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なお
55歳。大阪。
筋トレ。ガンダム。
BP120 SQ140 DL170。
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なお
昨夜の背中です
ベントオーバーローは姿勢確認のため動画撮ってみましたが、この重さだと身体起きちゃいますね
もうちょい下げるくらいが自分の中で正解かも
お腹まわりスッキリしてきた気がする
トレーニーの星
2
18
なお
あと2つで親父の死んだ歳に追いつくよ
213なお
かるーくベンチだけしてきました
9なお
なので今週は連日あちこちで打ち上げ
今日は筋トレ初心者の医大生とサシ飲み
ベンチプレスの記録が上がってきてるらしく
嬉しそう
そこでベンチのフォームについて
アレコレ熱く語り合ってると
そらぁやりたくなりますやん？
帰りに寄って軽くベンチシバいてきました〜
そしてただいま徒歩30分の帰宅中
最後の仕上げの有酸素運動っちゅうこっちゃ♥️
トレーニーの星17なお
レモンサワー、ハイボール50円て…
飲み放題超えてますやん
手羽80円も💕
腹いっぱい❣️
さて、ジム寄って帰る
背中するつもりやったけど
ベンチプレスの話で盛り上がっちゃったのでベンチプレスして帰ります
217なお
被写界深度を設定したら
時計がガンダムの手の奥に…
オシャレやろ？
アイコン
クリアに設定したら
統一感が…
オシャレやろ？
ペイペイ
どこにあるか分からへん
困るやろ？
313なお
20分以内にパワーラック終わらせようとしたのだけれどスクワットデッドリフトベンチプレス3セットずつは間に合わなかった(>_<;)
軽めにしたので行けるかと思ったのに…
うっすら汗ばんだ後、
インクラインプレスマシーンで残りを代用し
腹筋2種目。
このあと最後にチャリ10分キコキコしましたとさ。
めでたしめでたし。
木曜あたりから体調悪くて…まぁ土曜にベンチはしたのだけれど思ったほど挙がらんかったので軽く全身やりました。
みなさんも体調にはお気をつけて(*´︶`*)ﾉ
トレーニーの星114なお
12なお
48なお
10なお
26なお
成長はしてないけど頑張ります
6なお
意識したのは…
器具ひとつ辺り20分以内で済ます‼️
でしたw
トレーニーの星212なお
ほぼ業者
920なお
こんなマナーも守れんやつホンマアカンで‼️
ホンマにゴメンなさい。
次から気をつけます。
#筋トレ #パワーラック #譲り合い
トレーニーの星18なお
今日激痛⚡️
デッドリフトきらーい❗️
握力持たずにシーティッドローは断念
トレーニーの星20なお
頑張れ〜‼️
大学受験組は共通テスト‼️
頑張れ〜‼️
みんなにいい結果が訪れますように✨️
祈❗️合格‼️
121なお
乗りたいなと思ってワイヤー交換を近所の自転車屋さんにお願いしてみた
1軒目 ワイヤー切らしてるんでゴメンね
２軒目 いいよいいよ
で格安で交換して下さりました。
「次からはコレ倍貰わなあかんゎ」
ほんま、ありがとうございました‼️
明日からまたコレ乗りますね
531なお
ラーメン食ってからのベンチプレス
豚丼美味かった
醤油ラーメン食べてみたけど
ここのは貝だしが1番好きかな
ベンチプレスで気をつけたこと
膝と膝の間を拳2個分
両脚で踏んだるのではなく片脚で押し込む感じ
背中寄せすぎずラックアップしたら
腕をのばしたまま少し下げる
なかなかいい感じ✨
補助種目もフルでやりました
#筋トレ #ベンチプレス
トレーニーの星22なお
と思たら鏡に写ったワシやんけ🤣
212なお
ラック空いてたので久々のスクワット
スクワット前のルーティーン
スティフレッグドデッドリフト
フロントスクワット
が終わった時点で脚プルプル…
スクワットまでたどり着けません[泣き笑い][泣き笑い]
#スクワット #筋トレ #脚トレ
トレーニーの星14なお
束縛できるならどうぞ
8なお
6なお
932なお
ベンチプレスやってきた
頻度が下がってるので
サブメニューも一緒に
ベンチプレス
ナローグリップベンチプレス
ミリタリープレス
コロコロ
レッグレイズ
