共感で繋がるSNS

関連惑星

無期限報告の星

1109人が搭乗中
参加
無期限報告して自分の運を自慢しよ!!

レジンの世界

765人が搭乗中
参加
レジン初心者様やレジン作家様、レジンに興味ある方、レジン作品を見てるだけで癒されてる方へのコミュニティの場です。 2次元、創作なんでも投稿してくださいませ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” コミュニティの場ですので、グラビティの逆に反することはNGでよろしくお願いいたします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” ※Gravityの規約にのっとり、年齢制限させて頂いておりますm(*_ _)m 15歳未満の方は惑星に入会できません。 15歳以上になってからのご参加よろしくお願い致しますm(*_ _)m ご了承くださいませ。 ※惑星での販売促進やオーダーの勧誘などはGravityの規約でNGですので、販売促進などの投稿は消させて頂きます。 気持ちよく惑星を運営する為にご理解の程、よろしくお願いいたしますm(*_ _)m ※学生の方は15歳以上をお知らせからコメントして、お伝えくださいm(_ _)m ※複製、無断転載などもNGです。 ご理解の程よろしくお願い致します(>人<;)

限界大学生の星

730人が搭乗中
参加
イキんな‼️ここで出会うな‼️雰囲気載せるな‼️目指すはフル単えいえいおー‼️

アラ還の世界の星

462人が搭乗中
参加
初見さんは星に投稿して自己紹介よろしくお願いします。 挨拶は大事なので、よろしくお願いします。 楽しく交流してね。 アラ還と交流したい若者方もいらっしゃい。 若い方で熟女好きな方もおいで。 いっぱい投稿してね。 節度を持って楽しみましょう。

限界自炊の星

123人が搭乗中
参加
手間や見栄えは問わずに自炊した事自体を尊ぶ場所

🍑HOUSE界隈の星

76人が搭乗中
参加
四国•関西•中国地方の範囲の人集まれっ!のグルチャと関連しています! 範囲の人はぜひっ 惑星🪐してねっ 地元を愛してやまない皆様! どんどん投稿して、共有して行きましょっ! 写真、動画、音楽🎼!良いね!コメント まってるぅ。 グルチャの方でも ルーム、ギフト🎁なんでもOKねっ、 皆様っ どうぞ、ご搭乗よろしくお願いします!🇯🇵

限界ネオニート(IQ3

65人が搭乗中
参加

スタンプ会話界隈の星

59人が搭乗中
参加
どうも!スタンプ会話の界隈です‼️ 適当にスタンプを送って会話を盛り上げましょう! 荒らしはブロック・通報します。 皆さんで盛り上がりましょう!

永久(期限なし)の星

47人が搭乗中
参加
#1日20粒チャレンジ

アニメ限定星

46人が搭乗中
参加

人気

しんや

しんや

肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!

回答数 18>>

限界重量のベンチプレス限界レップ1セット
そのあとは半分位の重さのダンベルプレス
その半分の重さでのダンベルフライ

肩は10回できるくらいの重さのアーノルド
そしてそれの3分の1位の重量でサイドレイズ ビキビキする感覚を
スカルプルで10回3セット

位でやってます。
筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
GRAVITY4
林和希

林和希

早くベンチをプレスしたい
GRAVITY
GRAVITY6
ゴールデン🐶

ゴールデン🐶

9/7 今日の胸トレーニング書いてみた

体重70kg

インクラインベンチプレス30度

92.5kg  3レップ×2セット 余力持って終わる
82.5kg 10レップ×1セット
82.5kg  8レップ×1セット

ディップス(ディッピングベルト使用)

50kg   5レップ×1セット(バランス崩した)
50kg   7レップ×1セット
40kg  11レップ×1セット
40kg   9レップ×1セット+レストポーズ3レップ

フライ(ベンチ脚のせ)

32kg   9レップ×1セット
32kg   7レップ×1セット
28kg   11レップ×1セット
20kg   15レップ×1セット

マシンケーブルフライ(背もたれパッド使用)

80kg  10レップ×1セット
70kg   12レップ×1セット
50kg   21レップ×1セット(ドロップセット)

4種目
計15セット 75分間

GRAVITY
GRAVITY9
シリカ

シリカ

背中にシートがあるからベンチ“プレス”なのか
GRAVITY
GRAVITY8
ryo

ryo

本日の記録
ベンチプレス
105kg8レップ
   8レップ
   7レップ
   6レップ
90kg10レップ
……( ¯-¯)トオイメ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY11
ryo

ryo

本日の記録
ベンチプレス
105kg8レップ
   7レップ
   6レップ
   6レップ
90kg10レップ
……( ¯-¯)トオイメ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY16
ryo

ryo

本日の記録
ベンチプレス
105kg8レップ
   8レップ
   6レップ
   6レップ
90kg10レップ
( ´ー`)フゥー...
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY15
ryo

ryo

本日の記録
ベンチプレス
105kg8レップ
   8レップ
   6レップ
   6レップ
90kg10レップ
( ´ー`)フゥー...
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY21
もっとみる

