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投稿
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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tにいさん
ソースはおれ
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すが
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はんげつばん
#半月板損傷
#半月板断裂
悠
この令和でタバコは
吸いづらい😓💦
から辞めた...
1
ねね
たまに聞かれるので、
〇〇を、何回の何セットしてます！
ていうのをいくつか言うと、
私もそれ何回の何セット全部してる！
て言ってくる。。。
え、ほんとに？私結構ハードめ
なのも入れてるのに？
全部？同じなの？て言うことは
伝えず、
へーすごいですね！で終わらせる。
おか
12
ぼーず
腕立て20回
レッグレイズ20回
昼筋トレ
スクワット30回
夜筋トレ
シュラッグ6キロ15回
トレーニーの星
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