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なお
ラーメン食ってからのベンチプレス
豚丼美味かった
醤油ラーメン食べてみたけど
ここのは貝だしが1番好きかな
ベンチプレスで気をつけたこと
膝と膝の間を拳2個分
両脚で踏んだるのではなく片脚で押し込む感じ
背中寄せすぎずラックアップしたら
腕をのばしたまま少し下げる
なかなかいい感じ✨
補助種目もフルでやりました
#筋トレ #ベンチプレス




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らむ꙳
クール系+眼鏡+s
最強のサンドウィッチ🥪

ふわり🍃☁️
依頼されてるポスターデザイン、全く進まねぇよ。
来週末には入稿なんだよ…無理ぃ…
とりあえずラーメン置いとくね…🍥

酒


にゃ♡


マッシュ
渋谷のリーズナブルな
寿司天ぷら屋さん🍤
目を見張るメニューは無かったけど
どれも美味しかった。
写真の他には
天ぷら4種盛り
おまかせ軍艦(1貫)
大山鷄の炭火焼き
〆の戸隠そば
が出てきた。
飲み放題4,000円付だったら
結構良い方かも。
#海王
正月の掃除での
手の荒れは元に戻りました✊





夕凪(ゆうなぎ)
マッシュルームソース手作り、ステーキ焼いて、ほうれん草ソテー、ポテトフライ。デザートはフルーチェ!
いただきます🙏

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もじっ
外暑い…

ふ

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そうなると12月のうなぎ旅どうすべだけど両方行きたいので頑張ろう

わんだ
クリティカル羨ましい

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あとは外行くだけ笑

ばじる
納税で出す

ぐちリ
上手いのになぁ(残念に思う) #とと姉ちゃん

シル@

つっこ
当たり前だけど野良は一定水準以上の人引ければどのボスも余裕だな
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