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ここが、誰かの居場所の一つとなりますように。 自己受容とは自分をそのまま受け入れること。 「そのままの自分を受け止める、癒す」 「自分と向き合って気づいたこと」 「自分は、こう思った。こう感じた」 「自分はこういうのが好き」 など、自分自身が感じたこと、心に浮かんだこと、ふと気づいたことなどを、何でも気軽に自由に投稿できるような星、あたたかい星にしたい。

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今日は〇〇した!等、皆さんの健康法や美容法を 惑星と連携して投稿しましょう❣️ ★こんな使い方がオススメ★ ・ダイエットの宣言、経過報告 ・自分の健康法&美容法を共有 ・他の方がやっている健康法&美容法が得れる 一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

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みゃこ

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ダイエットのモチベーションを保つ秘訣を教えて!ダイエットのモチベーションを保つ秘訣を教えて!
低いダイエット内容の目標設定
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朱里📍🥺🔞🧌

朱里📍🥺🔞🧌

#少食をやめるための会
…そろそろダイエットしていい?
(ダイエット内容: 食べる量を半分にする!、いっぱい動く!)
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デブ

デブ

環境も変わったのでダイエット内容変えた
1日14000歩以上歩く
1日2食食べる
1、2週間に一回は好きなもの食べる

今日は6日目
歩くのはお休み
ダイエットの星ダイエットの星
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さいとー

さいとー

誰かと一緒にダイエット内容共有して頑張るかとも思ったけど、むしろ運動のほうが人と一緒にやったほうがええんかもしれん
知らんけど
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何処カレーさん

何処カレーさん

ダイエットし始めてから膝とか肘関節がパキパキいうようになっちゃって調べたら「体重過多/運動不足」って出るんだけどどうしたらいいん…?何キロ目指せばええんやろ…[目が回る]

ダイエットし始め55kg
今51kg
目標50kg

ダイエット内容⇩
40分ウォーキング
10✖️3プランク
日替わり筋トレ(スクワット/腹筋/腕立て)

#ダイエット
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

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M

M

2025.06.29

本日の体重 73.1㌔

内容なし

#ダイエット記録
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M

M

2025.07.03

本日の体重 73.3㌔

内容 ストレッチ
   筋膜リリース

#ダイエット記録
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ろおぱあうどん

ろおぱあうどん

栄養気にしてると食事の内容めっちゃ変わるね…笑
楽しいや
筋トレとダイエット頑張るぜー#筋トレ #ダイエット
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新着

みどり

みどり

体重計の話、バグだったぽいけどとりあえず昨日は食べたいもの食べたからまんぞく👌🏻
今日からまたダイエットがんばるぞ
でもすでに色々食べたい
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チコ

チコ

おすすめのダイエット方法教えて!おすすめのダイエット方法教えて!

回答数 13>>

ダイエットってやり方間違えると本当に取り返しつかないことになる(正しい知識無いとダイエットは危険行為だったりもする)
美しく痩せたいのであれば、男性みたいに女性も筋トレして筋肉をつけるのが1番効果あると思う
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あほ

あほ

中途で入ってきた別チームの40手前女、話の内容がいつも頭悪くて嫌いなんやけど、ついに内部監査に文句言い始めた もうお前黙れ
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しおりさん

しおりさん

おはようございます😊

先日、KALDIで買ったカヴァル二ーのトリュフ。
カヴァル二ーのトリュフは10年くらい前に
親友に教えてもらって買いだしたチョコ。
当時は1箱390円くらいで
ベルギーチョコなのに安くて
バレンタインには10個くらい買ってました。

今年見たら倍くらいの780円💦
ドン引き‎( ꒪⌓꒪)

写真のは同じカヴァル二ーですが
別のシリーズで580円。アップルシナモン風味。

ちょっとずつ食べてます😊

さて、本日のお弁当🍱

卵焼き
蓮根のきんぴら
大豆ハンバーグ
ほうれん草としめじのごま和え
十六穀米ご飯
ごま塩
梅干し

553kcal 糖質 75.5g


#おはようGRAVITY #お弁当 #ダイエット #糖質制限 #今日の1枚


ダイエットの星ダイエットの星
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Nene

Nene

腹筋ローラー30回やったけど、効いてない感じだ。やり方間違えたかな?
もっとちゃんと食事で痩せられるようにしたい。
食べないダイエットやりがちだから。
とりあえず今日撮影頑張ろう。
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成瀬

