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ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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あっさ
2
マイソ
あいか
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とうれ
労働中にも所帯持ちの人から「夕食からコメが消えて全部パンになった」的な話を聞く事が多くなってきた。
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みんながいる集団の3歩前に出てLB3打つ時がいっちゃん気持ちイイ
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