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ヒロポン錠
懸垂 20回
ベントオーバーロー 55kg×30
ベントオーバーロー 40kg×20
ラットプルダウン 61kg×30
シュラッグ 44kg×40
シュラッグ 60kg×30
アップライトロー 25kg×30
アブちゃん 5min
8
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うめ
大きな筋肉なり手なり身長差なり、つまってますよ。ギッチギチに。
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