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ゆあ
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ゆあ
トレーニーの星
8
ゆあ
トレーニー？のシバタシェフにも
#アムールデュショコラ
食欲の星382ゆあ
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ベンチはなかなか伸びませんがスクワットは＋2.5kgできました！ 100kgが現実的に見えてきた気がします🥰
足の太さに対して、臀筋が小さいのが悩みでしたがやっと追いついてきました😭嬉しい✨️
デニムを着るのが楽しくなりました。ヤッタネ
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Stay II (feat. Lil' Leise But Gold)
筋トレ画像の星1183ゆあ
新部署にも慣れてきたので仕事終わりにジムin
慎重な性格故、1rep狙いはあまりしないのですが気分が浮かれていたので挑戦✊怪我なく終えられてハッピー。
今年は130kg挙げるんだ‼️がんばるぞ(ง •̀_•́)ง
#筋トレ初心者 #デッドリフト
My Only Angel
トレーニーの星2391ゆあ
ということで明日は早速、デート‼️ もう元彼のことなんて思い出さない‼️
1394ゆあ
2358ゆあ
ベンチもスクワットも2.5kg 加重しました。重量に慣れたい..!
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
BPMF
筋トレ画像の星1492ゆあ
スクワット 100kg
ベンチプレス 60kg
デッドリフト130kg
がんばります🔥
#筋トレ初心者
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価値観が合う人の方が少ないのに、SNSにはいるんじゃないかと期待してしまった
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相棒‼️
877ゆあ
2665ゆあ
スクワット、重量更新✨ スクワットのフォームを掴んできたので、80kgに挑戦しましたがイケた🥰
やはり成長を拒むものは心理的要因だったようです...
スクしたときに心拍数が急激にあがるあの感じが怖くて好きじゃないんですよね..でも、私も100kg挙げてみたいから頑張る❣️
最近、恋愛がうまくいきません！人間って難しい！筋トレしてる時だけ自分を取り戻せます！
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
squabble up
筋トレ画像の星17103ゆあ
今日はたくさん食べるぞどんどん🥰✌️✌️
#ダイエットは明日から
1291ゆあ
デッドもラットも重量が増えてきた〜まだまだ初心者ボーナスを受けられそうです😁
デッドは来年までにナローでもワイドでもどっちでもいいから130kgもてるようになりたいですね。その後は伸びるんだろうか？未来に期待ですね😊
それでは皆様 素敵なholidayをお過ごし下さい🎁
#筋トレ初心者 #デッドリフト
Not Like Us
筋トレ画像の星1469ゆあ
ベンチもスクワットも、前回よりボリュームupに成功🫶スクワットはフォームを掴んだ！もっと重量挙げられそう❣️
ヒップアブダクションは臀筋の上部に効くと聞いたため、馬鹿の一つ覚えのようにやってるのですが
重量がどんどん驚くくらいに伸びるんです。何かがちがうのでは？と違和感があります🧐
骨盤を30度前傾させた姿でやっているのですがそれだと高重量を扱えるのでしょうかね？
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Black Rainbow
筋トレ画像の星1285ゆあ
デッドリフト推定RM更新しました❣️100kgでタッチアンドゴーできたため、重さに身体が慣れたのかと😆
ラットプルダウンも+2.5kgしました。減量中ですがまだ初心者ボーナス中なのか、重量が伸びそうです😄
最近はジムで話しかけられることも多くなりました。今日はデッドのセッティングを手伝ってくれたりと、人の温かさを感じる良いトレーニングになりました。
スクワットは伸びませんがデッドは伸びます..ケツが強いのか？
#筋トレ初心者 #デッドリフト
High Wall
筋トレ画像の星1097ゆあ
AIからの質問かもしれませんが嬉しい一言です。ありがとうございます😁
564ゆあ
ベンチは少しだけ重量更新して嬉しい🥰 推定RMだと自体重を挙上できるまでになりました‼️
コツコツ伸ばしていって1年後に60kg挙げたいですね😄
スクワットは1番伸びが悪い！思ったようにいかぬ！！ ジムおわに素敵なチョコを貰った🍫
きっと。って素敵な言葉ですね
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Nov
筋トレ画像の星1683ゆあ
画像撮り忘れたので私服写真を！
パワフルなトレーニングができた😄
#筋トレ初心者 #デッドリフト #ベンチプレス
Runnin' Wild
筋トレ画像の星25114ゆあ
その先には何があるんだろう 虚無しかみえないだろうなぁと思ってしまうので。こんなことをうだうだ考えなくてもいいくらい信頼できるパートナーができたら結婚するのかもしれないけど😄
753ゆあ
1537ゆあ
スクワット伸びない。なぜこんなに疲れるんだ！体が重いからか！？ 重量挙げるの恐怖！
夕方~21時頃まではスーパーコアタイムのため、24時頃行きましたがほぼ貸切状態で、店内でキャッチボールできそうでした。
しかし、疲労と眠気でトレどころじゃない😇 深夜は寝るべき😇
グラにいる深夜トレーニーさん達の凄さを実感。
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
why do I still care?
