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みー
今日は店員さんと合トレᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ ﾑｷｯ
部位は肩‼️
普段やらないトレーニング内容にぐったり(´º∀º｀)ﾌｧｰw
ダンベルショルダープレス
30キロ10×3できた╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
この後のスーパーセットがきつかった…
フロントレイズ→アップライトロー→
ショルダープレス…
15回ずつ…
(;´Д｀)ハァハァ
最後はフェイスプルでしっかりと╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
肩取れちゃうかと思ったwww
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さーふぃん
「毛だから大丈夫だよ」
って言われてたけどまじ痛すぎて抜いたら鋭角エグすぎる木だった
本当に鋭いしばか長いし硬いしみたいな
ほんまいたかった
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