人気

何者

うっち

やまだやま

はる
回答数 26>>

コール

じゃえもん
#筋トレ

ちょこかぬれ¨̮
クロストレーナー 5min
チェストプレス 4set

お茶漬
リアキック
レッグカール
チェストプレス
ダンベルフライ
もっとみる 
関連検索ワード
新着
かつみ
チェストプレス87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
ロー 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
ラットプル 96kg×25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
バイセップカール 67kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
チンニング 25×3
リアデルトイド 65kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
いか
60×10 80×6 90×6 ×5 ×5 ×4
チェストプレス
76×14 ×10 ×10 ×10 ×7
インクラインダンベルプレス
20×10 ×8 ×8 ×8 ×7
インクラインダンベルフライ
14×10 ×8 ×8 ×8
有酸素
20

ひかり
・チェストプレス15回×4(20kg25kg30kg35kg)
・ラットプルダウン15回×3(20kg20kg20kg)
・腹筋20回×3
・ランニング4km(21分)(5分13/km)
もっとみる 
