俺の私の減量メシ2025夏
開催中 投稿
パイナップル
今は大体いつもこんな感じ
（朝食）マグロ納豆丼
（昼食）鳥胸そぼろ弁当
（おやつ）羊羹
（夕食）鳥胸つくね、カツオ刺身など
（夜食）バナナ
それに加えて薬中バリのサプリ達
workoutの星
25
77
限界突破OL
workoutの星667限界突破OL
って事で塩サバ定食🐟
早くマッチョみたいに自炊出来るように料理もがんばる(ง •̀_•́)ง
workoutの星1359限界突破OL
workoutの星553
tosatogal🎀
元々キッチンドランカーなせいか、家に帰ってきたらすぐ何か飲み食べたいんです🍻で、お菓子とか手軽なもの食べがちだったけど、それをチキンとかヨーグルトとか果物に変えて食欲を落ち着かせています。これらをつまみながら炭酸水飲んで、お魚焼いたりお米温めたりして夕食にしてます🍲
葉物のストックは、ケールのサラダが気に入ってます🥬レタスとかは味付けするとすぐ食べないと水っぽくなってしまうけど、ケールは葉っぱがしっかりしてるから、数日経ってもシャキシャキしてくれてて助かる🥬それにパセリとパクチー混ぜてモデナバルサミコ，オリーブオイル、アガベシロップ、塩、レモン果汁混ぜて作ったチミチュリソースにして食べてます抗酸化サラダ爆誕って思いながら食べてます😚🧚♀️
Silver Platter
workoutの星527
でじお
毎週作ってる。
むね肉は3枚
トマト缶
ナス
ブロッコリー冷凍
オクラ冷凍
ほうれん草冷凍
人参
玉ねぎみじん切り冷凍
たまに、きのこ類や海老
プライムカレー（ジャワカレーカロリー50%オフ）
workoutの星1027
popy
workoutの星17
タコミーと
毎食食べるのが鳥レバーの甘辛煮。ドンキにて、1キロ500円弱で手に入る。栄養素も👌
どうしても甘い物が食べたくなるのでその時はオートミールパンケーキ。
オートミール粉とプロテイン、バナナ、卵、ほんの少し上新粉を入れるともっちりして美味しい。
workoutの星116
YuE
鶏胸肉ばかりだと飽きちゃうからね
#俺の減量メシ2025夏
workoutの星11