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やきとり
1
シャイニング筋肉
アップライトローをやるべきかやらんべきか
筋トレの星
12
アームストロン愚
アップライトロー頑張ろう💪
#筋トレ
トレーニーの星1141
ヒロポン錠
懸垂 20回
ベントオーバーロー 55kg×30
ベントオーバーロー 40kg×20
ラットプルダウン 61kg×30
シュラッグ 44kg×40
シュラッグ 60kg×30
アップライトロー 25kg×30
アブちゃん 5min
8
sana
今日のパーソナルは安定のベンチプレスとお肩様を鍛えた😌
ミリタリープレスから始まって最後の最後にアップライトローはさすがに鬼すぎ🤷♀️
#筋トレ
#トレーニー
トレーニーの星1180ヒロポン錠
アップライトロー 30kg×20
ダンベルプレス 28kg×30
インクラインプレス 20kg×30
アームカール 12kg×30
サイドレイズ12kg×30
トライセプスプルダウン 27kg×30
アブ 5kg×5min
病み明け、全然もちこたえられん、ってか、まどあけてない疑惑、鼻ぐずぐずする
曲はMステ
#1090 - Thousand Dreams
7ヒロポン錠
パワーラック
ミリタリプレス10kg×20
アップライトロー10kg×20
ダンベル
プレス 30kg×40
ベントオーバーロー 30kg×30
シュラッグ 60kg×30
カーフレイズ60kg×30
デッドリフト60kg×30
インクラインプレス20kg×30
アームカール14kg×40
デクラインプレス 40kg×40
ベクトラルフライ 64kg×30
チェストプレス 58kg×30
片レッグカール 20kg×30
片レッグエクステンション 35kg×40
めっちゃ、もてたーーい！
お願いマッスル
29
みー
レッグプレス、アブダクター、レッグカールで
(д´(⊃⌒*⌒⊂)お尻と、ハムを少しやった🤏
マシンショルダープレス、リアレイズ、
アップライトロー
で肩のリアを‼️
ベンチプレス足上げ
60 10×1
100 5×1
120 1×1
140 1×1
んでおわり(￣∇￣)w
土日ヘトヘトなんで
今日はさっさと寝ます💤
workoutの星15みー
今日は肩と三頭
プレス系重いのやろうと思ったけど、激オモ🤣w
重さは軽めに効かせるようにᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ ﾑｷｯ
マシンショルダープレス
60k 10×3
ナローベンチ
60k 10×1
80k 10×3
リアレイズ
8k 30×3
サイドレイズ
8k 30×3
マシンショルダープレス
32k 15×3
ケーブルプレスダウン
27k 20×3
リアデルド
15k 30×3
アップライトロー
15k 20×3
workoutの星420
TAKA
インクラインベンチ
92.5kgまで
ベントオーバーロー
165kgまで
シュラッグ
200kgまで
ケーブルフライ
ラットプル
ワンハンドケーブルプルオーバー
アップライトロー
その他こちょこちょ
まだまだ弱いけど頑張る🔥
#言い訳するな
#夢目標を忘れるな
#暑さに負けるな
#動いて食べて寝る
#小さな成長の積み上げ
PINKY ~だから、その手を離して~ feat. TYLER
トレーニング20 もっとみる 
関連検索ワード
新着
TAKA
ナローベンチ
102.5kgまで
まだ力が入りきらないけど先週より上がった
ミリタリープレス
57.5kgまで
アップライトロー
62.5kgまで
バーベルカール
40kgまで 左の二頭がまだまだ力が入らない
ハンマーカール
右30kgまで 左15kgまで
リアレイズ
25kgまで 左がまだまた力入らない
マシンショルダープレス
ワンハンドプレスダウン
オーバーヘッドトライセップスエクステンション
ケーブルカール
プリーチャーカールマシン
腹筋マシン
おまけインナーサイアウターサイ
少しずつだけど力が入るようになってきてるけどいまだに三角筋後部に力が入らない
今はガマンの時
リハビリあるのみ
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
Call of Silence
トレーニング15みー
今日は店員さんと合トレᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ ﾑｷｯ
部位は肩‼️
普段やらないトレーニング内容にぐったり(´º∀º｀)ﾌｧｰw
ダンベルショルダープレス
30キロ10×3できた╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
この後のスーパーセットがきつかった…
フロントレイズ→アップライトロー→
ショルダープレス…
15回ずつ…
(;´Д｀)ハァハァ
