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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
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ねむ隊長🦌⸝⋆
応援してくれたら喜びます🥺🤲
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #筋トレ
OMG
27293バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
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7289
ぽん汰
休みということでまったり朝トレ💪
多少は絞れてきた...はず！笑
今週もお疲れ様でした🙇♂️
#筋トレ#トレーニング#肩トレ#トレーニー
#ダイエット
トレーニーの星
9228
匠
#トレーニー #筋トレ #筋肉 #家トレ
319
sana
今日は合トレでベンチプレスと肩トレ🏋️♂️
仕事始まってからストレスで食欲不振だったけど、筋肉痛になると復活した🙃
筋肉痛って健康的だわ😌笑
#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
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新着
sana
ヒップブリッジも増えていたしちくわもかっこよくなってるし、ほんとにありがとうございます。
明日から🦍と旅行。たのひみ〜
#筋トレ
#トレーニー
トレーニーの星129
やまだ
ディップスは脚ついてないときかせられません！
#トレーニー
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#今日の1枚
トレーニーの星14sana
ようやくエニれた🥹
パワーラックもスミスも増えたしベンチ台は変わらず6台配置されてるしほんとに大好き。
#筋トレ
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