筋トレ画像の星2999ゆあ
チンアップは胸が張れなくて腕の懸垂みたいになってしまう...良いんだろうか？もっと上体傾けてもいいのかな？
疲労が溜まっているからリカバリーしよう
#筋トレ初心者 #懸垂
Animal I Have Become
筋トレ画像の星1094ゆあ
ベンチは45kgに挑戦しました❣️
推定RMの更新はできませんでしたが 推定の数値とは関係なく、実際に+2.5kgして挙げられるのは達成感があって好きだし、すごく嬉しくなります🥰
1kg減っただけでディップスの疲労が減る..
筋肉を維持しつつ減量、引き続きがんばろう💪
お疲れ様でした😊
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Backwoods Gold
筋トレ画像の星2586ゆあ
写真で見ると脚、開いてないですね😭 フォームはこれからゆっくり定着させていこう😁 やはり、ナローより軽く感じた。
そしてゆるっと減量開始です😁 マグロ丼食べた。
筋トレを始めて半年！初めての減量です！どんなもんか！経験だ！！
#筋トレ初心者 #デッドリフト
Sound of Madness
筋トレ画像の星36118ゆあ
1372ゆあ
ケツ上げベンチの練習をしてよかった👍
体重が増えたのでディップスがキツい‼️そろそろ痩せねば
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Bodies
筋トレ画像の星1883ゆあ
647ゆあ
今回かなりキャスティングに力が入ってるのを感じた😄 フィリピン代表にパッキャオ出場😂
誰かみてないかなー
Netflixの星2461ゆあ
まだ挙がる感覚がありますが100を超えたので、じきにワイドスタンス(スモウ)に切り替えてみます🥳 なんでも挑戦！
ようやく筋トレ中級者に昇格できる頃合いかも❣️
脚の怪我も完治したのでスクワットも目標たててがんばるぞ💪
#デッドリフト #筋トレ初心者
Self-Destruction
筋トレ画像の星36109ゆあ
気づいた時にはやられていた...的な展開で迫力もあっておもしろいから。
ネタ的じゃない技だとフランケンシュタイナー
1055ゆあ
ベンチは脚の力をやっと使えるようになり、今年の目標 40×10repを達成しました㊗️
スクワットは前回から+10kg‼️いつもは慎重派の私ですが今日は強気でガンガン攻めてみました🥰
メンタルとコンディションを整えることがやっぱり重要だと実感...
特別鍛えてないけど、日に日にふくらはぎがブリンブリンに...筋トレあるあるですか❓
皆さんも1日お疲れ様でした😊
#ベンチプレス #スクワット #筋トレ初心者
Pull It and Fire
筋トレ画像の星2080ゆあ
48ゆあ
ベンチがなかなか伸びない！42.5kgだと重くて可動域が不充分なのでは？と感じたため、40kgで厳格に行いました。
はじめからやり直し‼️ 1歩1歩、的確に伸ばしていくことにしよう((* ॑꒳ ॑* ))
ルーマニアンデッドリフトもフォーム改善しました😁 ハムに効いてる感がとてもある✌️
お疲れ様でした！良きHalloweenを🍭👻
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #デッドリフト
関係ないだけどRockの歴史、とても奥深くてハマりそう
Remedy
筋トレ画像の星2685ゆあ
1 プロレスラーに憧れて＆ダイエットに飽きて次のステップに行きたかったから
2 YouTubeを見て真似してるだけ...特に科学的根拠を元に解説してくれるシリーズ好き
3 肉まん
1368ゆあ
スクワット→オーバーヘッドプレスの順にやると時短！と思ってOHPに初挑戦しました✌️
柔軟性が無いのでできるか不安でしたができた👍次回から重量を追っていこう。
ベンチも安定してきました。まだまだ重いですが今年中に50kg×1挙げられるよう頑張ります💪
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
全然関係ない話ですが普段、hiphopばかり聴く自分が最近Rockにも関心を抱くようになりました。奥深い、好きな方教えてくださーい
Lonely Train
筋トレ画像の星3576ゆあ
2272ゆあ
853ゆあ
朝ベンチの日でした(*^^*)
そう簡単には伸びないですね‼️根気強く続けます🦾
#筋トレ初心者 #ベンチプレス
筋トレ画像の星2882ゆあ
ルーマニアンデッドリフトはダンベルだとハムに効いてる感覚が強いけど、バーベルはまだ慣れない..フォームが合ってないのかな？
懸垂をやり始めてから、急にラットプルダウンで扱える重量がUPしました✌️
継続あるのみ👍 お疲れ様でした🦾
#筋トレ初心者 #デッドリフト #hiphop
Trip on a Spiderweb
筋トレ画像の星2283