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志を同じくする仲間達と、今回は必ず成功させよう。
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やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸
他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨
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ひたすらダイエットの投稿をここにあげましょう
あと自分磨きなら何でもあり
ちなみに主まぎはこの惑星のおかげで三ヶ月で10kg痩せました、、、
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みんなで楽しく美味しいダイエット記録をしましょう(՞ . ̫ .՞)無理せずゆったり食べすぎず！！
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ぽん
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#ダイエット
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ワザップジョルノ
14
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しかのひろ
体重遍歴
2020 体重 70kg (現役バスケ部)
⬇️
2021 65kg
⬇️
2025 80kg (ダイエットスタート)
⬇️
NOW 76k
4
N子
38
あや氏
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新着
すみニャン
趣味タグ：音楽,友達募集,筋トレ,料理,原神,アニメ,APEX,ゲーム,ポケモン,SKY星を紡ぐ子どもたち,呪術廻戦,あつ森,第五人格,ハイキュー,鬼滅の刃,刀剣乱舞,KPOP,ONEPIECE,コナン,写真撮影,イラスト,猫,犬,京都,ダイエット,東京,大阪,育児,映画,スイーツ,お酒,旅行,カフェ巡り,読書,ディズニー,散歩,カラオケ,コスプレ,コスメ,神奈川,千葉,埼玉,滋賀,愛知,福岡,沖縄,島根,福井,佐賀,鳥取,石川,山梨,富山,香川,岡山,宮城,群馬,高知,宮崎,徳島,奈良,大分,栃木,和歌山,広島,長野,三重,茨城,熊本,愛媛,鹿児島,岐阜,山形,山口,兵庫,秋田,静岡,長崎,岩手,新潟,北海道,福島,青森,海外,学生,IT・Web,美容・ファッション・販売,医療・福祉,主婦,教育・保育,飲食,自由業,不動産・建築・インテリア,オフィス,運輸・輸送,金融・コンサル,国家・地方公務員,旅行・ホテル・航空,出版・報道,国際関係：
自己紹介：
星座：水瓶座
1
カイ
#おはようございます #空を見上げて
火曜日の朝、おはようございます😊
今日も綺麗な空でスタートです☀️
左にお月さま🌕、右上には飛行機が写りました✈️
ちょっと小さいけどね笑
めっちゃ気持ちの良い空🟦
冷たい空気を胸いっぱい吸い込んだら目が覚めます[大笑い]
さあ‼️明日はお休みです🎌
その為年度末進行がめっちゃ押してる[大泣き]
でも明日をしっかり休む為に今日はめっちゃ頑張る😤
イレギュラーが起こらない事だけを祈っています🙏
今日は比較的暖かい様です
過ごし易い1日になるといいですね[笑う]
今日も穏やかな一日になります様に♪
素敵な火曜日をお過ごし[笑う]
空好きの星4
M2
朝早くに出勤（いつも通り）！！
朝食！！
別に鍛えてるわけでもダイエットしてるわけでもない！笑
4
よし
その名もチャットGPTコーチΣ੧(❛□❛✿)
今の食事🍚トレーニング内容、走った時の距離、心拍数とか全部伝えたら、目標までの取組み方を具体的に改善してくれたわー！
毎週の目標体重、体脂肪率も設定。
最強のパーソナルコーチです😁
#ダイエット #ランニング
ダイエットの星1
よっちゃん
質問🙋♀️してもいいですか？？
夜ご飯食べすぎて朝ごはん食べようとしてるけどあんまにお腹がすいてなくて、、だけど朝食べなかったら夜ごはんいっぱい食べてしまいそうなのでそこは我慢しないといけないのか朝ごはんを少なめにしてちゃんと食べた方が良いのか。どっちの方がダイエットになるかな？！
13
フランダースの猫
趣味タグ：ゲーム,マンガ,JOJO,旅行,ONEPIECE,散歩,広島,IT・Web,絵描き,進撃の巨人,鬼滅の刃,呪術廻戦,コナン,お笑い,ダイエット：
