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かつみ
ラットプル 96kg×25×3
ロー95kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
チェストプレス87.5kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング 25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
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#筋トレ #ボディメイク
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ウォーキング15分
レッグプレス30回
チェストプレス30回
ローイング50回
ダンベル色々して100回
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さむ
期間:7日間(準備期3日間、ファスティング1日、回復期3日間)
体重:-3.5kg
体調:ファスティング日と翌日がエネルギー不足であんまり頭回らんかった
空腹はなんとなく慣れてくる
もう一回やるかどうかはどうしようかという感じだった
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