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無期限報告して自分の運を自慢しよ!!
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#1日20粒チャレンジ
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しんや
回答数 18>>
そのあとは半分位の重さのダンベルプレス
その半分の重さでのダンベルフライ
肩は10回できるくらいの重さのアーノルド
そしてそれの3分の1位の重量でサイドレイズ ビキビキする感覚を
スカルプルで10回3セット
位でやってます。

林和希

ゴールデン🐶
体重70kg
インクラインベンチプレス30度
92.5kg 3レップ×2セット 余力持って終わる
82.5kg 10レップ×1セット
82.5kg 8レップ×1セット
ディップス(ディッピングベルト使用)
50kg 5レップ×1セット(バランス崩した)
50kg 7レップ×1セット
40kg 11レップ×1セット
40kg 9レップ×1セット+レストポーズ3レップ
フライ(ベンチ脚のせ)
32kg 9レップ×1セット
32kg 7レップ×1セット
28kg 11レップ×1セット
20kg 15レップ×1セット
マシンケーブルフライ(背もたれパッド使用)
80kg 10レップ×1セット
70kg 12レップ×1セット
50kg 21レップ×1セット(ドロップセット)
4種目
計15セット 75分間

シリカ

ryo
ベンチプレス
105kg8レップ
8レップ
7レップ
6レップ
90kg10レップ
……( ¯-¯)トオイメ

ryo
ベンチプレス
105kg8レップ
7レップ
6レップ
6レップ
90kg10レップ
……( ¯-¯)トオイメ

ryo
ベンチプレス
105kg8レップ
8レップ
6レップ
6レップ
90kg10レップ
( ´ー`)フゥー...


ryo
ベンチプレス
105kg8レップ
8レップ
6レップ
6レップ
90kg10レップ
( ´ー`)フゥー...
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🐻
つい最近でゆうと、
なぜかお葬式に参加していて
誰かの亡骸を棺桶の前に置いて、その亡骸の上にソーセージパンと豆乳を置き、その3歳の男の子と手を繋いで眺める。よくみると自分の格好が白い着物?で、実は自分が死んでて自分で自分の亡骸を棺桶の前に置いていたってゆう夢を見ました。
元気です

むに
私は丸太の上が限界でした😵



ジャスミン
それは、霧の中に立たされているような感じだ。来た道も見えず、行く先もわからない。ただ、踏み出すたびに足元が宙に浮くような不安だけが残る。
そんなとき、人は感情を必要以上に大きくして、今の行き詰まりを人生の終わりのように思い込んでしまう。
でも「終わり」なんて、たいていは気持ちが一瞬つくり出した影にすぎない。息が詰まるほどの苦しさも、もう耐えられないと思う時間も、波が引くように少しずつ遠ざかっていく。曇った空がいつか明るくなるように、深い霧が自然と晴れていくように、悪い状態がずっと続くことはない。
生きていくというのは、「もう限界だ」と思う瞬間を何度も通り抜けながら、不確かさと折り合いをつけていくことなのだと思う。今の格好悪さを否定しなくていい。少し崩れてしまう自分を怖がらなくていい。息ができていて、ほんのわずかでも前に進めているなら、それで十分だ。
答えが見えない出来事も、心が壊れそうになる瞬間も、ただ時間をかけて越えていく途中にあるものにすぎない。それがすべてを決めるわけじゃない。
立ち止まらずにいればいい。無理をしなくていい。ゆっくりでいい。
風は雲を流し、光は霧を抜けてくる。行き場のなかった不安も、歩いていくうちに、いつの間にか足元を支える確かな感触に変わっていく。
大丈夫。
本当に、終わりじゃない。
Tugune*
私、最後に元気に丸1日
社交性を出す必要性なく
休めたのっていつだったっけ?…と
まぁ思い出せないだけで
あったのかもしれないけども
基本的には1日の内のどこかしらに
大学の講義かバイトか
友達やサークルの予定があって
ひとりでのんびりと
休んだ日が直近で存在した記憶が無い
社会人や学生は
土日休みや祝日が存在するけど
私のバイト先は飲食店だから
大抵の人が休む時が1番忙しい
で、その忙しい日は
必ず出勤してる気がする
仮に1日休みがあっても
疲労困憊でぐったりしていることが多い
んでもって2日連続というのはないから
1日で回復してまた次の日から頑張る
…なんかそろそろヤバい気がしてきた
あまりにも体調崩さなすぎて
疲れても無理やり身体動かせるから
限界がわからなくなってきた
えっと…どうしようか
別にこのままでもいいんだけどね
半休とかは全然あるし
ただ、友達の誰に聞いても
やり過ぎだって言われるんだよね
でもさ、こういうのって
いきなり変えられるものでもないじゃん?
誰が代わってくれるの?
みんなそれぞれに忙しいはずなのに
…っていうぼやきでした
人生悩みは尽きないね

りゅう
胸3種目4セットずつ
三頭3種目3セットずつ(プレスダウンはストレートバーとロープバー2セットずつ)
次からこうしないと疲労溜まりまくるな
色々考えながら筋トレせんとな


ゆー
肩は低負荷・高回数でお局おばさんみたいにネチネチやってたけど、
プレスで高負荷もガンガンやってく。
今、メロン肩どころかアボカドくらいなので、せめてハッサクはがんばりたい

(°▽°)
イライラしかないんだが,..
逆だったらめちゃくちゃ態度出してくるくせに...
何なんだマジで
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Tugune*
Tugune*と書いて「つぐね」と読みます。
長文癖が酷いのに理系の音楽大好き女子大生です。
のんびりと趣味の話や価値観共有なんかが
できたらなぁと思ってます!
よければ仲良くしてくれると嬉しいです!
※書くまでもないですが
出会い目的はお断りさせてもらっています。
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りゅう
06.
2025.10/6💪start💪
将来トレーナーになる学生💪
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しんや
のんびりと
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