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workoutの星

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花桃(はなもも)🌸*･

ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊

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りんたろう@筋トレ

おはよ☀️朝トレdone
#筋トレ男子

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！めちゃめちゃ身体が軽く感じる𓂃𓈒𓋜 最近朝にトレッドミル始めたけどしっかりと癖になってしまってるよ(*´艸`) じゃ、お風呂入って仕事に行って来マッソー💪✨ #減らした者勝ち種目

かんがえるひと

孤独感が感受性を高めて広告とかに強く反応してしまう可能性が示唆されてる

Arin 🏝

デッドリフト。
前回とほぼ同じメニュー。
最近は腕も少し鍛えてます。

BGMはAfter the Burial🤘💪
※何故かGravityのApple Music貼り付けにはインストバージョンしかない...

#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり #音楽をソッと置いておく人

Collapse (Instrumental)

After The Burial

パイナップル

背中トレ終わり

腕が筋肉痛で前半は地獄
途中から慣れた
引き切ることを意識したけど
腕トレみたいな背中トレになった
なかなか奥が深いな

久々にベントオーバーローをやった
数ヶ月やってなかったと思う
相変わらず難しい種目
一昔前は好きでしょっちゅうやってたけど
自分の中で流行り廃りがある
他にも何か掘り起こしてみるか

#筋トレ

たく

肩、胸の日

もう低重量丁寧にやるのが1番いいわやっぱ

トマトＬＬ🍅

軽く脚トレしてきたよ( ･∀･)ﾉｼ

スクワットとデッドリフトやって
内転筋とハムマシンでやりました💪( ᐛ 💪)

元々姿勢が悪いからデッドリフトが難しい💦
出来てるのか出来て無いのか
とりあえずハムとお尻に効いてる感じが全然しませんꌩ ̫ ꌩ

鏡みたりYouTube見たりして練習しよ[大笑い]

#筋トレ #💪

masa

誰かが言った…
「If you have no critics, you’ll likely have no success.
もし君を批判する人がいなければ、君はおそらく成功しないだろう。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言

ボーン・ディス・ウェイ

レディー・ガガ

かつみ

シーテッドレッグプレス 197.5kg×25×3
レッグエクステンション 80kg×25×3
シーテッドレッグカール 80kg×25×3
ヒップアブダクション 80kg×25×3
ヒップアダクション 80kg×25×3
トーソローテーション 65kg×25×3
スタンディングカーフ 95kg×25×3
グルート 87.5kg×25×3
アブドミナル80kg×25×3
バックエクステンション 87.5kg×25×3
チンニング　18×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ

戌

日本のフィットネス&ジム文化がここ5〜10年で急速に進歩してマッチョが増えたので、動ける筋肉を維持するために自重でマイペースにやってる自分としてはもう｢趣味はトレーニングです！｣とは言えない気がしている、趣味というよりもはやただの日課だし

でもそれだけ国民が筋肉に関心を持ち運動に励むようになったのってシンプルにすごい

王道のジムやランニングだけでなく、サイクリング、ヨガ、ボクササイズや柔術などの格闘技系、ストリートワークアウトと、体を動かす健康習慣の選択肢が一気に増えたのも素晴らしい

ぽよぽよ

脚トレ終了！手首に負担の少ないメニューにしてみた✨ ルーマニアンはプレート無しの低重量だけどお尻にしっかりと効いたので良いトレが出来たと思う( ･ㅂ･)و ̑̑ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

coco

にゅーねいるでぶるすくがんばる

きょうはなぜだかちからがでません

coco

筋肉量も増えてるが体脂肪も増えてるので頑張って絞らないと

夏のタンクトップただのムキムキ女や笑

とも

GWも変わらずトレーニングします。

昨日、ほんの少し腹筋もしました。

皆さん、良いGWを楽しんでください😊

かんがえるひと

筋トレ経験者160人に10回が限界の重さでやってくださいって言ってその重さで平均15回出来たって話

もっと追い込めよー

リコ

【5月1日（木）筋トレ日記】

毎月1日恒例の神社参りへ。
今月も無事に迎えた事を感謝を捧げて、いざジムへ。

…が、朝からウェイトエリアは人でいっぱい。
残念ながらバーベル種目は断念し、急遽マシン中心のメニューに切り替え。

◆ベンチプレス
30kg × 5（最初にやれば良かった…）
30kg × 4
30kg × 4

◆ケーブルフライ
10kg × 10 × 2セット
13.6kg × 8

◆チェストプレス
15kg × 10
20kg × 4
15kg × 8

◆トライセプスプレス
20kg × 10
35kg × 10
50kg × 10

◆ショルダープレス
10kg × 7
10kg × 4
10kg × 5

◆ラテラルレイズ
10kg × 5

◆ペックフライ
10kg × 10
15kg × 5

◆リアデルト
10kg × 10
15kg × 3

人が多くても、できることを淡々と。
前に進む日は、いい日だ。今日もよく頑張った！
#筋トレ初心者

あっきー💪

ジムに行ってきます🏋️

かんがえるひと

ジムの照明が良いからテンション上がる

ZW

おはようございます☀️
今日は背中がんばった🙆‍♀️
#ジム #筋トレ #トレーニング #友達募集

ぽよぽよ

朝の有酸素終了！手首はまだ回復してくれない💦 ちゃんと力は入るから心配してないんだけど…… 病院いった方が早く治るかなぁ(´-ω-)ｳﾑ...迷っちゃうよさぁ仕事にGO！ε＝┏(･ω･)┛ #減らした者勝ち種目

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