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人気
やっさん💸
ラットプルダウン
#背中トレ
#ラットプルダウン
#みんなきんとれしようぜ
筋肉戦士よ立ち上がれ
5
やっさん💸
#ラットプルダウン
#背中トレ
#運動できるって素晴らしい
7
Toshi
とにかく引く！引き上げる！
引き上げる！引き下げる！
#チンニング #ラットプルダウン
トレーニーの星
36
ろにー
#ラットプルダウン#ワンハンド#120キロ
workoutの星135
なお
ラットプルダウンで自分の体重より重いヤツ引く時ってどうやってセットしますか？
やはりあの、おもり付きのベルトしかないんでしょうか？
#筋トレ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ラットプルダウン
12Toshi
とにかく引く引き上げる！！
#チンニング #ラットプルダウン #フロントプルダウン
重量よりフォームとセット数は限界まで💦💦💦
トレーニーの星15
Suico
回答数 36>>
トレーニーの星53
のん
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関連検索ワード
新着
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
7
まりょ ·͜·☀︎
ここから更に
背中を育てていくには
どんなトレーニングを
したらいいですか？
今は
ラットプルダウン
シーテッドプル
ダンベルロウ
ケーブルプルオーバー
バックエクステンション
をやってます🎅
スレイ・ライド〜そりすべり
トレーニーの星847
こう
ローロー
35kg10×1 42.5kg10×2
ラットプルダウン
パラレルグリップ
40kg10×1 47kg10×1
オーバーグリップナロー
40kg10×3
パラレルグリップナロー
40kg10×3
懸垂補助20kg
10×3
シーテッドロー
36.25kg10×3
フロントラットプルダウン
25kg10×1 20kg10×1 20kg14×1
計20セット
1時間
48
いか
60×10 ×10 70×10 ×10 80×10 ×8
ラットプルダウン
57×10 77×6 ×8 ×6
ワンハンドローイング
20×10 ×10
1こう
ケーブルプルオーバー
16.25kg 10×118.75kg 10×2
懸垂
補助20kg 10×3
ローロー
42.5kg 10×3
ラットプルダウン
パラレルグリップミドル
40kg 10×3
オーバーグリップミドル
33kg 10×3
フロントラットプルダウン
25kg 10×1 20kg 12×1 15kg 20×1
計18セット
1時間
12
ブリッツ
今日も筋トレ行ってきたよー[照れる]
筋肉痛で体が痛い[大泣き]
[星2]背中[星2]
ラットプルダウン
54kg×20×4セット
61kg×10×1セット
チンニング
自重×10×5セット
ケーブルプルオーバー
11kg×20×2セット
14kg×10×2セット
16kg×10×1セット
[星2]二頭筋[星2]
インクラインダンベルカール
10kg×20×2セット
12kg×10×2セット
14kg×5×1セット
プリチャーカールマシン
20kg×20×2セット
25kg×15×2セット
32kg×10×1セット
ケーブルハンマーカール
16kg×20×2セット
19kg×10×2セット
21kg×5×1セット
12
ひかり
・チェストプレス15回×4（20kg25kg30kg35kg）
・ラットプルダウン15回×3（20kg20kg20kg）
・腹筋20回×3
・ランニング4km（21分）（5分13/km）
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