今は朝ごはんが一番楽しみです😊

増えましたかね笑 並べながら流石にやり過ぎだなと思いました！

以前は鳥胸肉を焼いてお弁当にしてたんですけど歯応えが嫌になりまして😓 そぼろに変えてからサラサラいけるようになったのでオススメです！ これは備長マグロなんで比較的安いですよ！しかも低脂質で高タンパクなのでトレーニーには最高です👍

ビックリですよね[目が回る] 筋トレ前、筋トレ中のサプリはオフの日は摂らないです！ 亜鉛・マカ、アマニ油も食事内容によっては摂らない日もありますね！

一応これで絞れてきているのですが、もう少し炭水化物を減らそうと思います！ サプリは仕方ないですよね[目が回る] もう少し厳選してみようと思います！

ゆあさんには負けますが[ほっとする] ありがとうございます！

@パイナップル ： 最近、手抜きなのでハッとさせられました[大笑い] 頑張ろう[ほっとする]こちらこそありがとうございます!

もちろんそうよ！ でもオクラはスーパーの惣菜、つくねも焼くだけでいいやつ"●━ヽ(・ω-*)

@パイナップル ： 嫁に欲しい⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

@限界突破OL ： 専業主婦になって筋トレばっかしてたい( ✌︎'ω')✌︎ 旦那は金持ちじゃないとね！

@パイナップル ： 金だよな！が、がんばる(ง •̀_•́)ง

@限界突破OL ： 私もお料理とお掃除頑張る(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

アマニ油ね 脂質摂らんから便秘になるのよ！

@パイナップル ： 納豆とマグロも腸活にもってこいだね

@よし ： それは知らなかった！ 健康には良さそうと思ってたけど

今は減量中なので特に気を使ってますね(^_−)−☆ 毎朝見ていただきありがとうございます！！もうすぐ大会なのでしっかり仕上げられるよう頑張ります💪