かに
あすけんさんでは、低得点ばかりですが
なんとかダイエットを継続したいものです。
よろしくお願いします✨
3
11
まぎ🗽
本当の停滞期きたのか、、、、
GW忙しくて動いてないからかなぁ
歩かないと
314まぎ🗽
何とか二週間で5キロ痩せました！！
残り半分もしっかり痩せます！
ここからの方が時間かかると思うけど
運動したり服買ったりしながらモチベ高めて頑張ります！！！
ｱﾘｶﾞﾄｳﾌﾞﾄﾞｳｶﾝ‼︎‼︎‼︎
213まぎ🗽
あと1キロ半痩せたら目標体重の４分3
痩せたことになります！
そこからは残り少ないのでバリバリ
絞っていこうと思います！
痩せるぞまぎまぎ！えいえいおー！
10
海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク25分
フラフープ10分
朝ごはん
ツナパン
もやし炒め
サラダ
ヨーグルト
コーヒー
もずくスープ
インスタントのもずくスープが好きで、もずく買ってきて作ってみました☺︎
29まぎ🗽
俺もうダメかも、、、、、
69海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク15分
朝ごはん
卵と納豆かけご飯
鶏むねサラダ
もやしスープ
今朝割とスッキリしてたので少しだけ有酸素入れまして、徐々に戻します☺︎
今日からまた頑張ります〜
9まぎ🗽
成果は72kg⇨68kgです！
最初の4日間は一食だけにしてゆで卵とスムージーで乗り切りフラフラになりながらも耐えました、、
それ以降は一日二食で朝はゆで卵とスムージー、昼はハーバード式スープとささみで頑張っています！
まだ大きな運動などはしていませんが基本帰りは電車で通っていた道を徒歩一時間で帰ったりしています、、！
そろそろランニングや筋トレが必要な時がきたのか、、
二週間目で67kgになれば5kg減なので中間地点で一日三食にしてちょっと嫌ですがランニング、筋トレ始めようかなと、、
頑張るぞー！かっこよくなりたい！
710海苔パリパリピ孔明
第一回ヘルシーご飯コンテスト❗️
参加
39まぎ🗽
・ささみ
・ハーバード式スープ
（かぼちゃ、にんじん、キャベツ、たまねぎを煮るだけ）
第一回ヘルシーご飯コンテスト❗️
参加
39
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終了
第一回ヘルシーご飯コンテスト❗️
まぎ🗽
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