やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸
他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨
ビビット
ランニング➕なるねぇ【笑けるダイエット】の
シン・足パカソーラン！
ちなみに前測った時より1.3kg痩せてました！
#ダイエット #ダイエットします
224
🦈⋆͛
便が出やすくなったおかげか、－1kgしました！
効果抜群ダイエット紹介🌟
参加
182
りぃ
バイシクル20回
脚パカ50回
しました！
131
スマイル
134りぃ
55・6ありました
来月に健康診断あるから53まで痩せます！
フィットボクシング20分やりました！
120
Ｒ
タンパク質も多く取れるし栄養バランス良いからおすすめ
63
梨
〈昨日の計測〉
体重…102.2kg
体脂肪率…52.4%
筋肉量…45.6kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,631kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②全身の有酸素運動 10分
計30分
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…メロンパン 一袋
間食…ポテトチップス 一袋
ドーナツ 一個
夜…お弁当 一個
カップラーメン 一杯
ここ一週間、体脂肪率と筋肉量の数字に間違いがありました💦
本日のみの分ではありますが、正しく数字記入したので再投稿いたします
63
ちなちゃん
浮腫太りなんだろーなー、水飲まなかったから仕方ないんだろうなーとも思うけどパーソナルジムで塩分摂りすぎだから浮腫んでる！と言われてそれもあるだろうがなんかなーーと思ってしまった。塩分今までもっととってたんだけどね🙃
59
さいーり
食べても食べても食べてしまう。病気なのかな。
誰か助けて。
65りぃ
77 もっとみる 
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🌙SuuSuu🐏🐑
21日後に終了 投稿18件 参加
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