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𝐇𝐢𝐦𝐚 🦍🌻
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#グラビティ筋トレ部
トレーニーの星
60
744
バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
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24374
ねむ隊長🦌⸝⋆
応援してくれたら喜びます🥺🤲
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #筋トレ
OMG
27293バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
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7287
匠
#トレーニー #筋トレ #筋肉 #家トレ
178
ゆん
写真二年前♡♡笑#トレーニー #筋トレ
トレーニーの星12155
ノラ
筋トレ用のソフトケトルベル！
私、天才！天才の気付き！
トレーニーたちよ、梅干し漬けるならソフトケトルベルだよ！
#梅干し
#ケトルベル
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8119バヤシカ(ｶｲｶｲ)
おつトレ様です。
WIN ZONE(ウィンゾーン)のホエイプロテインシリーズ、9種セットを全て飲み終わりました。
なので、美味しかったフレーバーランキングを発表したいと思います。
前回とは違い楽しく飲めましたが、あくまでもバヤシカの主観ということをご理解下さい。
↓ 以下ランキング形式 ↓
⑨プレーンナチュラルミルク(☆3.0)
いやまぁプレーンやからな…それでも不味くはないし、自分でココアとかに混ぜるならアリかも。
⑧北海道ミルクティー(☆3.0)
うーん…微妙かな…独特の風味で自分には合わなかったかなぁって感じ、不味くはない。
⑦マイルドチョコ(☆3.0)
まぁそこそこ美味しいけど、甘くないのにチョコ味ってのがどっちつかずな感じで、自分としてはハマらなかった。
⑥濃厚リッチチョコ(☆3.5)
濃厚で甘くてしつこさも無くて確かに美味しいけど、いつも言うようにチョコ系は昔からあるし母数も多いから抜きん出るのも難しい。
⑤まろやかカフェオレ(4.0)
カフェオレ系のフレーバーも多くあるが、甘いながらもしつこくない後味で美味しく、数あるカフェオレ系の中でも優秀。
④ご褒美濃厚バニラ(4.0)
バニラも昔からあるフレーバーやけど、これは美味しかった。
甘くて濃厚でも、バニラ系特有のモッタリ感はなくバニラシェイクっぽくて美味しいし、ブラックコーヒーで割ってもいけそう。
③リッチバナナ(☆4.5)
バナナの自然な甘さが美味しいし、水の量で濃さを変えても安定して美味しかった。
バナナ系も昔から数多くあるけど、ちゃんとバナナでちゃんと美味しかった！
②爽快サワーパイン(4.5)
フルーツ系の中でもかなりの美味さで不自然な甘さもなくてサッパリと飲みやすい！
っていうかほぼパインジュースやったんやけど⁈
フルーツ系でここまで美味しいのはビックリ！
①本格抹茶(☆4.99)
実は何度もリピしてて、バヤシカの中では鉄板の一品！
ラテじゃないタイプやし激ウマで文句なし！
抹茶の渋みもあって甘過ぎず呑みやすく飽きない！
抹茶好きの自分としては飲んだことある抹茶フレーバーの中でも1番！
以上になります！
今回はどれもなかなかに美味しかったです！
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
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#プロテイン
698バヤシカ(ｶｲｶｲ)
自分は明日で10連休のGWは終わります。
とても楽しかったです！
総集編はこんな感じですね！
#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット
#トレーニー
#そろそろネタ切れ
1196
sana
今日は合トレでベンチプレスと肩トレ🏋️♂️
仕事始まってからストレスで食欲不振だったけど、筋肉痛になると復活した🙃
筋肉痛って健康的だわ😌笑
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トレーニーの星394
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やまだ
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トレーニーの星19
モト
嬉しすぎる[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
幸せすぎる[大泣き][大泣き][大泣き]
今年は肩と背中をメインにと思ってたけど気がついたら全身まんべんなくやってしっかり体がデカくなってしまってた
最近はチンニングが楽しい♪
とは言いつつ自重で10×6 程度だけど確実に変わったなぁと
去年のTシャツはピチピチになっちゃって殆ど買いなおし💦
でももっと細かくいろんな箇所に筋肉を付けたくて試行錯誤していた所にFITPLACEが誕生[目がハート]
マシーンが豊富でメニューを組むのが大変笑
楽しいが止まらない[大笑い]
#トレーニング
#FITPLACEが
#筋トレ
#トレーニー
4
まさや
来週からガチトレ復帰します
太りすぎた
悲しい
合同トレ仲間、合同トレ友達募集
トレーニーの星17
ひで
腕トレ(2h15m,40set,12.3t)
📸写りが良い！
フレンチのあとのスカルは
クラッシュする((;ﾟ∇ﾟ)💦
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー
#ダイエット #減量 #筋トレ
MI MI MI (EXTENDED VERSION)
workoutの星325ひで
肩トレ(2h20m,44set,15.3t)
📸角度で比率変わる…
いい感じの角度で撮るᕙ( ˙-˙ )ᕗ
減量停滞中( ๐_๐)
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #ダイエット
Hit Me Like a Man
workoutの星623やまだ
がんばれたのでしょうか、、、
#トレーニー
#エニタイム
#筋トレ
#今日の1枚
トレーニーの星29ひで
(2h,37set,40.7t)
BCAAは水分補給にならん💦
水が欲しくなる((;´ρ`)
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #ダイエット
ルーズ・ユアセルフ (『8マイル～ミュージック・フロム・アンド・インスパイアード・バイ・ザ・モーション・ピクチャー』より)
workoutの星1426ひで
1皿…ルーが50kcal
玉ねぎ…半個分(適当)
ご飯…100ｇ分
胸肉…200g 分の計算
カロリー共にタンパク質が優秀！
胸肉なんでモッサリ感はあるけど
腹減ってるから美味いでしかない😋
#ダイエット #減量 #GRAVITY筋トレ部#トレーニー #おうちごはん
ダイエットの星121やまだ
ニキビあり
パワーグリップで親指の付け根いたくなるの何で😭
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トレーニーの星224やまだ
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トレーニーの星20
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