GRAVITY/sana

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sana

🦍と一緒に筋トレ頑張る日々🏋🏻 トレ仲間さんとつながりたい🙆‍♀️ 時々推し活投稿あり。ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ 既婚/子なし/筋トレ/減量/看護師/ゲーム🎮

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sana

今年もユニバ旅行は最高でした（全然写真撮ってないけど笑）
来年も1.5パスで行く🥹💕

来年は
🦍:久々に大会出ようかな〜
とか言ってるので私も減量にやる気を出そう。

#5連休
#明日から仕事
#今日からまた減量生活

トレーニーの星

sana

今日はネイル→女子会→筋トレ→ヒトカラと有意義な1日🥹💕
ヒップブリッジも増えていたしちくわもかっこよくなってるし、ほんとにありがとうございます。

明日から🦍と旅行。たのひみ〜

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

12連勤終了して明日から5連休😌💕

ようやくエニれた🥹
パワーラックもスミスも増えたしベンチ台は変わらず6台配置されてるしほんとに大好き。

#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム

トレーニーの星

sana

頑張り屋さんなのかなって、勝手に思ってます。

頑張り屋さんなのかなって、勝手に思ってます。

やっぱりそういうのってさ、言わなくても滲み出ちゃうよね🥹💕

sana

昨日は仕事終わりに肩トレ🏋️‍♂️
サイドとリアを鍛えた〜

お気に入りの店舗がリニューアル中で閉まってるから仕方ないんだけど、今仕方なく行ってるところがなかなかスミスマシン使えないし客層悪いから早くオープンしてくれ😭😭笑

#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム

トレーニーの星

sana

3日ぶりのトレ。
夕方までドラマ観ながら昼寝してたから夜行ったけど、ゴリマッチョ率高くてご褒美だった🥹

帰りは🦍が迎えに来たそうだったからお願いしたけど、男の人って送迎好きなのかな😂

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

久々の投稿すぎる〜〜

今日は早朝に空腹有酸素に行って、午後はパーソナルでベンチプレスと肩トレ。ようやくイチゴちゃんをゲットできた😌💕
めちゃめちゃ大事に飲む。

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

優しい人なんだろうなって、投稿見ていつも思ってます。

優しい人なんだろうなって、投稿見ていつも思ってます。

ありがとうございます😭😭
でも、優しいと舐められるんだなって改めて思ったので、なんか嫌なことあっても、（お前キモすぎんだよバーカ）って心で思いながら、嫌な先輩と接します😌💕

sana

2日前は合トレでお互い黙々とスクワット。
今日のパーソナルは安定のベンチプレスとお肩様を鍛えた😌
ミリタリープレスから始まって最後の最後にアップライトローはさすがに鬼すぎ🤷‍♀️

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

6勤終了して久々の休み。
前回のパーソナルから2週間ぶりのトレ😂
今日は筋力落ちてないか確かめるためのベンチプレスと肩トレ🤷‍♀️
でも重量はかわらず扱えてる😌

合トレのあとはドライブに🚗³₃
日焼け対策でカオナシになるの疲れたからはやく冬になってくれ〜

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

昨日は仕事終わりに合トレでスクワット🦍
今日はケミカルピーリング+フォトシルクプラス受けたあとパーソナル。
サイドレイズのスーパーセットがしんどかったのに、最後の最後にショルダープレス6kg×15repさせられた🤣🤣
6回ぐらいはサポートに頼らず自力でやったけど6kg重すぎ🤷‍♀️

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

昨日まで4勤で病みかけてたけどやっと休めた😌
バイト込の連勤ならまだしも、メインだけで4勤とかほんと嫌い😇

今日はまつパに行って気分を上げて、それから肩トレ🏋️‍♂️
6kgリアから始めたら、サイドレイズ7kgしんどすぎた🫠
でも今の状態から順調に減量進んだら、爆肩すぎて見惚れて死ぬと思うから、今日からしばらく有酸素やる。

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

今日は肩トレ4種目🏋️‍♂️
シーテッドサイドレイズ7kg、リアレイズ6kgを10rep5セットの呪いをかけて頑張った、、😇

10月～2ヶ月ぐらい、リニューアルでこの店舗使えなくなるからどーするよ。😭

#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム難民

トレーニーの星

sana

将来の話、早めに相談したい？タイミングをみて後でにする？

回答数 2685>>

将来ね〜
もう老後のことぐらいしか😌

sana

今日は早朝から免許更新行って、美味しいもの食べて、筋トレ🏋️
さすがにそろそろベルトが欲しいな🤔

#筋トレ
#トレーニー
#おデート

トレーニーの星

sana

最近忙しすぎて病んでて5日ぐらいトレサボってたーー[大泣き]
今日はパーソナルでベンチプレスと肩🏋️‍♂️
🙋‍♂️:sanaさんはもう筋トレ上級者に近いので、～～～。
みたいなこと言われたので、上級者になるしかない。

