ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊
coco
背中と胸
#筋トレ
154
2.7k
ヒサ
貸し切りと思ったらオレ以外に１人おるやん😲💦
1161.3k
まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
季節は次々死んでいく
871.2k
あいうえお
ベンチプレス160kg程度です
#筋肉
#筋トレ
16756coco
なんでピチピチの着るのかなって そういうの着る人に対して思ってたごめんなさい
違うんですよね
鍛えてボリュームが出ると隠すとかえって太って見えるんですよね
まあ頑張った成果を見せたいのも正直あるけど笑
#筋肉
35598まい🐚
#GRAVITY筋トレ部
IRIS OUT
23595まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
39557まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Todo De Ti
50540
totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に！って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg （8repx3）
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
81516まい🐚
#GRAVITY筋トレ部
CHANEL
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終了
俺の私の減量メシ2025夏
限界突破OL
投稿24件 参加
終了
鶏胸肉の美味しい食べ方ください😆
花桃(はなもも)🌸*･ 投稿8件 参加
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ベンチプレス何キロあがる？
89人回答>>
2025/05/20 20:20
好きな筋肉は？
#筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
61人回答>>
2025/06/07 23:01
脂質について気をつけてることありますか？
43人回答>>
2025/04/29 09:38
熱（微熱含む）があってもトレーニングしますか？どんな体調不良の時に休みますか？
34人回答>>
2025/07/16 16:25
真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）
24人回答>>
2025/08/24 18:17
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2025/10/18 16:13
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12人回答>>
2025/08/17 17:19
ボディメイクについて！
8人回答>>
2026/03/19 18:37
プロテイン シェイカー/ボトル何使ってますか。ちゃんと閉まってなくて痛い思いしたことあります💦いいのないかな
#プロテイン
7人回答>>
2026/01/21 17:37
2分割するならどう分けますか？
7人回答>>
2025/09/06 00:10
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