GRAVITY/ぽよぽよ

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ぽよぽよ

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筋トレ記録週4でやってます♪ ギターを始めました！

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おはよ( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
昼寝した

ぽよぽよ

胸トレ終了！ベンチプレス左手首をテーピングで固めてリストラップ巻いて挑んだ！そしたら全く痛みはなかったよ～✨٩(｡•ω•｡*)وもうすぐフラフラも卒業出来そう！#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

今日から4連休～✨️✨️ﾔｯﾀｰ!
まずはジムからスタート٩(｡•ω•｡)و

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

休日の過ごし方で、一番のお気に入りは？

休日の過ごし方で、一番のお気に入りは？

朝ジムからサウナ！(サウナは最近好きになった✨️)
午後は甘いの食べに行く🍨🍩🍰🧁

ぽよぽよ

背中トレ終了！出来ると思ったアンダーグリップのシーテッドローが痛くて無理💦痛いかもと思いながら試してみたドリアンローが痛まずに出来た🤔 なんでもまずはやってみなくちゃ分からないんだなぁ‪( ˙꒳˙ )✨ #左手首痛い #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！めちゃめちゃ身体が軽く感じる𓂃𓈒𓋜 最近朝にトレッドミル始めたけどしっかりと癖になってしまってるよ(*´艸`) じゃ、お風呂入って仕事に行って来マッソー💪✨ #減らした者勝ち種目

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

脚トレ終了！手首に負担の少ないメニューにしてみた✨ ルーマニアンはプレート無しの低重量だけどお尻にしっかりと効いたので良いトレが出来たと思う( ･ㅂ･)و ̑̑ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！手首はまだ回復してくれない💦 ちゃんと力は入るから心配してないんだけど…… 病院いった方が早く治るかなぁ(´-ω-)ｳﾑ...迷っちゃうよさぁ仕事にGO！ε＝┏(･ω･)┛ #減らした者勝ち種目

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しくいこうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！昨日の胸トレの後に手首を痛めちゃった💦 手首真っ直ぐしか出来ないや… 今日は出来る事で楽しむしかないかな(。・_・。) では仕事行って来マッソー💪✨ #減らした者勝ち種目

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しくいこうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

胸トレ終了！今日はベンチプレスのMAXが37.5kgに上がった…(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ昨日に引き続き調子が良いや✨ 40kgは挑戦したら手も足も出ない感じだったよ笑また頑張ろー( ･ㅂ･)و ̑̑ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

背中トレ終了！デッドのMAX更新した‼️ 調子が良かったので試しにやってみたらあげられた\( ´˘`)/ﾔｯﾀｰ最近ベンチを始めたから背中も一緒に強くなってきてるのかもなぁ？#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！ＧＷ中の事もありいつもより人が多い～ｵｫ(*˙꒫˙* ) さ、お風呂に入ってからお仕事に行ってきマッソー✨

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しくいこうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

好きな香りは何？

パンが焼き上がる時の香り
新築の家の木の香り
雨上がりの土の香り
ハーブ系のボディクリームの香り

好きな香りだらけ(๑♡∀♡๑)

ぽよぽよ

トレ後にサウナに入ったら肌がまだら模様になっちゃって……怖いからすぐに出たよ[目が開いている]

ぽよぽよ

四頭の日終了！トレーナーさんに四頭のメニューを作ってもらった٩(>ω<*)و 知らない種目もあったりいつものマシンも使い方で効く場所が変化するなど凄く勉強になった！#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

ストレス解消法は何がある？

ストレス解消にお菓子を食べるー🍪⸒🍫🍿🍩と、体重増えて余計ストレス増えるから…
結局筋トレが1番のストレス解消方法だね💪✨

ぽよぽよ

胸肩トレ終了！ベンチプレスのMAXが30kgから35kgに上がった！٩(>ω<*)وｲﾔｯﾀｰ! 様子を見に来てたトレーナーさんと話してたらベンチの写真取りそこねた[泣き笑い] #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！昨日は失敗したから今朝は何も食べずにコーヒーだけにした身体も重くならなかったε-(´∀｀;)ﾎｯ失敗から学ぶタイプです！笑 #減らした者勝ち種目

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

一番好きなケーキは？

1番が決められない‪( ;ᯅ; )
今日の気分はガトーショコラ✨

ぽよぽよ

何分割してますか？

回答数 3>>

脚表
脚裏
背中腕
胸肩
こんな感じの4分割でやってます💪✨

筋トレ動画

ぽよぽよ

筋トレは、週に何日行ってますか？

回答数 7>>

筋トレ動画

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！朝ごはんを食べてからトレッドミルしたら体がダルいし重いし息はきれるし…辛いから早めに切り上げた💦 #減らした者勝ち種目

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しくいこうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

玄関に可愛いのいた[ハート]

ぽよぽよ

宅トレ脚トレ終了！ChatGPT先生によるメニューも3日目✨ 時間が無いのでダンベルグッドモーニングは見送ったよ…てか、グッドモーニングてなんだろ？(*´ ³ `)ﾉｸﾞｯﾓｰﾆﾝ♡笑 #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！グラをやっていたらあっという間に終わってしまった╮(´･ᴗ･` )╭

ぽよぽよ

青汁をビルダー飲みしたら気管に入った( *◇ *; )

ぽよぽよ

今の自分に必要なものは？

1日の時間がもっと欲しい(๑˙³˙)و
やりたい事いっぱい
24時間じゃ足りない( ･᷄-･᷅ )

ぽよぽよ

背中腕トレ終了！今日もChatGPT先生のメニュー‎( ⋅֊⋅ )و 今日も4.5kgダンベルしかないので、ダンベルデッドを床からやってみた✨そしたら一気にキツくなってびっくりΣ(ﾟﾛﾟ;) #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！ジムの休館日終わったから次は1ヶ月後✨ 休館日にモチベが落とされちゃう🥲
さ、仕事に行ってきまーーっす٩(｡•ω•｡*)و

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しくいこうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

新しい趣味を始めようと思ってる？

新しい趣味を始めようと思ってる？

色々な事に興味があるけど、今は筋トレとギターが楽し過ぎーー！(*´ω｀*)

ぽよぽよ

自宅胸トレ終了！ヨガマットとアブローラーと4.5kのダンベルで何が出来るのかChatGPT先生に聞いてみた結果この様なメニューになりました[大笑い] 贅沢言えばプッシュアップバーとベンチも欲しかった…#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

映画を見るなら、どんなジャンル？

映画を見るなら、どんなジャンル？

一緒の人に合わせてホラー以外なんでも観ますね〜

ぽよぽよ

今週はいそがし過ぎでジムの時間を作れるか分からない💦ヾ(･ω･`;)ﾉｱﾀﾌﾀいよいよ宅トレの出番か!? #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しく行こうね！
#おはようございます

ぽよぽよ

音楽用語で必殺技みたいな名前あげてこうぜ

回答数 54>>

チョーキング！🎸

ぽよぽよ

おはよー
今日も1日楽しもうね！
#おはようございます