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やっさん💸
ラットプルダウン
#背中トレ
#ラットプルダウン
#みんなきんとれしようぜ
筋肉戦士よ立ち上がれ
5
抹茶
ベントオーバーロー 10×4 100kg
チンニング Max×4
ワンハンドロー 8×4 32kg
ラットプルダウン(縦グリップ)8×4 54kg
体重
66.2kg
6抹茶
ベントーバーロー 8×4 80kg
チンニング(懸垂) Max×3
ワンパンドロー 8×4 30kg
ラットプルダウン(縦グリップ) 8×4 54kg
■飲み物
EAA、アルギニン シトルリン
12
T🐈✨
#MAX
143
Suico
回答数 36>>
トレーニーの星
53
のん
55
1049
23やっさん💸
#ラットプルダウン
#背中トレ
#運動できるって素晴らしい
7
ハマ
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🥛🐮
マチアプの星4
ゆき
今日、仕事バックれました…。
怒りがMAXになり笑
ブラックな会社で、働いてますが、直属の副なリーダーが、使えねー。
2日前に、常駐してるところから、急ぎこれを持ってきてと。
一人じゃあ、台車につめないから、台車走らせて、誰かいないかな？て、見つけて、手伝い頼んだら忙しいからと…。
仕方ないから、他の社員見つけて、いや、副なリーダーに、忙しいて断られたから…て、話しながら5分も掛からずに台車のせたら、通路で、笑いながら話してるの見えるし…。
なんだ、あの生き物…。
って、手伝ってくれた方に話した笑
たまってた鬱憤ぶちギレ、文句だたもれ…。
大事な作業があるにも関わらずリーダーに言わず早退する生き物だからな…。
その影響が、色々なところに迷惑しても謝罪ないからな…。
あっ、これまずい…、ぶちギレてるから、文句言いそうて、昨日イライラしながら、作業したが、駄目だ、視界に入ったり声聞いただけで、イライラが止まらない。
女性だから、文句言ったら、ヤバいだろうな…て、使えねー、人間に権力与える会社が悪いていつも思うのだが…。
クール期間を作ろう。
休むしかないって、周りの親しい方に話して、今日休むことに…。
私も駄目人間だが、今日の作業を昨晩終わらせたし…。
最低限は、してたし、リーダーにも、急に休みすいませんと謝り、チクった笑
あの生き物は、ひどいは？と。
もちろん、副なリーダーには、お先失礼しますしか、話してない。
休むなんて、伝えてないが、作業してたから休みバレたろうな笑
19
🐈🐾サバトラ🐈🐾
完全に充電MAXになった目だな😅💦
#猫 #保護猫 #保護猫活動 #サバトラ
10
エヌリムル
11pro maxから17pro maxへ設定は時間かかりそーなので、明日に持ち越し。
YuR く
まだ改善の余地あるけど、今回はこれがMAX
組み合わせとか、色のバランスとか、完全に我流🤣
クリスマスソング
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やっさん💸
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ウラ
2025/11/15
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ゆき
楽しいこと好き。
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旅行やドライブ好き。
動物園や水族館も。
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ラットプルダウン
Toshi
背中トレの日
とにかく引く！引き上げる！
引き上げる！引き下げる！
#チンニング #ラットプルダウン
ろにー
足りませーーーーん！！そんなんじゃ私の背中は満足しませーーーーん！！
#ラットプルダウン#ワンハンド#120キロ
カルボナ🥑
めっちゃ涼しくなってきたー♪
そろそろ大きめの広背筋でも羽織ろうかな[ほっとする]
#ラットプルダウン
Toshi
今日は背中day
とにかく引く引き上げる！！
#チンニング #ラットプルダウン #フロントプルダウン
重量よりフォームとセット数は限界まで💦💦💦
なお
質問です。
ラットプルダウンで自分の体重より重いヤツ引く時ってどうやってセットしますか？
やはりあの、おもり付きのベルトしかないんでしょうか？
#筋トレ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ラットプルダウン
やっさん💸
背中トレ楽しい
#ラットプルダウン
#背中トレ
#運動できるって素晴らしい
