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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
37
628
匠
#トレーニー #筋トレ #筋肉 #家トレ
392
ぽん汰
絶賛増量中！
#筋トレ#トレーニング#トレーニー#GRAVITY筋トレ部
トレーニーの星
396
ねむ隊長🦌⸝⋆
応援してくれたら喜びます🥺🤲
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #筋トレ
OMG
27293バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
#宅トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニー
7289
モアティ
少しずつ戻ってきてるかなー？？？
肩もまだまだ小さいし、腕のカットも甘い。
コツコツ理想の身体へ向けてがんばろ！！
#エニタイムユーザー #トレーニング #トレーニー
262ぽん汰
休みということでまったり朝トレ💪
多少は絞れてきた...はず！笑
今週もお疲れ様でした🙇♂️
#筋トレ#トレーニング#肩トレ#トレーニー
#ダイエット
トレーニーの星9230 もっとみる 
新着
かいと
#GRAVITY友活 #トレーニー #スイーツ
トレーニーの星69
sana
ペック35kg扱ったあとにベンチプレス32.5kg1発でも上がったのは偉いと思う😌
そしてその後職場のマッチョ先生が隣で200kgデッドをやり始めたのでプレッシャーすぎたぜ。
まあでも気軽に話せる知り合いがいた方がモチベは上がるよね〜
#トレーニー
#減量中
トレーニーの星222かいと
モテマッチョは嫌だ！！キモがられるほどマッチョになりたい💪
トレーニーの星229
蒼
まずは溜め込んだ脂肪を削って、少しずつ筋肉を刺激して、筋肉の産声を待ちます
アブアブ
#ランニング #友達募集 #広島 #筋トレ #トレーニー
Danza Kuduro (feat. Lucenzo & Don Omar) [Remix]
トレーニーの星32sana
久々にベンチ32.5kg上がった〜〜
ってか
男性2人がケーブルで合トレしてたんだけど
普通に合トレしてるだけなんだけど、
密着してるように見えて.....
ご褒美すぎた、、、
その不意打ちは反則だよ〜〜🥺
#トレーニー
#減量中
#BL
トレーニーの星37sana
顔見知りさんなかなかいなかったけど最後の最後に職場のマッチョ先生と数時間ぶりの再会笑
別に減量公表してた訳じゃないけど、最近うすうす周りに気付かれてるから油断禁物。
#トレーニー
#減量中
トレーニーの星34
衣替え
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モーターサイクル
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