減量メシはやっぱり、サイヤマングレードレシピをベースにした無水カレーかなー。｜でじおの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

でじお

2025/06/13

減量メシはやっぱり、サイヤマングレードレシピをベースにした無水カレーかなー。
毎週作ってる。

むね肉は3枚
トマト缶
ナス
ブロッコリー冷凍
オクラ冷凍
ほうれん草冷凍
人参
玉ねぎみじん切り冷凍
たまに、きのこ類や海老
プライムカレー（ジャワカレーカロリー50%オフ）

俺の私の減量メシ2025夏

参加

workoutの星

10

28

限界突破OL

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料理上手なのねദ്ദി＞ᴗ＜)美味しそだし筋肉にも良さそうだ

2025/06/13 返信

でじお

でじお

ふふ、ありがとうございます。でも業務スーパーで変える冷凍食品の野菜が基本で後はむね肉入れて、プライムカレーいれるだけなんで入れる順番も調味料も意識する必要がないので誰でもできちゃいます[ほっとする]

1

大魔王

1

私もこのカレーストックしてます[ほっとする]

2025/06/19 返信

ちふれ💄

1

僕も無水カレー2年食ってますわ[泣き笑い]

2025/06/13 返信

でじお

でじお

おお！ちふれさんはそんな前からですか[ほっとする]素晴らしい

1

花桃(はなもも)🌸*･

1

これいいですね🤩 この栄養成分は全体でですか？1食分？何グラムくらいなんだろう😆

2025/06/13 返信

でじお

でじお

ありがとうございます。これは1食分ですよー。グラムはちょっとまってくださいね

1

でじお

でじお

いつも同じ鍋で作ってて大体の目分量で材料入れてるんですが、6皿分のカレールーで作った時にchatgptに聞いてみたときのがあるのでよかったら画像見てください

1

でじお

でじお

@でじお：今気づいたカットトマト缶の栄養素入ってない。

1

花桃(はなもも)🌸*･

花桃(はなもも)🌸*･

@でじお：詳しくありがとうございます😊 6皿分も作れて1食この栄養素は素晴らしいですね✨ 作ろうと思います！

1

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クワジ

軽トラが道路を塞いでるんだけど。完全に真横向いてて、道路塞ぎまくってる。すごいな。

櫻雪

結構大きい動きで踊ってるの珍しいんじゃないか？かわいいね

んにゃ

ゴリゴリの筋肉ムッチムチのngが見たいから支部漁ってる
筋肉ついてないhkh時代も好きだけど、鍛えられたマンc時代はもっと好きなんよな

ななち

#ちょいバズ
バカなんだよ☺️

ばすと

試合後負けたチームのサポーターが選手にお説教するシーンは何度見ても笑ってしまう。

2929@ブ

屋内で火を炊くな

かわら

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