⸝⸝⸝🫶🏻🐈ᯓᡣ𐭩なみ
レタス、豆腐のトロトロスープ
KICK BACK
4
38
⸝⸝⸝🫶🏻🐈ᯓᡣ𐭩なみ
思っていた矢先だったので一旦諦めてリハビリ
に専念して何とか歩ける様になったが身体が
重くて仕方ないって思いながら早2ヶ月😭、
等々70kgになってしまった😢
流石にやばいので早速食事制限を始めようと
思いお昼ご飯から雑炊にした
ウォーキングもしなきゃ
カリスマックス
1326
しゅんすけ🎹
今は73kg
16しゅんすけ🎹
【この惑星で楽しみたいこと】
皆さんのダイエット方を勉強したいです
【最近のマイブーム】
映画鑑賞・ピアノ・電子工作・アマチュア無線
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海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク
朝ごはん
キャベツ炒め 玉ねぎマリネ 大根酢漬け
雑穀ご飯 卵納豆 ソイラテ
タンパク質足りな…？と思ってソイラテぶち込みました☺︎
金曜日なので今日は花金して帰ってきます☺︎
98海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク
朝ごはんは昨日と変わらず
焼き鯖 キャベツ炒め 大根の酢漬け
ご飯 納豆
月末と月頭はいつもの業務に請求書作成が加わるので頭をフル回転させてるからか夜の食欲が減ってきてます☺︎
野菜たっぷりスープを雑に作って飲むだけになってます☺︎
いいリズムだ☺︎
9海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク
朝ごはん
キャベツ炒め 大根の酢漬け モロヘイヤ納豆
塩サバ 雑穀ご飯 コーヒー
YouTubeのガルちゃん有益トピをまとめてくれたやつを聞き流してます☺︎心にグサグサ刺さりますっ☺︎
710海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク
朝ごはん
キャベツ炒め 大根の酢漬け
モロヘイヤ納豆 雑穀ご飯
エアロバイクにいい季節になってきました💡
ダイエットYouTube見ながら二の腕を揉みまくるのにハマってます☺︎
ネコズの攻撃により口はまだ痛いままです☺︎
スリコに油を薄く弾けるスプレーが500円で売ってていいなぁと思ってたんですが、昨日行ったら小さいサイズが300円で‼️
これは試すのにちょうどいい！と速攻買いました☺︎
シュッと薄くフライパンに広がるので気に入りました☺︎
27海苔パリパリピ孔明
朝の運動
エアロバイク
朝ごはんは写真
昨夜ネコズが大暴れで飛び込んできまして、
下の唇をめっちゃ切りました☺︎
「いてぇじゃねぇか」って猫に言いました
お腹の上に飛び込んできました☺︎
28海苔パリパリピ孔明
契約してるのに真夏の暑さでいけなかったホットヨガやっと再開できて嬉しいでございます☺︎
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終了
第一回ヘルシーご飯コンテスト❗️
まぎ🗽
投稿2件 参加
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メイク好きな人…興味がある人…今から始めたい人、メイク用品集めるのが好きとかなんでもありです╰(*´︶`*)╯♡
わたしが今までサボってきたので、今いろんな知識を吸収中です(∩˃o˂∩)♡
いっぱい投稿してください♪
皆さんのメイク愛❤️待ってます(๑✧◡✧๑)
2025年12/1より管理人になりました、ゆかです(о´∀`о)管理人自体がよくわかっておらず、迷惑かけることもあるかもしれませんが、いろいろ助言頂きたいです🙏よろしくお願いします(〃ω〃)
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