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みち
2026年にボディメイクの大会に出る事を目標に筋トレガンバる40歳のおじさん
マッチョになりたい
171cm65kg
埼玉
筋トレ
猫
みち
理想には程遠い身体だけど…
ガンバりますᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
workoutの星
8
69
みち
ベンチやり過ぎて右肘が痛いから重量持てず
痛み落ち着くまでは軽めで遅筋繊維への刺激に変更しよう
首の溶接焼けひどいな…
ヒリヒリする[大泣き]
workoutの星84みち
46みち
パーソナルはいまだ予約入らんなぁ
営業しないとだな
workoutの星63みち
22みち
m(_ _)m ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
♪ ✨
6みち
5レップ狙いのセットの重量を上げたら収縮ポジションまで持っていけず断念…
次の肩トレからは高レップの重量上げをコツコツガンバろう😬
workoutの星238みち
8みち
6みち
1みち
1みち
勇気を出して何をしたかは知らないですが[ほっとする]
3みち
2みち
もっと形を整えないと
話は変わって
近所の24時間ジムの外部パーソナルトレーナー始めました！
workoutの星427みち
4みち
ワンハンドダンベルローイング
シールロー
シュラッグ
約3ヶ月前の写真と比較してみた
2枚目が今日のやつ
少し広背筋が育ったような育っていないような…
あと腰のガングリオンなんとかしないとな…
workoutの星453みち
17みち
娘が大きくなったら一緒にやりたいなー[照れる]
12みち
トレ後にポージングやってみた
下手くそすぎる…
パーソナルで習いに行かないとだな
workoutの星71みち
誰か気になるー[冷や汗]
AI？？
17みち
11みち
でも筋トレは地道にやってました！
なかなか成長しない筋肉に焦りはあるけど、コツコツガンバろう😣
workoutの星271みち
昨日久々デッドで腸腰筋傷めたから
今日は体幹あまり使わないように
シーテッドでアーノルドプレス
ライイングリアレイズ
シーテッドサイドレイズ
しっかりストレッチして
明日の胸トレに備えよう
workoutの星498みち
貧乏暇なし
46みち
26みち
9みち
9みち
他に打つような事してきてないしな…
ちなみにパチンコなら子供が生まれてから打ってません
みち
2みち
1みち
閉店後だから笑
workoutの星74みち
最終的にはクラシックフィジークに出れるような身体になりたいから脚トレもちゃんとやらなきゃだな
こんなチキンレッグじゃ情けない…
43みち
270みち
飾り付けの準備のためベッドが占領されてるので今日は床で寝よう[眠い][月]
35みち
「鎖骨のまわり薄っぺらいね」
これからはインクラインプレスガンバります！！！！！！！！！！！！！！！
workoutの星262みち
背中・脚・二頭・腹筋の日を
交互にやるメニューに変えて1ヶ月
トレーニング時間が長くなって疲労がやばいな[冷や汗]
workoutの星96みち
これでポージングやトレーニングのフォーム確認ができる！！
あとはボーナス出たら鏡買おう！！
workoutの星100みち
いいねしてもらえると嬉しいし笑
分割法でずっとやってたけど
これからは各部位週2、3回出来るように
頻度重視のメニューに変えてみよう
workoutの星21271みち
まぁ肩だけじゃないけど笑
workoutの星10152みち
最近はアーノルドプレスがお気に入り
workoutの星3102みち
今日は腕トレ
と言っても二頭だけ3種目3セットずつ
今日は早く寝よ
トレーニーの星84みち
46みち
笑顔も泣き顔も寝顔も全てが愛おしい[照れる]
今はミルクの後で1時間ぐらい寝ると思うから今のうちに家事やらねば
この曲流すとよく寝てくれる♪
スパークル (movie ver.)
27みち
今日は週一のジムでトレーニング出来る日だったのにバイト時間増やされBIG3のみ
普段部位別に分けてるから立て続けにBIG3やると脊柱が疲れるな[目が回る]
トレーニーの星31みち
ショートの動画でこの曲使ってて
その人は動画で200 kgのベンチプレス成功させてて
見た時感動して泣いた
だからこの曲も深く心に刻まれた
理想の自分に
ほど遠い今の自分でも
必ずいつか叶えてやるんだって
聴くたびにそう思って
今日もガンバって精一杯生きる！
僕のこと
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