最後はフェイスプルでしっかりと╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
肩取れちゃうかと思ったwww
workoutの星18TAKA
ナローベンチ
95kg 2r 5s
85kg 5r前後 3s
ミリタリープレス
55kgまで 7sくらい
アップライトロー
70kgまで 10sくらい
ハンマーカール 30kgま左は 28kgまで
リアレイズ
30kgまで 3s
バーベルカール
ワンハンドプレスダウン
ケーブルプルオーバー
年内にできる限り回復させる❤️🔥
以前の自分を超える⭕️✨
2026年が楽しみだ🔥🔥🔥
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#挑戦失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
継続は力なり
トレーニング16TAKA
ナローベンチ
100kgまで行けたけどまだ浅いし左側に力入りづらい
92.5kg 2 2 3 3
ミリタリープレス
60kgまで 力抜けるからめっちゃ反動あり
バーベルカール
最初はバーだけでもきつかったけど今日は40kgまでいけた
アップライトロー
70kgまで
ワンハンドハンマーカール
右30kgまで
左28kgまで
ワンハンドダンベルカール
右17.5kgまで
左7.5kgまで🔥
サイドレイズ
右30kgまで
左28kgまで
リアレイズ
右30kgまで
左26kgまで
左が三角筋後部無くなったかと思うくらい違和感他の筋肉使って挙げている感でまだまだ力が入りずらい
ワンハンドケーブルロー
ワンハンドケーブルプルオーバー
ワンハンドプレスダウン
右はどんどん以前より強くなってる感⭕️✨
左も少しづつ良くはなってきてる❤️🔥
以前の自分ならここで諦めていたかもしれないけど今は全然いけると思える🔥⭕️✨
#マインドセットが全て
#イケると思ったらイケる
#豚汁に七味かけ過ぎたけどイケる
#小さな成長の積み上げ
緊急事態
トレーニング21TAKA
インクラインナロー
バーベルカール
アップライトロー
サイドレイズ
ハンマーカール
オーバーヘッドトライセップスエクステンション
ワンハンドプレスダウン
ワンハンドケーブルプルオーバー
右と左じゃ倍くらい違う
三頭筋、大胸筋はまだマシだけど二頭筋、三角筋、広背筋、もしかすればローテーターカフも心配だけど行動するしか改善する道はない💪🏾🔥✨
6割以上で週3以上が最短らしい‼️
毎日やる❤️🔥
以前より強くなっている自分を想像する❤️🔥
挑戦こそが人生🫶🏽🔥✨
#夢で終わるか現実にするか
#夢目標の再確認
#信じる事そしてその行動に
#いっさいの疑いを持たず実行すること
#小さな成長の積み上げ
ここから・・・いまから
トレーニング229
なお
マシンでサイドレイズやったあと、
パワーラックが空いたので移動して、
ミリタリープレス
アップライトロー
シュラッグ
ベンチもリアデルトも埋まってたのでこれにて終了。
この位で勘弁しといたらぁ(｢・ω・)｢ｳｶﾞｧｧｧ
明日、万博でガンダムみたいな肩を見つけたらそれワシ
#筋トレ #肩トレ
#五十肩 何それ？おいしいの？
明日#大阪万博 ｲｯﾃｷﾏｰｽ ε=ﾍ( *'з')ﾉ
トレーニーの星625 もっとみる
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一応生きてるけどThreadsに基本生息中
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なお
55歳。大阪。
筋トレ。ガンダム。
BP120 SQ140 DL170。
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TAKA
趣味：筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業：動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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sana
🦍と一緒に筋トレ頑張る日々🏋🏻
トレ仲間さんとつながりたい🙆♀️
時々推し活投稿あり。ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
既婚/子なし/筋トレ/減量/看護師/ゲーム🎮
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みー
関東住み
30代
筋トレ歴7年
既婚➕子供3
好きなトレーニング
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
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