明日も行くぞ〜o(｀ω´ )o
#ベンチプレス
トレーニーの星220なお
なんで下半身とのボールジョイント 他のとサイズ合わせないかなぁ…
全部墨入れしてやったぜ‼️
ワイルドだろ〜❓
Joshinで素の色を活かしてフラットに仕上げたかったらメラミンスポンジがいいと書いてたのでやってみる。
明日こそはトレーニーの星❣️
#ガンプラ
#ガンダム
ガンプラの星23なお
今日は右手だけ作りました。
いつ完成するんでしょうね
#ガンプラ #ガンダム
ガンプラの星436なお
昨日ある男の子がメガネをかけてきた。
初メガネである。
「お、似合ってるやん。賢そうに見えるな。」
「ありがとうございます。でも、賢そう なのではなく、賢い です」
言うよね〜
確かにその教室内の成績優秀者は皆さんメガネ…
いつもいらん事ばかり言っては叱られるお調子者のメガネをかけてないYくん
｢僕もメガネかけたら賢くなるかな」
と両手でメガネを作って目に当てる
｢ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\( 'ω')/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!!
ノート取られへん」
メガネをかけてアフォになるパターンもあったんだ…
するとまた別のKくんがおもむろにメガネを外し
「オレはメガネなし界隈で最強を目指す！」
おっ?!頑張れ！
「ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\('ω' )/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!!
黒板が見えん…」
メガネ外してアフォになってるやんw
結論、メガネの有無で賢さが決まるのではありません。
無事に授業は終了しましたとさ
めでたしめでたし
719なお
#ガンプラ #ガンダム
ガンプラの星116なお
11なお
4なお
知らんけど…
昨日がジム初めで、胸を軽ーくやってきた
今日は脚
いつもも違うお店にて…
パワーラック埋まってたのでまぁレッグプレスで
どうせこちらも軽ーくやし
そしてランチは杉玉定食
眠くて午後の仕事が手付かずですw
トレーニーの星520なお
8なお
7なお
5なお
こういうとこに一緒に行ける人求む❣️
#阿部野橋 #飲み屋
414なお
保険適用されるってよ
ε-(´∀｀*)ホッ
#ロードバイク
また
ロードバイク乗りたいな
1974なお
来年もどうぞよろしくお願いします。
今日はトレおさめ。
いつもと違うジムへ。
理由は簡単、サンドバッグがあるから…
レッグプレスは全部乗せ💕
まぁ350までしかないんやったらしゃぁない許しといたろ。
ベンチは記録更新ならず！来年こそは！
ベンチ以降のメニューは細マッチョメニュー
あと、お腹周りやればいいみたいでしたが無念の時間切れ。
いつものクロスロードの空気が抜けてたので今日はこちら
ビアンキのTTバイクでした。やっぱり速いよね〜
あと1時間ほどで新年です。
よろしくお願いしますね💕︎
17なお
ジム
貸切なう(2025/12/31 20:11:42)
15なお
…前の投稿見ろ
11なお
あの子…アレアレ！
誰やっけ？
310なお
13なお
我が家のシェフ電子レンジくんが大活躍よ。
ワシ｢このビビンバは？｣
シェフ｢600Wで4分でございます｣
ワシ｢うむ、なかなか美味い！このお好み焼きは？｣
シェフ｢600Wで6分でございます｣
ワシ｢満足じゃ！この春雨卵スープは？｣
シェフ｢こちらの助手が…｣
やかん｢お湯をかけて3分でございます｣
ワシ｢非常に美味かった！ご馳走様でした｣
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
412なお
期間限定
炙り中トロ丼1390→1200円(*^ω^*)
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
213なお
8なお
6なお
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