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ヒロ
1ヶ月ぶりにジム行けた〜‼️
▪️プーリー:35→40→45kg、10回2セット、50→45→40kg10回ずつ
▪️ラットプル:35→40→45kg、10回2セット、50→45→40kg10回ずつ
▪️プルダウン:25→30→35→40kg、10回2セット
▪️ローロー:25→30→35→40kg、10回2セット
▪️チンニング10回→アシスト→10回
ジム来れて良かった!めっちゃ混んでたから、パワーラックもTバーも、ケーブルも空いてなかったけど、家ではできない種目がたくさんできた😆
かつみ
ラットプル 96kg×25×3
ロー95kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
チェストプレス87.5kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング 25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ

Anne


ゆぴー
これがなかなか難しいの😂


かつみ
チェストプレス 87.5kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
ロー 95kg×25×3
ラットプル 96kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
チンニング 25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ

R
ディップスでウォーミングアップして
アシストチン、ラットプルで背中トレ💪
ケーブルで腕トレ💪
締めに最近毎日やってる自転車🚲️
自転車🚲️が一番キツかった😂
早く仕事終われてジム行けて楽しかったし最高✨



🌟ゆりあん🌟
登山で尻が筋肉痛だけど
しっかりとトレーニング🏋️♂️
ラットプルは
⑥で2セット
②で2セット
しっかり効いた[ほっとする]
娘を美容院に連れて行ってあげて
待ってる間にプロテイン飲んでたら
「ママが元気すぎて恥ずかしい🫣」
って言われて笑った。
お支払いしたあと
仕事に二時間行ってくるよ、と言ったら
「やっぱり元気すぎて恥ずかしい🫣」
って言われた笑
まあ、元気だよ。
行ってくるね[投げキス]




すー
天気良い日曜日朝から💪
ラットプルはどれ使って追い込むか毎回悩む😕
#エンドルフィン #VSコルチゾール

結果論
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ayu
ADHD、ASD、うつ病、摂食障害、リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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かつみ
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Anne
筋トレ記録 週4💪✨
ギターを始めました!
レッチリコピーバンドにボーカルで参加中~
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アキト
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ヒロ
30代後半、男、妻子がいます。
男女問わず、お話できると嬉しい
投稿にコメントとかいいねとか、気になったらしちゃうけど、嫌だったら無視でいいです。通報とかやめて欲しいです!
趣味:筋トレ、野球観戦
入れてるアプリ:ポケポケ、ポケゴ、ドラクエウォーク
いいね、コメントお気軽にどーぞ✌️
レス、基本早めです。同じ速度感で会話できると嬉しいです。
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Toshi
背中トレの日
とにかく引く!引き上げる!
引き上げる!引き下げる!
#チンニング #ラットプルダウン



ろにー
足りませーーーーん!!そんなんじゃ私の背中は満足しませーーーーん!!
#ラットプルダウン#ワンハンド#120キロ


カルボナ🥑
めっちゃ涼しくなってきたー♪
そろそろ大きめの広背筋でも羽織ろうかな[ほっとする]
#ラットプルダウン

Toshi
今日は背中day
とにかく引く引き上げる!!
#チンニング #ラットプルダウン #フロントプルダウン
重量よりフォームとセット数は限界まで💦💦💦



なお
質問です。
ラットプルダウンで自分の体重より重いヤツ引く時ってどうやってセットしますか?
やはりあの、おもり付きのベルトしかないんでしょうか?
#筋トレ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ラットプルダウン


やっさん
背中トレ楽しい
#ラットプルダウン
#背中トレ
#運動できるって素晴らしい

