共感で繋がるSNS
人気
ブリッツ
今日は肩トレ
ショルダープレスマシン
シーテッドサイドレイズ
ラテラルサイドレイズマシン
ケーブルアップライトロウ
リアデルトフライ
肩痛い[泣き笑い]
20
さく
トレーニーの星
11
sana
ベンチプレス/（背なし）ショルダープレス/シーテッドサイドレイズの3種目。
40kgは🦍サポートで10回。重かった🙃
#筋トレ
#トレーニー
#合トレ
#明日は筋肉痛
トレーニーの星542sana
シーテッドサイドレイズ7kg、リアレイズ6kgを10rep5セットの呪いをかけて頑張った、、😇
10月～2ヶ月ぐらい、リニューアルでこの店舗使えなくなるからどーするよ。😭
#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム難民
トレーニーの星675ブリッツ
今日は肩トレだよ[照れる]
肩トレは難しい😓
ショルダープレスマシン
25kg×20
32kg×10
39kg×5
シーテッドサイドレイズ
5kg×30×3セット
サポーテッドサイドレイズ
5kg×25×3セット
サイドレイズマシン
5kg×20×3セット
ラアデルトマシン
26kg×20
33kg×12
40kg×7
20
みち
昨日久々デッドで腸腰筋傷めたから
今日は体幹あまり使わないように
シーテッドでアーノルドプレス
ライイングリアレイズ
シーテッドサイドレイズ
しっかりストレッチして
明日の胸トレに備えよう
workoutの星498sana
前回のパーソナルでトレーナーさんに肩を褒められてモチベが爆上がりしてるので、シーテッドサイドレイズ7kg挑戦。
結構疲れた🫠
#筋曜日
#筋トレ
#トレーニー
#重量伸ばしたい
トレーニーの星967
シャイニング筋肉
今日の肩トレ
スミスショルダープレス x 8set x 5~12rep
ケーブルフロントレイズ x 8set x 8~14rep
ケーブルサイドレイズ x 8set x 8~12rep
シーテッドサイドレイズ x 8set x 8~12rep
－－－－－－－－－－－－
総評
この馬鹿の一つ覚えスタイル大好き
リアに関しては背中トレの時に一緒にやってるのでやらない
workoutの星9ブリッツ
肩
シーテッドサイドレイズ
ラテラルレイズ
リアデルトフライマシン
脚
レッグエクステンション
レッグプレス
ヒップアブダクション
昨日もジム行きたかったんだけど、
インフルエンザの予防接種に行ったからお休みしました。
みなさんも体調崩さないように過ごしましょう[照れる]
26 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ゆあ
ベンチで40kg！挙げれました😁❣️推定RMを更新出来なかったのが悔しいですがこの成功体験は自信に繋がる！✨️
写真がマンネリ化してるので、先日の試合が激アツだったwweレスラー ドリュー・マッキンタイアのトレ様子を😄
この肉体でも、ダンベルは10kg以内？で シーテッドサイドレイズをストリクトにしていた🧐
サイドレイズは高重量でぶん回した方がいいのか否かよく分からないので少し嬉しい😁
サイドレイズもどのやり方が1番効率良く筋肥大できるのかわからん😁 みなさんはどうされてますか❓
今日もお疲れ様でした！#筋トレ初心者 #ベンチプレス
筋トレ画像の星2990シャイニング筋肉
本日の肩トレ
・マシンショルダープレス
アップ
75kg x 10rep
95kg x 6rep
メイン
110kg x 10rep
100kg x 12rep
90kg x 13rep
80kg x 15rep
70kg x 17rep
･ダンベルショルダープレス
34kg x 8rep
30kg x 11rep
26kg x 13rep
・ケーブルフロントレイズ
55kg x 8rep
45kg x 12rep
36kg x 15rep
27kg x 18rep
・ケーブルサイドレイズ
36kg x 8rep
32kg x 10rep
27kg x 13rep
24kg x 16rep
・シーテッドサイドレイズ
22kg x 6rep
18kg x 8rep
16kg x 11rep
12kg x 15rep
・スミスショルダープレス
60kg x 10rep x 2set
70kg x 8rep
－－－－－－－－－－－－
総評
一発目にスミスショルダー持ってこれてたら良かったような気がする
workoutの星8 もっとみる
おすすめのクリエーター
シャイニング筋肉
野生のマッチョ
一応生きてるけどThreadsに基本生息中
フォロワー
0
投稿数
2747
ゆあ
栄養 筋トレ プロレス アニメ hiphop 美容 20代女
気まぐれに筋トレの記録をする人
フォロワー
0
投稿数
756
sana
🦍と一緒に筋トレ頑張る日々🏋🏻
トレ仲間さんとつながりたい🙆♀️
時々推し活投稿あり。ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
既婚/子なし/筋トレ/減量/看護師/ゲーム🎮
フォロワー
0
投稿数
569
さく
自分褒めstyle✌️
みなさまの優しいお言葉と己の自己肯定感あげで構成されております✌️
フォロワー
0
投稿数
140
みち
2026年にボディメイクの大会に出る事を目標に筋トレガンバる40歳のおじさん
マッチョになりたい
171cm65kg
フォロワー
0
投稿数
66