関連検索ワード

新着

🐻

🐻

最近ストレスで胸糞悪い夢をよくみるようになって、ストレスが限界に来ると必ず夢に出てくる顔の見えない3歳くらいの男の子がいて、ちゃんとストレス発散しないとその子が私自身より前に出ていわゆる二重人格になると言われるくらいなんですが、

つい最近でゆうと、
なぜかお葬式に参加していて
誰かの亡骸を棺桶の前に置いて、その亡骸の上にソーセージパンと豆乳を置き、その3歳の男の子と手を繋いで眺める。よくみると自分の格好が白い着物?で、実は自分が死んでて自分で自分の亡骸を棺桶の前に置いていたってゆう夢を見ました。

元気です
GRAVITY
GRAVITY1
むに

むに

なぜ、ガラスの上を歩けるのか…
私は丸太の上が限界でした😵
GRAVITY
GRAVITY5
ジャスミン

ジャスミン

何かがふっと抜け落ちるような感覚に襲われると、私たちはすぐ心の中で「もうだめだ」と決めてしまう。

それは、霧の中に立たされているような感じだ。来た道も見えず、行く先もわからない。ただ、踏み出すたびに足元が宙に浮くような不安だけが残る。

そんなとき、人は感情を必要以上に大きくして、今の行き詰まりを人生の終わりのように思い込んでしまう。

でも「終わり」なんて、たいていは気持ちが一瞬つくり出した影にすぎない。息が詰まるほどの苦しさも、もう耐えられないと思う時間も、波が引くように少しずつ遠ざかっていく。曇った空がいつか明るくなるように、深い霧が自然と晴れていくように、悪い状態がずっと続くことはない。

生きていくというのは、「もう限界だ」と思う瞬間を何度も通り抜けながら、不確かさと折り合いをつけていくことなのだと思う。今の格好悪さを否定しなくていい。少し崩れてしまう自分を怖がらなくていい。息ができていて、ほんのわずかでも前に進めているなら、それで十分だ。

答えが見えない出来事も、心が壊れそうになる瞬間も、ただ時間をかけて越えていく途中にあるものにすぎない。それがすべてを決めるわけじゃない。

立ち止まらずにいればいい。無理をしなくていい。ゆっくりでいい。

風は雲を流し、光は霧を抜けてくる。行き場のなかった不安も、歩いていくうちに、いつの間にか足元を支える確かな感触に変わっていく。

大丈夫。
本当に、終わりじゃない。
GRAVITY
GRAVITY1
Tugune*

Tugune*

最近ふと思ったこと

私、最後に元気に丸1日
社交性を出す必要性なく
休めたのっていつだったっけ?…と

まぁ思い出せないだけで
あったのかもしれないけども

基本的には1日の内のどこかしらに
大学の講義かバイトか
友達やサークルの予定があって

ひとりでのんびりと
休んだ日が直近で存在した記憶が無い

社会人や学生は
土日休みや祝日が存在するけど
私のバイト先は飲食店だから
大抵の人が休む時が1番忙しい
で、その忙しい日は
必ず出勤してる気がする

仮に1日休みがあっても
疲労困憊でぐったりしていることが多い
んでもって2日連続というのはないから
1日で回復してまた次の日から頑張る

…なんかそろそろヤバい気がしてきた
あまりにも体調崩さなすぎて
疲れても無理やり身体動かせるから
限界がわからなくなってきた

えっと…どうしようか
別にこのままでもいいんだけどね
半休とかは全然あるし

ただ、友達の誰に聞いても
やり過ぎだって言われるんだよね

でもさ、こういうのって
いきなり変えられるものでもないじゃん?
誰が代わってくれるの?
みんなそれぞれに忙しいはずなのに

…っていうぼやきでした
人生悩みは尽きないね
GRAVITY2
GRAVITY3
りゅう

りゅう

ベンチ6セット(アップ1セット)
胸3種目4セットずつ
三頭3種目3セットずつ(プレスダウンはストレートバーとロープバー2セットずつ)
次からこうしないと疲労溜まりまくるな
色々考えながら筋トレせんとな
筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
GRAVITY1
ゆー

ゆー

ゴールドジム今日は2回行った!

肩は低負荷・高回数でお局おばさんみたいにネチネチやってたけど、

プレスで高負荷もガンガンやってく。


今、メロン肩どころかアボカドくらいなので、せめてハッサクはがんばりたい
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY
(°▽°)

(°▽°)

限界...なのか...?
イライラしかないんだが,..
逆だったらめちゃくちゃ態度出してくるくせに...
何なんだマジで
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる

おすすめのクリエーター