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俺の私の減量メシ2025夏

終了

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パイナップル

昨日のフル食
今は大体いつもこんな感じ

（朝食）マグロ納豆丼
（昼食）鳥胸そぼろ弁当
（おやつ）羊羹
（夕食）鳥胸つくね、カツオ刺身など
（夜食）バナナ

それに加えて薬中バリのサプリ達

ナナミン

焼肉ランチ、米なし！

ナナミン

ケトジェニック中！牛のステーキ食べました🥩

ナナミン

玉ねぎのスープ作ってんだ

ナナミン

今日はデブ活しちゃいました！
お祭り恐るべし！
でもPFCバランスは保ちました！カロリーオーバーだけど笑

ナナミン

豚バラ肉ブナシメジ炒め、ラー油かけ！
けどご飯も後2日のお付き合いです！
ケトジェニックダイエット8週間で一旦ダイエット終わります！

ナナミン

ケト末期、一通り食べて色々飽きちゃったからお肉焼いて食べます、めんどいからフライパン直でいただきます、味付けは塩と胡椒のみ笑

でじお

減量メシはやっぱり、サイヤマングレードレシピをベースにした無水カレーかなー。
毎週作ってる。

むね肉は3枚
トマト缶
ナス
ブロッコリー冷凍
オクラ冷凍
ほうれん草冷凍
人参
玉ねぎみじん切り冷凍
たまに、きのこ類や海老
プライムカレー（ジャワカレーカロリー50%オフ）

ナナミン

蕎麦✖️生卵➕キムチ➕納豆

タコミーと

今年のメイン減量飯TOP2👑

毎食食べるのが鳥レバーの甘辛煮。ドンキにて、1キロ500円弱で手に入る。栄養素も👌

どうしても甘い物が食べたくなるのでその時はオートミールパンケーキ。
オートミール粉とプロテイン、バナナ、卵、ほんの少し上新粉を入れるともっちりして美味しい。

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