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えーちゃん
介護士してます(*´꒳`*)
ジム行って筋トレしてます💪✨✨
全身を頑張って鍛えてます💪💪✨
ジムに行けない日は🏠で宅トレしてますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
筋トレ歴４年目🩷
今はもはや……(｀・ω・´)ガチ勢になりつつあるかも？
筋トレめちゃくちゃ楽しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
筋トレ最高‼️
車🚙好き SUBARU大好き🥰
よろしくお願いします✨✨
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写真撮影
えーちゃん
やっぱり朝トレは最高だね[照れる][ハート]
楽しかった[大笑い][ハートポーズ]
おつトレ様[好き]💪✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星
1
21
えーちゃん
一日中ジムで、あっという間の充実したトレーニングだった[大笑い][ハートポーズ][最高]
楽しかったなぁ[好き][最高]
今日は全身バキバキ筋肉痛💪💪[照れる]
今日はOFF(๑˃̵ᴗ˂̵)✨✨
#筋トレ #ジム #合トレ
トレーニーの星53えーちゃん
今年では最後の合トレ[大笑い][ハートポーズ]
思い切り合トレ満喫するぞᕦ(ò_óˇ)ᕤ
#筋トレ #ジム #合トレ
トレーニーの星39えーちゃん
めちゃくちゃ楽しみだなぁ(=´∀｀)人(´∀｀=)[最高]
プランも決まったし( ✌︎'ω')✌︎
当日☃️❄️が降らなければ良いけどなぁ……心配や(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
#筋トレ #ジム #合トレ
トレーニーの星50えーちゃん
チンアップ、ラットプル、シーテッドで背中ガッツリ( ✌︎'ω')✌︎[最高]
脚トレ🦵は四頭筋をガッツリ鍛え上げたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
めちゃくちゃ楽しかった[好き][ハートポーズ]
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星50えーちゃん
ラットプル、チンアップ、シーテッドは最高に楽しいね(๑>◡<๑)[ハート][ハートポーズ]
背中にめちゃくちゃ効いたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
脚🦵トレは四頭筋をガッツリ鍛え上げてきたψ(｀∇´)ψ
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星53えーちゃん
昨日はラットプル６７キロ、ナローグリップで２回引けたけど、今日は5回引けたᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート][ハートポーズ]
よしよし( ✌︎'ω')✌︎('ω'✌︎ )[すごい]
今日の脚トレはハムをガッツリガッツリ鍛え上げたψ(｀∇´)ψ
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星247えーちゃん
ラットプル６７キロ、ナローグリップで下まではまだ無理だけど顔の辺りまで２回引けた[大笑い][ハート][最高]
よしよしᕦ(ò_óˇ)ᕤ
脚トレは四頭筋をガッツリ鍛えた╰(*´︶`*)╯♡
脚プルプル疲れた[ほっとする][ハートポーズ]
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星137えーちゃん
ラットプル６２キロ、ストレートバーは殆ど慣れたかも╰(*´︶`*)╯♡[ハートポーズ]
ワイドグリップ６２キロ頑張って慣れなきゃᕦ(ò_óˇ)ᕤ
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星429えーちゃん
ラットプル６２キロスタートで今日は試しにナローグリップで高重量から鍛えたᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート]
普段ナローグリップ使わないから背中めちゃくちゃ良い刺激なった[好き][ハートポーズ][最高]
ドロップセットでワイドグリップも試しに使って鍛えたᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート]
ワイドグリップも普段使わないから背中に新たな刺激なった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
６２キロスタートも慣れて来たし[ハート]メインになったかなぁ╰(*´︶`*)╯♡
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星225えーちゃん
ラットプル６２キロだんだん引きやすくなって来てるᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート][最高]
６２キロからドロップセットしてるけど、６２キロがメインになるのも、もう直ぐかなぁ？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
脚トレも四頭筋を鍛え上げた💪💪✨
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)[ハートポーズ]
#筋トレ #ジム
トレーニーの星329えーちゃん
今日から普段のボリューム筋トレ復活出来たᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート][ハートポーズ]
やっぱり朝トレ最高だなぁ╰(*´︶`*)╯♡[最高]
ボリューム筋トレ復活出来たし朝トレめちゃくちゃ楽しかった(*´Д｀*)
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨[おつかれ]
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星651えーちゃん
風邪引いて怠くて熱が出てジム行けない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
ジム行きたい…….°(ಗдಗ。)°.
#筋トレ #ジム
トレーニーの星225えーちゃん
ガッツリ仕上げた˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
疲れた[ほっとする][ハートポーズ][最高]
背中も脚もめちゃくちゃパンプ仕上がって楽しかったᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート][好き]
明日はグラ友と2回目の合トレ💪✨✨だよ〜╰(*´︶`*)╯♡
めちゃくちゃ待ち遠しい[大笑い][ハート]
また、補助してもらったり教えてもらったり最高の合トレになる(=´∀｀)人(´∀｀=)
おつトレ様╰(*´︶`*)╯♡
#筋トレ #ジム
トレーニーの星149えーちゃん
手始めにラットプル６０キロ昨日よりレップ数伸びた˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚[ハートポーズ]
やったぁ[最高][おめでとう]
脚トレもエクステンション粘って粘ってレップ数セット数まぁまぁ維持出来た？[照れる][ハート]
かなぁ？╰(*´︶`*)╯♡
めちゃくちゃ空いてて最高のトレだったᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハートポーズ]楽しかったぁ[好き][やば][最高]
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星1087えーちゃん
ジム行って朝トレ朝トレ😤💪🦵✨✨
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星23えーちゃん
ラットプル高重量スタートからのドロップセットの追い込み方だいぶ慣れた(๑╹ω╹๑ )[ハート]
脚トレはレッグプレスも高重量スタートからドロップセットで追い込めた(●´ω｀●)[ハートポーズ]
朝トレ最高やぁ〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星560えーちゃん
今日はどの種目もレップ数、セット数が昨日より新たに更新できた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡[ハート]
やったぁ(๑>◡<๑)[ハートポーズ]
最高の朝トレ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨
#筋トレ #ジム #夜勤明け
トレーニーの星451えーちゃん
空いてたから丁寧に負荷かけてガッツリガッツリ鍛え上げて来たᕦ(ò_óˇ)ᕤ[ハート]
最高[照れる][ハート]楽しかった[好き][ハートポーズ]
おつトレ様(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨✨
#筋トレ #ジム
トレーニーの星7123えーちゃん
お揃いグリップ🎁貰ったの(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
めちゃくちゃ嬉しい[好き]
大切な宝物だよ[照れる]
初フリーウエイトも一通りの種目を教えてもらって補助もしてくれた(๑>◡<๑)
キツイ種目もあったけどフリーウエイトも楽しいって感じた(●´ω｀●)
マシンも一通り全種目やった╰(*´︶`*)╯♡
普段ジムに滞在しない長時間滞在したの初[大笑い]
最高だったよ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
合トレ思い切り楽しめた(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨
おつトレ様[投げキス][ハート][ハートポーズ]
#ジム #合トレ
トレーニーの星36