成瀬

今日のターゲット(中国語)
音読の練習をします。
約150字くらいのHSK4級くらいのレベルの文です。
スラスラ読めるようにしてから、
音声で文の意味がわかるようにします。それから、音声を聞いて漢字が書けるようにします。所要時間は3時間くらいで完了させたいです。

文の内容は、「東京に憧れる理由」です。
東京ではいろいろな展覧会が開かれていて、うらやましく思っています。見なくてはならない展覧会があると、わざわざ名古屋から東京まで来るそうです。
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お疲れ様です(*ˊ˘ˋ*) 今日も「夜ごはんまで絶食ダイエット」 継続です(๑ÒωÓ๑) 今日のドリンクは、スタバの ♥︎ ほうじ茶&クラシックティーラテ 368kcal ♥︎ ゼンクラウド ウーロンティーラテ 274kcal 計 642kcal 1日に食べていいのが1,300kcalだから 残り658kcalしかない…(*꒪꒫꒪) あ、でもこれを無脂肪ミルクにしたら ♥︎ 198kcal ♥︎ 179kcal 次回からこれだっ(´✪ω✪`) #おつかれGRAVITY #スタバ #ダイエットどうした
♥︎もも♥︎🍞🥒
今日のカフェダイエットめにゅぅー ☕⸜(*ˊᵕˋ*)⸝☕ ♥︎アールグレイブーケ&ティーラテ ♥︎ノンホイップ/グランデ/ホット ♥︎262kcal ♥︎オリエンタルマンゴー&ティーフラペチーノ ♥︎ノンホイップ/トールのみ ♥︎218kcal 今日のはどちらも 意外とカロリー高かった…(›´ω`‹ ) 夏までに痩せるんだーーっっ:(っ`ω´c): #ダイエットどうした #スタバ #カフェダイエット
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ダイエット飯教えて〜 #ダイエットご飯 #ダイエット #ご飯
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昨日からダイエットしてます15キロほど 痩せたいです痩せ方やヨーグルトどういうのが 痩せるか教えてくださいお願いします #ダイエットご飯
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ノンオイルでヘルシー レンチンで作るノンオイルオムレツ🥚 チーズイン🧀 お皿にラップ張って 卵2個チーズと牛乳塩コショウ混ぜて広げて 上からラップしないで1分チン→混ぜ混ぜ→1分半チン→張ったラップで包んで数分放置 簡単だし美味しい(*´༥`*)♡ ノンオイル嫌ならあとからバターとか乗せたら🙆‍♀️✨️ ラップの上で調理だから洗い物も少ない♡ #ノンオイル #ダイエットご飯 #ヘルシー #ダイエット
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久しぶりにプール行って 1時間半泳いだらすごくお腹減った、 でも旅行で食べたので調整食 インスタで見た春雨のレシピをあるものでアレンジ 糖質0麺×2 えのき100g 玉ねぎ50g 豆乳200ml コチュジャン大さじ1 コンソメ小さじ1/2 塩麹大さじ1/2 ニンニク少し 野菜先に柔らかくなるまでチンして あと全部入れて温まるまでチンして サラダチキン載せて完成✨ シラチャーソースかけても美味しいよ 元のレシピは春雨使って 塩麹ではなくケチャップ大さじ1にコンソメは小さじ1でした ダイエット中でもかなりおなかいっぱいになれるメニュー! お米でリゾットにしても最高🤤︎💕︎ #ダイエットご飯
成美
これ一生食べれるしダイエッターマジで食べるべき!!!材料は豚肉とえのきと白菜と春雨しか入ってないからカップ麺食べるならこれ食べて!!!!#グルメ #ダイエットご飯 #ダイエットしてる人と繋がりたい
たこぴー
本日のたんぱく質弁当 #筋トレ #ダイエットご飯 #たんぱく質
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運動前ご飯と 運動後ご飯 朝は 塩キャラメルプロテインケーキに 焼き芋とナッツ カッテージチーズと蜂蜜 トッピング お昼は最近ハマってる 冷や汁ご飯 お魚に合うよ🍚𓌈(˘༥˘*) ♡ 魚は ほっけ🐟 焼き芋夏はやらなくなるお店あってかなし イオンは1年中だから助かってる イオンの濃密芋っていう焼き芋がおすすめ! とろとろ蜜ジュワーで甘くて かなり柔らかい系が好きな人は是非🍠 #筋トレ飯 #トレーニング #ダイエットご飯
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