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まぎのダイエットの星

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159 投稿数 138 メンバー

惑星主: まぎ🗽
ひたすらダイエットの投稿をここにあげましょう あと自分磨きなら何でもあり ちなみに主まぎはこの惑星のおかげで三ヶ月で10kg痩せました、、、

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Ayu

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#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
ダイエットを成功すること!!
【最近のマイブーム】
朝昼は沢山食べて夜ご飯を少しにするこ
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みみえみ

みみえみ

添加物が体の中に入ると体が添加物を体の外に出そうとする時にビタミンミネラルを使ってしまうのだそうです。続けて摂り続けると代謝に使われるはずのビタミンミネラルをうまく使えない状態が続くので体重が落ちにくい原因のひとつになるのだそうです。

お米生活での非日常食では添加物気にしないけど毎日の日常食では添加物の入っていないモノへ少しずつ変えていってます。 
とりあえず毎日夜ご飯で食べていた添加物入りのキムチを自家製の酢麹で漬けたピクルスに、朝食に食べてるはちみつ梅を無添加のモノに、うっかりおかずを先に食べすぎてご飯🍚だけ残ってしまった時に食べてるふりかけを無添加のものに変えました。

今は添加物の味に慣れてしまっていて美味しい刺激になってしまっているみたいだけど、少しずつ変えていって無添加の味を美味しいと感じられるようになりたいです[ほっとする]
#お米生活
#お米ダイエット
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Kei

Kei

今まで一日でお菓子を5~6袋食べていたけど辞めることができて、野菜や納豆やプロテインバーで過ごせている。2日で1.5キロ減っててとっても嬉しい。
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Kei

Kei

昨日からゆる糖質ダイエットを開始!45歳でここ1年で体重が急激に増えていやだったけどなかなかダイエットする気にもなれなかったし、頑張って何とか初めても2日も続かなかった。けど、本をよんでやる気になれた。
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海苔パリパリピ孔明

海苔パリパリピ孔明

おはようございます🌞

朝の運動
エアロバイク

朝ごはん写真

残業続いて眠いっす☺︎
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🐈なみ🐈

🐈なみ🐈

痩せる為に主食は無し
レタス、豆腐のトロトロスープ
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KICK BACK

米津玄師

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海苔パリパリピ孔明

海苔パリパリピ孔明

できました☺︎
おでんはヘルシーだからダイエット食

だよね!
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みみえみ

みみえみ

今日のお昼ごはん。
オートミールチヂミを作ったのですがつなぎの卵を入れ忘れてて失敗しました💦
でも味は美味しかった[にこやか]

5/9、10、11と食事量を1割減らした結果、ウエスト、おへそ周り、ヒップのサイズが1㎝づつ細くなり、体重は500g減りました[大笑い]

今日整体院に自転車🚲と徒歩🚶で行って少しカロリー消費しました[にこやか]
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みみえみ

みみえみ

今日のお昼ごはん。
いつもの通り良く噛んで美味しく時間をかけて食べました[にこやか]

シニアマスターの先生がこれまでしっかり食べて燃やす体になっていると思うから、今、1食ご飯🍚220gくらい食べているのを180gくらいにして、おかずも少し減らして、3日間食事量を1割くらい制限して様子を見ましょうと提案され、今日の朝ご飯から1割くらい制限した食事にしています。
サイズダウンとか良い変化が出ると良いなぁ[ほっとする]
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海苔パリパリピ孔明

海苔パリパリピ孔明

おはようございます🌞

朝の運動エアロバイク

朝ごはんは写真

お盆休みはしゃぎすぎて膝をやりまして散歩控えてます🚶‍♂️
歳を感じる‼️
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終了
第一回ヘルシーご飯コンテスト❗️
まぎ🗽
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