自己紹介：
星座：獅子座
Tada
17たつ
ジムの体組織計で計測したんだけど、ここまで左右の筋肉の量が違うとは思わなかった…。
これ、左を少し多めに鍛えた方がいいのかなぁ？
ちなみに筋肉が少ないって言う指摘はNG🤣
社会人になってほとんど運動しなくなったから自業自得なんだけど🫣
ダイエットの星2 もっとみる
おすすめのクリエーター
カイ
結構なおじさんです
風景や料理の写真、美味しかったものなどを投稿していきます♪
おはようやおやすみの挨拶にはどんどんお声かけしていますのでよろしくお願いします😊
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N子
ゴミ捨て場
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ワザップジョルノ
串カツ田中に行きたい33歳独身おじさんです
ジョジョが好きです
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たつ
はじめまして。
どちらかというと話を聞く方が好きなのですが、色々楽しくお話しできたらなと思います。
好きなことはアニメや漫画を見ること、ドライブや旅行です！
他にも色々知ることが好きなので、知らないこともたくさん知れたらいいなって思ってます。
ちなみに既婚者です。
よろしくお願いいたします。
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Tada
★お酒・アニメ・犬・筋トレ★
【お酒】健康診断の時以外360日は飲んでる
【アニメ】基本雑食なんでも観ます
【筋トレ】土日の週2たまに平日、175㌢63.0±1㌔
【犬】トイプードルがいます
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関連ハッシュタグ
ダイエットどうした
みちゃき
1杯だけ飲んで家に帰ってきた人[ほほえむ]
シャワーも入ったからあとは楽。
#ダイエットどうした
#やっぱり家が好き
ま
ほんとに10キロ痩せたい
いつも痩せたい痩せたいって言って全然痩せれない自分が嫌！変わりたい！
皆さんのダイエット法を教えて欲しいです！
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ダイエットどうした
ちなみに155センチ53.7キロです！
MAO
食べすぎてる訳でもないのに朝昼晩食べてるだけで体重増えているのなんで？[にこやか]
#ダイエットどうした
みちゃき
#ただいまです
お家帰ってきたー。
お腹すいたし、お酒飲みたいけど痩せたい🍺
#ダイエットどうした
ちーまーかお
ダーイエットは明日から！
ダーイエットは明日から！
イェイスッッッ！！[大笑い]
#豚骨醤油ラーメン #ダイエットどうした
もちもち
そこにシュークリームがあったから
それが動機です
#シュークリーム #しあわせ #ダイエットどうした #おさんぽ中のシュークリームだからカロリー7割減 #痩せちゃう
20代ラスト
#ラーメン
#食べることができる幸せ
#ダイエットどうした
♥︎もも♥︎🍞🥒
お疲れ様です(*ˊ˘ˋ*)
今日も「夜ごはんまで絶食ダイエット」
継続です(๑ÒωÓ๑)
今日のドリンクは、スタバの
♥︎ ほうじ茶&クラシックティーラテ 368kcal
♥︎ ゼンクラウド ウーロンティーラテ 274kcal
計 642kcal
1日に食べていいのが1,300kcalだから
残り658kcalしかない…(*꒪꒫꒪)
あ、でもこれを無脂肪ミルクにしたら
♥︎ 198kcal
♥︎ 179kcal
次回からこれだっ(´✪ω✪`)
#おつかれGRAVITY #スタバ
#ダイエットどうした
ダイエットご飯みゃん
ダイエット飯教えて〜
#ダイエットご飯
#ダイエット
#ご飯
めいか
昨日からダイエットしてます15キロほど
痩せたいです痩せ方やヨーグルトどういうのが
痩せるか教えてくださいお願いします
#ダイエットご飯
coco
ノンオイルでヘルシー
レンチンで作るノンオイルオムレツ🥚
チーズイン🧀
お皿にラップ張って
卵2個チーズと牛乳塩コショウ混ぜて広げて
上からラップしないで1分チン→混ぜ混ぜ→1分半チン→張ったラップで包んで数分放置
簡単だし美味しい(*´༥`*)♡
ノンオイル嫌ならあとからバターとか乗せたら🙆♀️✨️
ラップの上で調理だから洗い物も少ない♡
#ノンオイル #ダイエットご飯 #ヘルシー #ダイエット
coco
久しぶりにプール行って
1時間半泳いだらすごくお腹減った、
でも旅行で食べたので調整食
