ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊
もりやま@弦之介
回答数 23>>
1
まあや
寝ながらドローインする感覚は掴めてきたけど、日常に落とし込めてない。
211
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
バイク level25×20min
チンニング 25×3
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
4
kazuki
スクワットでぎっくり腰気味になってからほぼ2ヶ月ぶりに。
40分程行いました。フォーム改善期間と見て焦らずやります💪
10
coco
沢山歩いて消費してきたぜっ🏃♀️
今は減量よりもメンタル保つの優先してる
でも増えないようには努力する♡
食べるためなら動けるのだ💪
みんなでつついちゃってるので写真汚くてごめんなさい🤣
チーズナン最高🥳
#食欲の冬
39
リコ
部位：肩・胸
昨日はぐっすり眠れた。
やっぱり睡眠って大事。
今日も、しっかり整えていこう。
◆インクラインダンベルプレス
9kg × 8回 3セット
◆サイドレイズ
3kg × 12回 3セット
◆ショルダープレス
9kg × 10回 2セット
◆ペックフライ
20kg × 12回 2セット
◆トレッドミル
傾斜16／時速4.5km 20分
トレッドミルまで
集中力を切らさずにやり切れるようになってきた。
体力だけじゃなく、
「気持ちの持続力」も育っている感覚。
それをちゃんと実感できるのが、
すごくすごく嬉しい☺️✨
430
Kei
本日は、雨。
連日のトレーニングだし、と初めてメニュー組んでもらった結果がコレ。
コンディショニングで体幹を強めてるし腰を痛めてるから、あなたには耐える力を！との事でお久しぶりややった事ない種目ばかり。
しかし、コンディショニングで骨盤の使い方を指導されてたので、それを意識して行うと、、、
自分の姿勢が如何に悪かったかを改めて悟りました
現場からは以上です
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #Chatgpr #体幹トレーニング
6
YuE
2ヶ月と3週間で5kg減
水分とか除くと3kgくらいかなー冬場の減量としては充分
#減量
#ボディメイク
213
Pumpy🐟️時々
(最後のプルオーバーで左の大円筋がつったorz)
仕事の日にいつもより早く起きて、
職場とは逆方向の電車に乗る背徳感が、
何ともたまらんかった…！！！[ほっとする]
#午前中にジム #出勤前に筋トレ #肩トレ
16まあや
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