ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊
AKA🌖
GRAVITY日記...だからなのか...[疑っている]
感覚と人体の機構...論理的思考で繋がりましたわ。
正直、サイドレイズ捨てろは初見解ですね。
ベンチプレスはほぼ捨ててディップスとフライにしてますけど、それも「効かないならベンチプレス捨てろ」って昔教わったから今もそうなんす。
初耳だよ、スキャプラプレーンサイドレイズ！
あ、ワタクシの場合限定なんであしからず。
他人を否定してるわけではないです。
#筋トレ #より良いトレをしたい #理論
職業病だよなぁ、論理と実践データとかそういうので判断するのは。
ギリアム少佐
とりあえず腕のルーティーンを300こなして終了したけどそろそろ有酸素運動もすべきがどうか
歩いたり走ったりチャリ漕いだりは時間が長く感じるので何か映画とか見ながらの方がいいかと思うけど見たいのは古い映画ばかり😅
挽歌シリーズとか見たいねんけどなー
有酸素運動とかしたらまた絞れるしバキバキに仕上げる意味もないしなー
色々考えるとこやな🚬
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
220AKA🌖
仕事も今日は超キツくはなかったw
アップ 通勤ウォーク5000歩、ダンベルデッド 12kg 15回
•ダンベルデッドリフト 20kg 3セット 25kg以上に戻したい
•ダンベルスイング 15kg 2セット 22kgくらいまで戻したい
•膝コロ 20回2セット 100回もやらなくていいやw
おわり🛀
12
わ
苦手だったチョコバナナ味のプロテイン飲み終えて大歓喜[パチパチ]
#筋トレ #筋トレ仲間
24
みー
やってないわけではないのだけどもw
3/22
夜トレしてきたー
スクワット
60-100-140-160-175
やや重いものの、すっとあがる
140×5
140フルボトムとめあり×3
デッドリフト
60-100-140-180
200あがらない…
そろそろ頻度をあげたいとこだがw
15
Anne
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
243
どしよか名前
上里選手のように、ハイインクラインでやるとかなり効いた☺️
ちょっと寄せて撮ってるけど、胸がすごいパンプアップしてる！！！✌
薬草
26
ｺﾞﾐｶｽ
18
masa
｢There is no elevator to success. You have to take stairs.
成功へ向かうエレベーターなどない。階段で一歩一歩登らなければならない。｣
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
Can't Stop
32
ナナミン
明日は足の日、頑張ります！
60 もっとみる 
惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
俺の私の減量メシ2025夏
限界突破OL
投稿24件 参加
終了
鶏胸肉の美味しい食べ方ください😆
花桃(はなもも)🌸*･ 投稿8件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
ベンチプレス何キロあがる？
89人回答>>
2025/05/20 20:20
好きな筋肉は？
#筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
61人回答>>
2025/06/07 23:01
脂質について気をつけてることありますか？
43人回答>>
2025/04/29 09:38
熱（微熱含む）があってもトレーニングしますか？どんな体調不良の時に休みますか？
34人回答>>
2025/07/16 16:25
真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）
24人回答>>
2025/08/24 18:17
マッチョに合う香水は？
13人回答>>
2025/10/18 16:13
減量時のお勧めメニューありますか？
12人回答>>
2025/08/17 17:19
ボディメイクについて！
8人回答>>
2026/03/19 18:37
プロテイン シェイカー/ボトル何使ってますか。ちゃんと閉まってなくて痛い思いしたことあります💦いいのないかな
#プロテイン
7人回答>>
2026/01/21 17:37
2分割するならどう分けますか？
7人回答>>
2025/09/06 00:10
もっとみる
関連する惑星をみつける
ラグビーの星
672人が搭乗中
参加
日本代表とD1.2.3をみんなで応援する星
テニスの星
2526人が搭乗中
参加
テニス好き集まれ〜🎾✨
ジョギング
548人が搭乗中
参加
**ジョギングの惑星へようこそ**
ジョギングの惑星は、ジョギングが好きな方も、そうでない方も、どなたでも自由に参加いただけるコミュニティです。
タイムやペースを気にせず、自然の中や街並みを楽しみながらジョギングしてみませんか？走る速さも、歩くペースも、すべてがあなたの自由です。もちろん、ジョギングをしなくても大歓迎です！新しい仲間と一緒に、リラックスしたひとときを過ごしましょう。
ジョギングを楽しむことも、立ち止まって景色を眺めることも、すべてがこの惑星での楽しみ方です。どうぞお気軽にご参加ください！
さあ、一緒に新しい風を感じに出かけましょう。
ご搭乗を心よりお待ちしております！
阪神タイガース
1003人が搭乗中
参加
2023年以来のリーグ優勝、日本一に向けて応援しましょう📣
※相手球団を貶す、誹謗中傷投稿は削除の対象といたします。私の自己判断にはなりますが、どうかご理解とご協力をお願いいたします。
今年はやるか？
モータースポーツの星
311人が搭乗中
参加
皆様よろしくお願いします！✨️🌸🏁🏎️🏎️🏎️🏁🌸✨️
✨️🏁𝒸ᵢᵣ𝒸ᵤᵢₜ🏎️🏎️🏎️𝒸ᵢᵣ𝒸ᵤᵢₜ🏁✨️
惑星主 兼 管理人✨️T☻M☺︎꙳𓅫⸒⸒
管理人✨️MATHUTAKE🔧
管理人✨️RENKA♪♬🍓ྀི
𝘼𝙣𝙙 御搭乗Member✨️Racer
✨️ᵣₐ𝒸ₑᵣₐ𝒸ₑー🏎️🏁🏎️🏁🏎️🏁ーᵣₐ𝒸ₑᵣₐ𝒸ₑ✨️
もっとみる