脂質について気をつけてることありますか？

Question

GraGra · Accepted Answer

鶏の胸肉とかササミを意識的に買ってます

totora*𓃬 · Answer

1日44gくらいに収まるようにしてます😊

バーボンシャリ介🍣 · Answer

あります！

ナナミン · Answer

脂質はなるべく取らないように、炭水化物多めに、タンパク質それなりに！

がんばってPFCを3:1:6にしようと感覚で心がけてます笑

野猿 · Answer

30分以上歩くこと

😎 オーバー還暦 · Answer

何でもそうだけど、摂り過ぎはよくない。
神経質にならずに適度にが一番かと。

まっつん · Answer

麺類を月1回にしてる
蕎麦も含めて
健康診断で麺類、お菓子やめろって言われた
運動したら一気に痩せてきた

麦 · Answer

サバ缶水煮をよく食べるけど、一週間に2缶で抑える。
一度に1缶でなく小分けで2日かけて食べる程度きする。

ヒサ · Answer

45g/日を心掛けてるけど週末は越えます😅

シャイニング筋肉 · Answer

ある
基本的にクリーンな脂質を35~50g以内に必ず収めるようにしてる
下回ればホルモン生成がされないし上回れば体脂肪になりやすい

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