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猫田
#鉄腕DASH
9
えんじぇう👼
ダンベルフライ
フロントレイズ
サイドレイズ
トライセプスキックバック
=TAKE=💫
サイドレイズ
フロントレイズ
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット
ルーマニアンデッドリヒフト
リバースプッシュアップ
プッシュアップ
プランク
ロシアンツイスト
トレーニーの星
11
信長三世®️筑波山
朝
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
夜
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
変形リアレイズ4㌕20✖️4
計1600
3信長三世®️筑波山
フロントレイズ20✖️7
リアレイズ20✖️7
リアローイング20✖️7
5
とも
フロントレイズ片手、ダンベルを持ってスクワットとアーノルドプレス、フロントレイズ両手、クローズダンベルプレス、ベタ寝ベンチ、バーベルロウ、ダンベルRDFのサイクルを3セット。
疲れたー！
(RE)PLAY
21
34歳独身限界社畜男
ショルダープレス8kg×12×4
フロントレイズ6kg×15×4
ミリタリープレス20kg 出来なかった
サイドレイズ2kg×15×4
頑張った〜👏
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関連検索ワード
新着
AKA🌖
#筋膜ローラー #筋トレ
ディップスでばちばち入るからフロントレイズあんまりやらない....[悲しい]
workoutの星6
ヒロ
ダンベル2kg→5kgでネチネチ
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
10kg
ショルダープレス、アーノルドプレス
12kgケトルベル
アップライトロウ
軽重量は、ゆっくり回数かけて
10kgからはフォーム意識して20回でセット
肩トレは、肩が熱くなってからが勝負だと思っている🔥
今日は食後、休憩挟んでアブローラーとサイドベントだけやろうかな！
筋トレの星8ヒロ
ダンベル2→5kg（ゆっくり丁寧に効かせる意識）
二頭三頭
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス＋ケーブルプレスダウンダンベル
今日
ダンベル2→5kg（ゆっくり丁寧に効かせる意識）
肩
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレス、アーノルドプレス
筋トレの星812ヒロ
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、リバースフライ、チンニング、スクワット
それぞれの重さで、回数設定はせず、きつくなるまで
アブローラー、12kgサイドベント
ジム行けなかったから家で💪先週サボっちゃったから、まずは全身の刺激入れから‼️
筋トレの星1134歳独身限界社畜男
昨日メシ
朝 海鮮茶漬け
昼 寿司
夜 ヒレ150g＋ライス
夜 納豆巻き×2 プロテイン 牛乳
昨日トレ
リアレイズ
ミリタリープレス
ショルダープレス
フロントレイズ
ワンハンドフロントレイズ
サイドレイズ
インクラインアームカール
ケーブルアームカール
うつつ
ダンベルなら片腕に25キロ… ダンベルフライできるな…
ベンチプレスなら15レップはいけるな
スクワットにしては負荷軽いな
抱っこする感じでフロントレイズむずいか…
背中に乗せてプッシュアップいけるか…？
とかしか思わんよ
7
こう
ダンベルサイドレイズ
6kg 15×4
ケーブルサイドレイズ
3.75kg 1.25kg 15×3
フェイスプル
13.75kg 8.75kg 15×2 16.25kg 8.75kg 10×1
ダンベルショルダープレス
14kg 10×1 12kg 10×2
フロントレイズ
6kg 15×2
計15セット
50分
4
まあま
アンダラ見切れすら買えなかった八つ当たり
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おすすめのクリエーター
えんじぇう👼
自己肯定感の権化。音楽を作る人。
興味あるなら話しかけなよ。
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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うつつ
愛知 01 25歳
思ったことを呟くだけ
変な内容はただのジョーク
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信長三世®️筑波山
筋トレを少し アヒージョ好き
嘘つき揚げ足取り自己中マジで嫌い
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0
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1033
=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。
マイブーム: 🏋️🧘
ライブが好きです。
おすすめ
- スピッツ … 初恋クレイジー
- Perfume … Dream Fighter
- Mili … world.execute(me)
ずっとやってるソシャゲ: FGO
最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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939