インスタで見た春雨のレシピをあるものでアレンジ
糖質0麺×2
えのき100g
玉ねぎ50g
豆乳200ml
コチュジャン大さじ1
コンソメ小さじ1/2
塩麹大さじ1/2
ニンニク少し
野菜先に柔らかくなるまでチンして
あと全部入れて温まるまでチンして
サラダチキン載せて完成✨
シラチャーソースかけても美味しいよ
元のレシピは春雨使って
塩麹ではなくケチャップ大さじ1にコンソメは小さじ1でした
ダイエット中でもかなりおなかいっぱいになれるメニュー！
お米でリゾットにしても最高🤤︎💕︎
#ダイエットご飯
成美
これ一生食べれるしダイエッターマジで食べるべき！！！材料は豚肉とえのきと白菜と春雨しか入ってないからカップ麺食べるならこれ食べて!!!!#グルメ #ダイエットご飯 #ダイエットしてる人と繋がりたい
たこぴー
本日のたんぱく質弁当
#筋トレ #ダイエットご飯 #たんぱく質
coco
運動前ご飯と
運動後ご飯
朝は
塩キャラメルプロテインケーキに
焼き芋とナッツ
カッテージチーズと蜂蜜
トッピング
お昼は最近ハマってる
冷や汁ご飯
お魚に合うよ🍚𓌈(˘༥˘*) ♡
魚は ほっけ🐟
焼き芋夏はやらなくなるお店あってかなし
イオンは1年中だから助かってる
イオンの濃密芋っていう焼き芋がおすすめ！
とろとろ蜜ジュワーで甘くて
かなり柔らかい系が好きな人は是非🍠
#筋トレ飯 #トレーニング #ダイエットご飯
ダイエット垢
R
今日からダイエット開始︎︎👍
仕事時間が早朝の不規則なので長期的にやる！#ダイエット垢
はる～diet垢～
自分で付けた脂肪は自分で取るぞ！！って勢いで頑張ってきた！
#ダイエット垢
#ダイエットしてる人と繋がりたい
いんく
年齢:20代
身長:160cm
体重:56kg
痩せたくて始めました！
目標は50kg！
#ダイエット垢
痩せたら美魔女
年内目標とりあえず達成🫶🎉
でもゴールはまだまだ！！🔥
気を抜かず頑張る💪🔥
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ダイエット垢
痩せたら美魔女
ほんまあと少し！！
年明けまであと8日🔥
いけるいける〜！
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ダイエット垢
ぷに
#ダイエット垢 #体重 #100kgからのダイエット
9/15体重96.8kg
体調崩して連日記録できておらず💦
食欲もおちてたので、ちょっと減りました🤭
また今日から頑張ります‼️
ダイエット女子
さや
ダイエット始めたら幸せすぎるご飯がいっぱい食べれることに気づいたでもちゃんと痩せてます👍🏻
#ダイエット女子
nyen
ダイエットと11字腹筋割るのに効く筋トレとか有酸素教えて〜！ランニングしかしてないから割れない😭#ダイエット女子 #筋トレ #垢抜け #十一字腹筋
ふう
夏から筋トレして痩せるぞー#ダイエット女子 #ダイエットしてる人と繋がりたい
ナナ
起きたら爆美女になんてなれてるはずがないから、今日も顔歪ませて筋トレします💪
#ダイエット女子 #ダイエット #脚やせ
あみ
ダイエットの相談乗った方々が
効果出てる報告してくれて嬉しすぎる
効果出てるのにダイエットしてる感覚ないってすごいね
#ダイエット
#ダイエット女子
#ダイエットご飯
#管理栄養士
nyen
スリムで綺麗な体型保ち➕変に痩せすぎず健康的！
みんなの理想的なBMI値を教えてください
155センチは体重どのくらいがいいのでしょうか#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ダイエット女子 #垢抜け
置き換えダイエット
ナナ
お久しぶりです。
柚子胡椒でお酒を飲むことにハマってます。
#置き換えダイエット
クマ
ダイエットしようかな？
なんかいいダイエット法教えてください
#ダイエット
#置き換えダイエット
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
ちぃ
ダイエットのために朝プロテインを飲もうと思っています。
値段や味、オススメのものがあれば教えてください☺️🌼
あとオススメのダイエット方法とかあれば教えてください😭
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#置き換えダイエット
#ダイエット #プロテイン
#
魅音
最近お菓子ばかり食べて、ご飯食べてもお菓子食べないと満腹になれなかった
今日から置き換えダイエット開始!
昼食
カロリーメイト: 400kcal
ファミマサラダ: 119kcal
濃い茶: 0kcal
#カロリーメイト
#置き換えダイエット
