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脳筋になりたい
トレーニーの星
7
どしよか名前
なんか分からんけどめちゃくちゃ背中が痛かった、、寝違えたんかな？笑
友達から僧帽筋上部が弱いなって言われてめちゃくちゃショックやった😭
シュラッグ？！ねぇシュラッグ！？シュラッグなの！？シュラッグやるしかないの！？😭😭
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
workoutの星22
ヒロポン錠
懸垂 20回
ベントオーバーロー 55kg×30
ベントオーバーロー 40kg×20
ラットプルダウン 61kg×30
シュラッグ 44kg×40
シュラッグ 60kg×30
アップライトロー 25kg×30
アブちゃん 5min
8
ざっそう
背中の日
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
3ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
5
ドデカ民💪☕🍚
僧帽筋しんでるー
4ヒロポン錠
キックバック 22kg×30
シュラッグ 28kg×60
ラットプル 60kg×30
ケーブルプルダウン 30kg×20
デッドリフト 40kg×20
リアデルトイド 42kg×30
背中〜
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関連検索ワード
新着
TAKA
胸のリハビリがっつりやろうと思ったけど混んでたからとりあえずハムケツ❣️
レッグカールでアップ
ルーマニアンデッド
170kgまで8sくらい
シュラッグ
210kgまで5sくらい
8割前後でいける回数
インクラインベンチ 8s
フラットベンチテンポ止めあり 8s
インクラインプレスマシン 3s
ペックフライ 3s
ケーブルフライ 3s
ケーブルアッパーチェスト 3s
ケーブルワンハンドロー上から下から左右3sづつ
ケーブルワンハンドプルオーバー左右3sづつ
今日のタンパク質補給は⭕️✨
納豆ご飯と味噌汁とバーガーキング🍚✨🍔✨
夜まで副業がんばれる💪🏾🔥✨
#最高の食べ合わせ
#全てはマインド次第
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
No Limit (feat. AK-69)
トレーニング38ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
おまけ、懸垂2種類各10回
己の筋肉に力を出来るだけ入れて踊り狂う
6ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
追い込みのWバーカール上げられるだけ
4
AKA🌖
おはようGRAVITYダンベルデッドリフトとシュラッグをしました💪
Dリボース、効いてるのかしら？脚痛が少ない...
とりまフォームローラーでゴロゴロやってから出勤します
弁当🍱つめなきゃ[疑っている]
#筋トレ #朝トレ #トレ部屋
workoutの星23ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
ディップス限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
4ざっそう
背中の日
ダンベルベントオーバーロー限界
プルオーバー限界
ワイド懸垂限界
ディップス限界
シュラッグ限界
8TAKA
天気最高やけど風あるしめっちゃ寒い🥶❄️
ルーマニアンデッドリフト
165kgまで
肩、背中の痛みほぼ無くなった❣️
シュラッグ
200kg 6r前後 5s
インクラインベンチ
80kg いける回数5s
70kg いける回数3s
ナローベンチ
90kg いける回数5s
ワンレッグハックスクワット
20kg 2枚5〜10r 左右 5sづつ
ワンハンドケーブルロー 6sづつ
ワンハンドプルオーバー 3sづつ
オーバーヘッドエクステンション 6sくらい
ワンハンドプリーチャーカールマシン 左右5sづつ
年末年始ジムはお休み
家トレとSQとDLの時だけ違うジム行こかな🫶🏽❣️
年末やから大掃除もせな🧹
何げに視力下がってたからメガネも作らな🥸
プロテインももう無いがな😭
#全てはマインド次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
Good Feeling
トレーニング18 もっとみる
おすすめのクリエーター
AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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TAKA
趣味：筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業：動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
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ドデカ民💪☕🍚
183cm100kg
アームストロング上院議員目指して筋トレしてる32歳
筋肉フレンズ募集
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