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TAKA
ナローベンチ
95kg 2r 5s
85kg 5r前後 3s
ミリタリープレス
55kgまで 7sくらい
アップライトロー
70kgまで 10sくらい
ハンマーカール 30kgま左は 28kgまで
リアレイズ
30kgまで 3s
バーベルカール
ワンハンドプレスダウン
ケーブルプルオーバー
年内にできる限り回復させる❤️🔥
以前の自分を超える⭕️✨
2026年が楽しみだ🔥🔥🔥
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#挑戦失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
継続は力なり
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ルカ݁ ˖Ი𐑼⋆݁
昨日は大丈夫だったのに寝る直前に違和感で、起きたらおわってた[目が開いている]
頑張れ...頑張れあと2日
ひとりごとの星
1
ひなちゃ
チョコバナナヨーグルトスムージーさ🍌
8
みぃこ
1
ゆき
2
ちょこれぃと⭐️
3
トミー
双極性障害の星1
しんぱぱ
子供たちの日曜日の楽しみといえばイッテQ。
それはわかる！わかるぞ！
そしてもう1つ。
笑点。
しかも大喜利の方。
風呂入りなさい？
｢笑点なんじからだっけ？｣
5時半からだよ
｢やっべ！早くあがらなきゃ！｣
小三と小二が慌てておりました。
笑点 オリジナルカバー
シングルママパパの星
しぃ
昨日までのプリントサービス券があったので、いそいでネットプリント📷️
（何事もギリギリにしかできない）
娘っ子、本日お熱でお休み…。
娘は、幼稚園の豆まきを楽しみにしてたので残念そうにしているが、お家でゆっくりなおしましょう🤒
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たぬきち33
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緒
6
ぴさ・
気のせいかもしれない
2
現地調
1
おやす
2
榊原
4
けいち
観光してるわけでもないし名物食べてるわけでもないから東京に来た感ないけど
おしめんを最高に楽しんでる感はあります
バスで寝てる間に着くので遠くに来た感も特にない
おしめんに会いたいからおしめんがいるところに来た
10
じゅり
1
せいや
8
ウイン
お疲れ様でした！！！
10
もねぎ
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