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Tada
★お酒・アニメ・犬・筋トレ★
【お酒】
接待・会食・休みは昼飲みで健康診断の時以外360日は飲んでるかも
【アニメ】
基本雑食、転生、ヒーロー、ハーレム、サスペンス…なんでも観ます
【筋トレ】
土日の週2たまに平日、175㌢63.0±1㌔
アニメ
お酒
ゲーム
犬
筋トレ
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マンガ
Tada
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Tada
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メイラード
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ペクトラルフライ61*15*6 54*15*2
チェストプレス70.5*10*2 68*12*3 61*15*2 54*15*2
ショルダープレス32*15*4
ラテラルレイズ39*15*2 34.5*15*2 32*15*4
リアデルトイド47*20*3
アームカール46*15*4
有酸素運動75分 斜度8-9 速度5 6.3km 610㌍
今日はタンパク質祭り完了です💪#お酒 #ダイエット #筋トレ #アニメ
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２日間みっちり筋トレしたおかげで全身筋肉痛が気持ちいい💪週末に向けて62㌔台ですね！！#お酒 #ダイエット #筋トレ
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チンニング15*1 10*5
スクワット15*4
プルダウン82*15*3 75*15*1 68*15*1
レッグプレス155*20*6 165*20*3
アウターサイ63*30*4
インナーサイ44.5*15*2 42*15*2 37.5*20
有酸素運動62分 5.2㌔ 斜度8 491㌍
シーテッドロー70.5*15*3 61*20*1
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ってかなんだこの美味い手羽先は！！#お酒 #ダイエット #筋トレ
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チキチキバンバン
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スペースキャットビッグバン
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残業キャンセル界隈だから労働時間じゃないな‥今年は働いてるなぁ[やば][笑]そして明日は痩せてる予感！朝が楽しみ✨️#お酒 #筋トレ #ダイエット
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昨日は昼飲みから帰ってポテチとワインだけだと思ってたけど冷凍パスタ食べたの思いだした！！！バカバカバカ🤣今週中に63㌔ジャストにしたかったのに振り出しだ😂笑#お酒 #筋トレ #ダイエット
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今日は胸と三頭・三角筋💪押して押して押しまくれPUSHPUSHPUSH🤪[笑]#お酒 #筋トレ #ダイエット #アニメ
Magical Babyrinth (マジカル・バビリンス) TV-SIZE
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無窮プラトニック
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眠いから羽田まで寝るか…萎えるぜ🥳#お酒 #筋トレ #ダイエット #アニメ
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新しい部署に異動してからあっという間に半年！９月もバリバリ働いてバリバリ飲んでバリバリ筋トレしたいと思いマッスル💪😄#お酒 #筋トレ #ダイエット
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昨日は8時間飲んで7時間睡眠、平日は6時間飲んで5時間睡眠だったな…明日からは少し控えます🍻体調はバッチリ4時間シバきます💪✨#お酒 #筋トレ #ダイエット
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それとさ、扇子使うのはいいけど加齢臭を後ろに飛ばすのは良くないと思うんだ…😇#筋トレ #お酒 #ダイエット
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中二病なので理想の人生を歩み続けます🤣[笑]#筋トレ #お酒 #ダイエット #アニメ
HIGHEST
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昨日１番の盛り上がりはオレの取り皿カワイクね！？でした[笑]感受性が豊って大事よね✨️#筋トレ #お酒 #ダイエット
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白を着る時は必ずベージュのアンダーウェアを着ます。そうするとアラ不思議！透けません✌️[笑]#筋トレ #お酒 #ダイエット
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Suffer
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