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ゆう

Day208
ジムに行きました！

HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180

running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg

ゆう

Day204
ジムに行きました！

HIIT 40min
ランニング 1.88KM
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ゆう

Day202
ジムに行きました！

HIIT 40min
ランニング 1.88KM
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Day197
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HIIT 40min
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Day182

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Day158

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Day155

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Day152

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Day133

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Day131

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Day210
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Day209
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Day207
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Day206
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Day205
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Day203
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えーちゃん

３日ぶりの朝トレして来た💪🦵😤✨✨

チンアップ、ラットプル、シーテッドで背中ガッツリ( ✌︎'ω')✌︎[最高]

脚トレ🦵は四頭筋をガッツリ鍛え上げたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

めちゃくちゃ楽しかった[好き][ハートポーズ]

おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム

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IT系マネージャー･アーキテクチャ身長180cm･体重79kg 酒好き

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えーちゃん

介護士してます(*´꒳`*) ジム行って筋トレしてます💪✨✨ 全身を頑張って鍛えてます💪💪✨ ジムに行けない日は🏠で宅トレしてますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 筋トレ歴４年目🩷 今はもはや……(｀・ω・´)ガチ勢になりつつあるかも？筋トレめちゃくちゃ楽しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 筋トレ最高‼️ 車🚙好き　SUBARU大好き🥰 よろしくお願いします✨✨

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