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

仕事終わりに合トレ🦍
筋トレ女子がベンチ60kg高回数でやってて、かっこよすぎて死にそうだった( ´ཫ`)
そこらの男よりはるかにイケメンよ、、

今日はスミスでスクワット約80kgに挑戦🏋️‍♂️
明日筋肉痛やばいかも🫠

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

今日はバイト疲れたから筋トレお休み😌

今日の派遣先は1人だけ、挨拶しても素っ気ない人がいた😑
業務が回らなくて派遣雇ってるんだから挨拶ぐらいちゃんとしようね？って思ったけど、他の職員さんは優しかったし、メインの職場がいかに恵まれた環境かがわかったのでありがとうございます🙇‍♀️明日からまた仕事も筋トレも頑張れます🤷‍♀️

sana

仕事終わりに胸肩5種目。
前回のパーソナルでトレーナーさんに肩を褒められてモチベが爆上がりしてるので、シーテッドサイドレイズ7kg挑戦。
結構疲れた🫠

#筋曜日
#筋トレ
#トレーニー
#重量伸ばしたい

トレーニーの星

sana

今日は胸背中トレ。
ベンチ35kgにはまだ戻れないけど、30kg4repできたし、ペックも35kg2repできた、お帰り私の体力ちゃん。
途中からあくびが止まらなかったけど🥱
そして夜ご飯終わったのにお腹すいてるという病🫠

#筋トレ
#トレーニー
#減量中

トレーニーの星

sana

昨日は脚トレ。
なんか最近欠勤が多いしわ寄せで、昨日も忙しくてイライラしてたから力任せにできた気がする🫠
パワー🏋️‍♂️

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部

トレーニーの星

sana

山の日ってアウトドアする日？それとも休養する日…？

回答数 3678>>

そんなの筋トレに決まっとるだろうが。

sana

今日はパーソナルで肩トレ5種目。
🙋‍♂️:なんか肩さらに強くなりました？
って言われた〜日頃のトレーニングの成果🏋️‍♂️

そして今日は好きなものを食べる。
減量あるあるだけど、普段空腹と共に生きてるから胃が膨れるまで食べられるのが幸せ🫠

#トレーニー
#肩トレ
#爆食

トレーニーの星

sana

退勤後、研修終わったあとに筋トレ行く予定だったけど、思ったより長くかかって疲れたから断念。
PTさんからも「なんか疲れてます？笑」ってバレてた[目が回る]
まあ無理して疲労溜めても、筋肉育たないし体重落ちないから、今日まで休養します。
明日はパーソナル頑張ろ🫠

#トレーニー
#今日まで休みます

トレーニーの星

sana

今日はトレ休み。
退勤後バス待つのが面倒で、職場から家まで頑張って歩いた🚶‍♀️
「痩せた？」って気づいて貰えるようになったからちゃんと脂肪が落ちてるらしい🫠
まあちゃんと減量食にしてたら、仕事だけで痩せるよな。

