

ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊

coco
背中と胸
#筋トレ


ヒサ
貸し切りと思ったらオレ以外に1人おるやん😲💦


まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部

季節は次々死んでいく

あいうえお
ベンチプレス160kg程度です
#筋肉
#筋トレ


coco
なんでピチピチの着るのかなって そういうの着る人に対して思ってたごめんなさい
違うんですよね
鍛えてボリュームが出ると隠すとかえって太って見えるんですよね
まあ頑張った成果を見せたいのも正直あるけど笑
#筋肉



まい🐚
#GRAVITY筋トレ部

IRIS OUT

まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部


まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部


Todo De Ti

totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w



まい🐚
#GRAVITY筋トレ部


CHANEL
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#筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
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スキー好きな人あつまれー!
基礎、フリースタイル、クロスカントリー、パウダーフリークなんでも!
下界に住む我々にcoolな景色を届けてください❄️
惑星主はド初心者!10年以上のブランクを経て2024-2025シーズンに基礎スキー復活。いろんな方に教えてもらって奮闘中💋ちゅー。
⚠️注意事項⚠️
特に細かいルールは設けておりませんが
・本惑星内でメンバーを集って同行する
・個人の特定につながる情報を投稿する
等に関しては、禁止はしておりませんが、各ユーザー個人の責任の範疇で行なってください。
また、GRAVITY規約に違反する可能性のある投稿に関しては管理者側にて確認次第処分させて頂く可能性がございます。
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🌏 新日本プロレス 惑星(Planet NJPW)へようこそ! 🌟
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🔥それではここで熱く語る覚悟はいいか‼️
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中日ドラゴンズファンの皆様!
ようこそ!この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。
🐨交流と情報交換の場🐉
試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。
🥁熱い応援の場📣
ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。
🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️
ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!
遠い夜空にこだまする
竜の叫びを耳にして
ナゴヤドームにつめかけた!!
僕らをじぃ〜んとしびれさす
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
猛牛🐂馴らして 海🌊を越え
北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
がんばれがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
ヨガ、瞑想の星
852人が搭乗中
参加
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花桃(はなもも)🌸*・






限界突破OL