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無個性
無個性
100ポンド(約45kg)のダンベルチェストプレスをやってる海外のボディビルダーが如何にバケモンかがよく分かる
無個性
疲れた
1
とも
ベンチはやらないで、まずはバーベルスクワット、サイドレイズ、ショルダープレスを3セットずつ。
その後はデットリフトとダンベルチェストプレスを3セットずつ。
家ではそんなに種目とかボリュームやらないけど、いつもよりはできた。
それにしても暑い。
シャワー浴びたけど、まだ汗かいてる💦
17
たな@
□ラットプルダウン
□チェストプレス
□ランニング
□カラオケ
□ダンベル
□懸垂
□腹筋
□読書
□ライティング
□瞑想
□コミュ強
4たな@
□ラットプルダウン
□チェストプレス
□ランニング
□カラオケ
□ダンベル
□懸垂
□腹筋
□読書
□ライティング
□瞑想
□コミュ強
6
酸辣湯麺マン
ランニングマシン 10分
ラットプルダウン 45kg×10 ×3
ダンベル 左右8kg×10 ×4
チェストプレス 40kg×10 ×3
ペックフライ 40kg×10 ×3
1たな@
☑ラットプルダウン
☑チェストプレス
☑ランニング
□ダンベル
□懸垂
☑腹筋
□読書
□ライティング
□瞑想
□コミュ強
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はる
回答数 26>>
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休肝日
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怠惰なラクダ
ダンベルだけは俺の味方やと思ってたのにー！
病院行ってこよ
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Ren
1
もが 6m👶🏻🍼
5回しか連続であがらん
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たぴ
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きょむ
筋トレしやがれ( ˙꒳˙ )
ほら、ダンベル持って！一緒に頑張ろう！
女性の場合だと…
筋トレ( ˙꒳˙ )
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おすすめのクリエーター
無個性
はじめまして、無個性です
世の個性持ちが羨ましい31歳男性です
なんやかんやあって抑うつになって手帳まで持つことになり、支援を受けながらなんとか社会で生きていけるよう試行錯誤しております
普段は頭に浮かんだくだらないことや、筋トレや料理、アニメやゲーム等についての投稿してます
フォロバに関しては、気付いてないor詐欺垢＆bot垢警戒等で積極的にしてません
何卒よろしくお願い致します
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休肝日
転職しました
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もが 6m👶🏻🍼
30代が見えてきた…
2025.6 出産🎂息子が可愛くて仕方ない🍼
ワンオペ育児多々あるので返事遅くなることあります(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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怠惰なラクダ
あなたの心を千円チャーシュー
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はる
都内勤務 既婚会社員 172cm 57kg
非喫煙者
週3-4回 日2時間のトレーニー
体脂肪率5％ 食事制限せずに好きな物を飲み食い お酒少々 食べる方が好き
美容も大好き実践中
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