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美容と健康発信の星

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惑星主: みつき🌙
今日は〇〇した!等、皆さんの健康法や美容法を 惑星と連携して投稿しましょう❣️ ★こんな使い方がオススメ★ ・ダイエットの宣言、経過報告 ・自分の健康法&美容法を共有 ・他の方がやっている健康法&美容法が得れる 一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

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みつき🌙

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私のお気に入りのお店。玄米大好き(*^ω^*)
こういう定食屋さんもっと増えて欲しい🥺
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みつき🌙

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大阪にしかないんやけど、musi-vege+cafeが
好きすぎて今日も行って来ました👉🏻👈🏻︎💕︎
十五穀米やし、蒸し野菜美味しいし
栄養もボリュームも満点🥬外食行くならこういう店が良い!
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みつき🌙

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おはようございます☕️本日は断食2日目。
断食中に困るのが気軽にカフェに行けない事💦けどスタバのカモミールは唯一飲める飲み物なので、朝からカモミールの匂いに癒されながらのんびり過ごしてます😊
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みつき🌙

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新年度ということもあり、
本日からまた食事制限します❣️
朝はプロテイン、夜は酵素ドリンク。
そしてお昼ご飯は和食で『まごわやさしい』の食材をメインに摂ろうと思います😊✨
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みつき🌙

みつき🌙

3月末に新しくオープンした酵素浴に行ってきた❣️入った瞬間からヒノキの良い匂い……😇
オープンしたてだからか人居なくて貸切状態❣️

薬膳茶飲んで身体温まってから小鳥のさえずりと川のせせらぎ音を聴きながら15分間酵素浴。15分間でマラソン2時間分の汗をかくそう😉💦ドバドバ出ました!シャワー浴びて(個人的にシャワールームにシャントリ置いてたの神やった)なんと寛ぎ空間があってそれ込みの時間だったからめっちゃゆっくり出来た😊滝汗かいたから塩分補給で塩こんぶと梅干しまで用意してくれてる🥹💗酵素浴が最近のマイブーム(*´ω`*)

※酵素浴中の写真だけ過去のです。
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みつき🌙

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今朝は筋膜リリースの機械受けてきた( ˘ω˘ )
終わったあとの身体の軽さヤバい❣️
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みつき🌙

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おはようございます❣️
毎月ファスティングしていると身体が健康的で楽になってきてる😂てことで今日から準備食❣️準備食は野菜と海藻と米しか食べれないけど食の有難みも実感できる🥰💕(その間のタンパク質補給は医療機関が認めたアミノ酸のサプリ飲んでます)
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みつき🌙

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回復食終わってから〜6月末まで、仕事の日は
朝or夜をプロテインに置き換えダイエットに切りかえます。(いわゆる8時間ダイエット)あと昼食は魚メインの料理。友達と遊ぶ日はチートデイとします🥺
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みつき🌙

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【自分用まとめ】
ファスティング(断食)中にも利用出来るノンカフェインメニューのあるカフェまとめ

【スタバ】
カモミール
パッションティー
ゆずシトラス&パッションティー

【ドトール】
ルイボスティー

【ベローチェ】
ルイボスミントティー

【プロント】
グリーンルイボスフルーツティー(カフェタイムのみ)

【フレッシュネスバーガー】
ローズヒップティー
カモミールティー

これらならファスティング中でも友達とお茶できる◎
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みつき🌙

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準備食2日目…明日からまた5日間ファスティング❣️今日の仕事帰りは3駅分歩いたゾ!
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