ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 197.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 125kg×25×3
シーテッドレッグカール 125kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 100kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
アブドミナル 100kg×25×3
スタンディングカーフ 195kg×25×3
チンニング28×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
5
バッツ
回答数 11>>
4
ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ブリッツです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ジム行ってきましたー♪
今日は二頭筋・脚・腹筋トレ🏋️♂️🔥
力強い腕を目指して二頭筋を追い込み、脚と腹筋もしっかり鍛えてきた！
昨日の自分を少しでも超えられるように。
焦らず、自分らしく、今日も前へ。
🎵 今日の一曲
Vaundy「怪獣の花唄」
「心の奥で鳴り続ける情熱を、今日も力に変えて。」
いつもいいねありがとです[照れる]
次は9日にジム行きます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
#音楽をソッと置いておく人
#笑って生きよう
#筋トレ
#vaundy #怪獣の花唄
怪獣の花唄
318
ギリアム少佐
設定を盛り過ぎて得体の知れないナニカになってるが本当の事なんで良しとしよう
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
724
aaasss
久しぶりのジムでパーソナルの日でした
マシンのペックフライがサイズ感などで難しいのでダンベルペックフライを教えてもらいました
アシストの懸垂もやりましたが自分には早かったみたいです[泣き笑い]
ナローラットプルダウンという新しいマシンの使い方教えて貰ったので次からやってみます
背中は脇を締めるのと締めないで効く部位が上部と下部で変わるそうです
また１つ学びました♪
右のお尻鍛える時に左のお尻がピリピリするのは、まずは体勢をしっかりやってどうなるかみてみましょうとのこと
はい
パーソナルのあとは背中とお尻を鍛えてきました
久しぶりだったので回数はいつもより少なくなってしまいました
また頑張ろう
#筋トレ
#お尻デカくなったって褒められた
17かつみ
ラットプル（アンダー）96kg×25×3
ロー 102.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
チェストプレス 102.5kg×25×3
リアデルトイド 87.5.kg×25×3
ペクトラルフライ 102.5kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
アブドミナル 100kg×25×3
チンニング 28×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
7ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ブリッツです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ジム行ってきましたー♪
今日は背中と胸トレ🔥
背中は力強く、胸は厚く。
一つひとつの動作を丁寧に、自分と向き合いながらトレーニング。
昨日の自分を超えるために、今日も一歩ずつ。
見えない努力も大切にしていきたい。
🎧 今日の一曲
優里「かごめ」
「孤独も葛藤も抱えたまま、それでも強く生きていく。」
今日も自分らしく、前へ。
いつもいいねありがとです[照れる]
明日もジム行きます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
#音楽をソッと置いておく人
#笑って生きよう
#筋トレ
#優里 #かごめ
かごめ
226
パイナップル
4種目＋腹筋1種目でfin
良かった良かった
昨日は大会
23人中3位でした
今の身体でブロンズは満足です🥉
ありがとうございました
今シーズンは終わりましたが
せっかくここまで絞ったので
引き続き除脂肪を継続しようと思います
#筋トレ
#ダイエット
#トロフィーに縁がない人生は昨日まで
3892
f
① KBスイング 20kg×20
② KBゴブレットスクワット 20kg×15
③ 懸垂 できる回数
④ ダンベルフロアプレス 10kg×2×15
⑤ ダンベルショルダープレス 10kg×2×12
⑥ KBヒップヘイロー 20kg×15
⑦ デッドリフト 50kg×15
⑧ ベントオーバーロウ 50kg×15
×3セット
213
よた🪞☃️
終わり！
いい汗かいた
友達に勧められた本でしたが、あと少し
次の有酸素で終わるな
Amazonで本を仕入れとこう📚
#筋トレ #ダイエット #読書
What Do You Mean?
13 もっとみる 
惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
俺の私の減量メシ2025夏
限界突破OL
投稿24件 参加
終了
鶏胸肉の美味しい食べ方ください😆
花桃(はなもも)🌸*･ 投稿8件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
ベンチプレス何キロあがる？
113人回答>>
2025/05/20 20:20
好きな筋肉は？
#筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
98人回答>>
2025/06/07 23:01
脂質について気をつけてることありますか？
51人回答>>
2025/04/29 09:38
熱（微熱含む）があってもトレーニングしますか？どんな体調不良の時に休みますか？
49人回答>>
2025/07/16 16:25
真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）
30人回答>>
2025/08/24 18:17
減量時のお勧めメニューありますか？
29人回答>>
2025/08/17 17:19
マッチョに合う香水は？
20人回答>>
2025/10/18 16:13
ボディメイクについて！
15人回答>>
2026/03/19 18:37
2分割するならどう分けますか？
11人回答>>
2025/09/06 00:10
プロテイン シェイカー/ボトル何使ってますか。ちゃんと閉まってなくて痛い思いしたことあります💦いいのないかな
#プロテイン
9人回答>>
2026/01/21 17:37
もっとみる
関連する惑星をみつける
サッカー日本代表の星
2555人が搭乗中
参加
サッカー日本代表を応援しよう！
W杯関連の話題もどんどん投稿してください！
武道・武術・格闘の星
295人が搭乗中
参加
武道・武術・格闘技の投稿でお互いに意識を高め合いましょう！
中日ドラゴンズの星
2263人が搭乗中
参加
中日ドラゴンズファンの皆様！
ようこそ！この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。
🐨交流と情報交換の場🐉
試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。
🥁熱い応援の場📣
ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。
🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️
ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください！
遠い夜空にこだまする
竜の叫びを耳にして
ナゴヤドームにつめかけた！！
僕らをじぃ〜んとしびれさす
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
猛牛🐂馴らして 海🌊を越え
北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
がんばれがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
ガンバ大阪愛の星
318人が搭乗中
参加
ガンバ大阪を愛してやまないサポーターの星。
ゴール裏しか勝たん！！の民。
ゆっくりまったりメインスタンド、バックスタンドの民。
カテゴリ6で相手にブーイングでプレッシャーを与える民。
DAZN観戦がメインの民。
ガンバ愛さえあればOKやでぇ。🙆♂️
尚、選手、監督等の誹謗中傷はNGでお願いします。
筋トレ動画
833人が搭乗中
参加
筋トレ動画の星
筋トレ動画を自由にアップして
お互い褒め合いましょう😁
注意⚠️
アドバイスを求めてないのに
勝手なアドバイスは、禁止！
筋トレフォームや使用重量などの批判禁止！
投稿者のモチベーションを上げる
コメントをお願いします
いいね👍だけでも良いと思います
画像は、筋トレ画像の星
星主の筋中の筋トレ動画＆筋トレ画像などなどは、筋中の星🌟にアップしてますので、そちらもよろしくお願いします🙇
もっとみる