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coco

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久しぶりにプール行って

1時間半泳いだらすごくお腹減った、

でも旅行で食べたので調整食

インスタで見た春雨のレシピをあるものでアレンジ

糖質0麺×2
えのき100g
玉ねぎ50g
豆乳200ml
コチュジャン大さじ1
コンソメ小さじ1/2
塩麹大さじ1/2
ニンニク少し

野菜先に柔らかくなるまでチンして
あと全部入れて温まるまでチンして
サラダチキン載せて完成✨

シラチャーソースかけても美味しいよ

元のレシピは春雨使って
塩麹ではなくケチャップ大さじ1にコンソメは小さじ1でした

ダイエット中でもかなりおなかいっぱいになれるメニュー!

お米でリゾットにしても最高🤤︎💕︎

#ダイエットご飯
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コメント

パラディーパ

パラディーパ

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ぴぃ

ぴぃ

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凄く好きなやつです[穏やか]

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