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ゆう
ジムに行きました!
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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マクラ
本物のリオンさんじゃなくてあくまで有月が記憶から生み出した別人格ってことなのか。まあ納得だけど心臓左右逆ってどういうこと??
ラストのあのドアの開け方は篁さんかな
久しぶりやな篁さん楽しみ

愛理(雑
💙💖ピ゚゚゚゚イ゚゚゚゚゚イ゚゚゚゚゚イ゚゚゚゚゚イ゚゚゚゚゚💙💖
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💖💙💖💙💖💙💖💙💖💙💖💙💖💙💖💙rt

こふん
あいつらマジで避けられない位置になってから視認できるようになるからタチが悪い。

たっく/
最近食欲がすごいのを無理に抑えている感じです。
朝筋トレするとすごく腹が減ります😅軽食取ってからやってるんですけどね。
1.摂取cal:2,194(90)
2.消費cal:2,730(100)
3.睡眠スコア:Good(83)
4.自重トレ:背中腕胸31m


クレキ

ゆい@不
仕事終わっておうちにいられてるシアワセ
手強い患者さんががんばってはって良かった
念のため声かけた患者さんたち、ことごとく声かけて良かったことしかなかった
同僚との何気ないおしゃべり癒し
最近体脂肪の減りが減速してた原因がわかった気がする
ゆっくり眠る

アユレ
#衆議院補選
スーパー激戦!の
#東京15区衆院補選
今回のこの戦いを見て
自民党★公明党★は
もう要らないな!って
感じがした
居ない方が盛り上がる
新しい日本に
自民党
公明党
は要らない!✴️
φ(゜゜)ノ゜ポイッ➰自民
φ(゜゜)ノ゜ポイッ➰公明

なんみ
でも今まで通った歯医者さんで1番丁寧に治療してくれるし、この病院でやってもらった方がいいのは確定過ぎて、頑張る・・・。

けもた
何考えてるの?ねぇ、なんでこんなんにしちゃったの?

たかた
#旭川市 #ご当地アイドル #ローワンベリー #ロワベリ #Rowanberry #彫刻美術館前カフェnote



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