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sana
前回のパーソナルから2週間ぶりのトレ😂
今日は筋力落ちてないか確かめるためのベンチプレスと肩トレ🤷♀️
でも重量はかわらず扱えてる😌
合トレのあとはドライブに🚗³₃
日焼け対策でカオナシになるの疲れたからはやく冬になってくれ〜
#筋トレ
#トレーニー
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コメント
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ルナ
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らりー
ちょめ氏(銀次郎)
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りりか
極甘い×甘いで胸焼け酷かったけど幸せ✨
2まーくん
回答数 160>>
時計で消費カロリーを測ってくれる物がありますので、1日の消費カロリーを出します。
1週間、又は10日間の平均消費カロリーを計算して、摂取カロリーを同じカロリー若しくは5%だけ落として、後は有酸素運動です。
頑張って下さい。
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ふろり
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beny☆6/8
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たかm(__
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らーす
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うさち
もちろんやるとなればレジだけでなくアテンド作業もになる
ありがたい話だけど
フルで働いて家の事までやれる自身ないんだよな...お金は欲しいけど
それこそ息子らが全員独り立ちして夫と二人になってからでないときつい
`¶えみ
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おつトレ様でした！ ドライブいいですよね〜 僕も今日はのんびりドライブ楽しみました
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6勤務からトレお疲れ様でした
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6連勤お疲れ様でした。 体のベースが完全に出来上がっているの凄い[大笑い]