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ayu
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tosatogal🎀
どうしてもラットプルがしたいそんな夜なのに
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かつみ
チェストプレス87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
ロー 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
ラットプル 96kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
チンニング 25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星8
リコ
部位：背中
土曜日の脚トレの疲労が、月曜日に色濃く現れてしまいトレオフに📴
本当は背中を月曜日にやる予定だったけれど、
今日は「無理をしない」という選択をした✨
そして迎えた火曜日の背中トレ。
身体は正直で、いつも通りにはいかない日だった。
◆ ラットプル
22.7kg × 12
……おかしい。今日はかなり重く感じる。
◆ シーテッドロー
22.7kg × 12
集中力が欠けていた。
ほとんど腕トレになってしまった気がする。
◆ ワンハンドロー
10kg × 10 × 3セット
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 15 × 3セット
workoutの星228かつみ
ロー 95kg×25×3
チェストプレス 87.5kg×25×3
ラットプル 96kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
チンニング 25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星14リコ
部位：背中
深夜、みぞれが静かに雪へと姿を変えた。
ジムの大きな窓越しに、風に舞う白い粒が見える。
「積もらないでほしい」
ノーマルタイヤの車が頭をよぎり、どこかそわそわしたまま始まった今日のトレーニング。
それでも、背中へ意識を寄せて、ひとつずつ丁寧に積み重ねる。
気持ちの揺らぎを抱えたままでも、私は前に進めるのだと、あらためて知った夜。
◆ラットプル
22.7kg × 10 ×4set
◆シーテッドロー
22.7kg × 10 ×4set
◆ワンハンドロー
12.5kg × 12 ×3set
◆ケーブルプルオーバー
13.6kg × 15
18.1kg × 15
◆フェイスプル
13.6kg × 10 ×2set
◆トレッドミル
傾斜16 速度6 15分
（最近は『愛の不時着』が心の寄りかかり）
workoutの星330かつみ
ラットプル 96kg×25×3
ロー 95kg×25×3
チェストプレス 87.5kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
バイセップスカール 67kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
チンニング 25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星18
もも
ラットプル、ケーブルプルオーバー、ベントオーバーロウ、プーリーロー、デッドリフト、アームカール、後サイドレイズやってなかったからサイドレイズもやりたい
2
ケイマ
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ayu
ADHD､ASD､うつ病､摂食障害､リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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tosatogal🎀
自分だけをキープしたい
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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かつみ
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リコ
今年の2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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関連ハッシュタグ
ラットプルダウン
Toshi
背中トレの日
とにかく引く！引き上げる！
引き上げる！引き下げる！
#チンニング #ラットプルダウン
ろにー
足りませーーーーん！！そんなんじゃ私の背中は満足しませーーーーん！！
#ラットプルダウン#ワンハンド#120キロ
カルボナ🥑
めっちゃ涼しくなってきたー♪
そろそろ大きめの広背筋でも羽織ろうかな[ほっとする]
#ラットプルダウン
Toshi
今日は背中day
とにかく引く引き上げる！！
#チンニング #ラットプルダウン #フロントプルダウン
重量よりフォームとセット数は限界まで💦💦💦
なお
質問です。
ラットプルダウンで自分の体重より重いヤツ引く時ってどうやってセットしますか？
やはりあの、おもり付きのベルトしかないんでしょうか？
#筋トレ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ラットプルダウン
やっさん💸
背中トレ楽しい
#ラットプルダウン
#背中トレ
#運動できるって素晴らしい