#トレーニー
#減量中

トレーニーの星

sana

好きな人はいますか！もしくは気になってる人！

好きな人はいますか！もしくは気になってる人！

酔っ払って財布の紐がゆるくなるときの🦍は好き🥹

sana

今日はバイト終わりに合トレ🏋️‍♂️
単発派遣だったけど来月から週1曜日固定で入れてくれるみたい、だったらメインの職場で社員にならなくていいしありがてえ。

sa:スクワットって何も付けてなくてスイスイいくのがいちばん楽しいよね🤷‍♀️
🦍:スミスでせんからわからん😏

、、というパワーラックマウントを取られた笑

#筋トレ
#トレーニー
#減量中

トレーニーの星

sana

仕事終わりに胸トレ。
最近30kgしかしてなかったけど意外といけた。
35kgは🦍サポートで追い込み🫠

#合トレ
#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

昨日は仕事疲れてジムに行けなかったから、短時間バイト終わったあと、初の店舗で筋トレ🏋️‍♂️
明日からメイン2勤だけどそれが終われば6勤終了🤷‍♀️

有酸素とパワーラックの階分かれていて、マッチョに囲まれながら肩トレ🦍
肩の筋力だいぶ回復してきた、、☺️

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

「この言葉、なんか好きだな〜」ってフレーズは？

「この言葉、なんか好きだな〜」ってフレーズは？

sana

バイト終わりに合トレ🏋️‍♂️

考え無しにバイト入れちゃったけど、月曜まで6勤になるのつら[泣き笑い]
車が欲しいという呪いにかかったせい。

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

今日は合トレですくわっと。
脚トレが1番憂鬱🥹

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

今日は肩トレ。
重すぎた🫠
🦍:追い込めてたね☺️
って褒められたからよし。

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

筋トレ始めたきっかけは何だった？

筋トレ始めたきっかけは何だった？

きっかけはなんでだったかわかんないけど、
ある程度の重量扱えるようになって
この筋力を無駄にしたくないと思った🦍

sana

今日で33歳に🙃
でも私は🦍の永遠の妹らしいから、そう考えると老けた気はしない。
誕生日は筋肉ちゃんと熱い夜を過ごした☺️
減量中だから美味しいお祝いは来月に延期してもらったけどプレゼントもらったから満足😌

#誕生日
#筋トレ
#トレーニー
#肌活

トレーニーの星

sana

3日ぶりのトレ。
最近は週3位で行けてるから筋力回復してきたかも☺️

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

昨日まで連勤続きで15時間寝たから元気☺️
肩メインの胸・三頭トレもできた。
減量サボってたけど、転職先に少しずつ慣れてきたから、1週間前から減量再開🏋️‍♂️
仕事の消費カロリーえぐいから、食事気をつけて筋トレすれば痩せられる☺️

ストレスが1番太る🙃

#筋トレ
#トレーニー
#減量7日目

トレーニーの星

sana

仕事終わりに合トレ。
背中トレサボりすぎて重量落ちてた、、さーせん。

合トレのお陰で肩は健全🦍

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

仕事終わりにジム。
職場のマッチョくんに「今日はどこトレするんですか？」ってちょいちょい聞かれるから、サボれない🙃
いい職場に転職できたかも、、☺️

#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

旦那さんへの不満はありますか？

旦那さんへの不満はありますか？

問題ありません。

sana

お仕事なにしてるのー？

これでも一応看護師なんだけどさ、
ばんばん介護業務求められてそうなところなんだよね🤔そして男の上司が多いから緊張するー😭
🦍ともふつーに話せるようになるまでに2週間かかったのに😭😭

sana

何かゲームとかやってる？

そんなたいしたゲームは😂
あつもりとスマブラばっかり🤣🤣

sana

今日は🦍に付き合って下半身トレ。
明日から仕事だからあんまり追い込まなかった😂

「ゆっくり新しい環境に慣れていってください☺️」って言ってもらえたし、体験の時の勤務態度も好印象だったらしいからがんばろう🤔
明日も積極的に動けばなんとかなるだろう🤷‍♀️

#筋トレ
#トレーニー
#明日から仕事始め

sana

今日は肩トレ。
肩久しぶりだったから6kg×10 7セットでシーテッドサイドレイズがんばった🏋️‍♂️

そして20日から仕事開始。
ただ、シューズはクロックスタイプだめみたいで、マスクもグレーとか黒はだめみたい🥲
不織布マスク、耳痛くなるから苦手なんだよね〜
お世話になりました🥲笑

#転職
#筋トレ
#トレーニー

トレーニーの星

sana

好きになった相手に対して「これって報われないかも」って思ったとき、自分を責める？それでも想いは大事にしたい？

回答数 4448>>

何においても、求めすぎるのが1番良くないんだと思う😌
程よく期待しない方が仕事も恋愛もうまくいく。

sana

体験終了。前の職場のマッチョ介護士と再会できたし、なんならナースマンにもマッチョいた🥹
BIG3とかエニタイムトークできた🥹✨
給料発生したのがほんとにありがてえ😭

正社になりたかったらいつでも切り替えられるらしいけど、今は非常勤でいいかな。
時給高いし、休み希望の制限がないってところが、🦍との休み合わせやすくてよき。
スキマバイト行くのに飽きたら社員復帰も考えるかー

#転職

sana

誰かの投稿見て、自分がちっぽけに見える瞬間ある？それとも気にしたことない？どうして？

回答数 4831>>

気にしたことないかも🙃
私幸せなんで🙃