ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊
coco
背中と胸
#筋トレ
154
2.7k
ヒサ
貸し切りと思ったらオレ以外に１人おるやん😲💦
1161.3k
まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
季節は次々死んでいく
871.2kcoco
なんでピチピチの着るのかなって そういうの着る人に対して思ってたごめんなさい
違うんですよね
鍛えてボリュームが出ると隠すとかえって太って見えるんですよね
まあ頑張った成果を見せたいのも正直あるけど笑
#筋肉
35598まい🐚
#GRAVITY筋トレ部
IRIS OUT
23596まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
39558
きりみ
【この惑星で楽しみたいこと】
筋トレ仲間を増やしたい
【最近のマイブーム】
コンニャクゼリー
556まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Todo De Ti
50540
totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に！って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg （8repx3）
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
81521まい🐚
#GRAVITY筋トレ部
CHANEL
24480 もっとみる 
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限界突破OL
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#筋肉
#ワークアウト
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