減量時のお勧めメニューありますか？

Question

減量時のお勧めメニューありますか？

まーくん · Accepted Answer

オートミールと白米の鶏ささみチャーハン

トップバリュー · Answer

食べない

サム · Answer

鶏胸肉、サバ、鮭、納豆、馬肉、牛肉赤身、色んなタンパク質取ると良いよ☺️

hiro · Answer

フレグラ

wakabadai · Answer

納得とタンパク質

ゆえ · Answer

カツオのたたきかマグロ切り身。減量中は鶏むねばっかになりがちだけど、しっとりは必須。おまけに栄養価も高い！

Elpha（エルファ） · Answer

高タンパク、低脂質…お米いっぱいに鶏胸肉で作った照り焼きのつくね。

ナオ · Answer

トマト缶+鶏むね肉+業務スーパーの冷凍野菜（例.ブロッコリー、揚げなすなど)を鍋にぶっ込んで脂質50%オフのジャワカレーを入れてカレー作るのおすすめ
俺は、これで10kg痩せた

RANGU · Answer

鶏胸か鶏もも肉125〜150グラムと卵そぼろ75グラム
それと白米200〜300グラム

シルク · Answer

野菜多め
タンパク質は適量でいい
とりすぎると身体壊す

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