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TAKA
ナローベンチ
100kgまで
ミリタリープレス
60kgまで
アップライトロー
75kgまで
バーベルカール
40kgまで
ハンマーカール
右30kgまで
左25kgくらいまで
サイドレイズ
22kgまで
リアレイズ
右30kgまで
左25kgまで
20kgプレートフロントレイズ
マシンショルダープレス
プリーチャーカールマシン
腹筋マシン
ケーブルプレスダウンワンハンド
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
ケーブルプルオーバーワンハンド
少しづつ良くなって来てる❤️🔥
明日は脚の日だからいっぱい食べる🎄🔥✨
#全てはマインドセット次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ

Let It Roll
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ゆ

8割フィクション

あ


やーと


自習猫
眠気対策に効果は感じない🥱w
納豆とサバと卵と大豆は毎日食べようと思う。
受験生の方は体調にお気をつけください✨

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ゆあ

じゃが

黒のエ
店長が代わらなきゃ
古株が考え方変えなきゃ
何も変わらない

パドメ
#ddtpro

アトレ

ばなな

白石八
#パレプロEX

斉藤思

おこぜ
もし民主党政権だったら、中国からここまで言われても、なぁなぁで許しちゃうんだろうなぁ。
#primenews
#プライムニュース

あるら@
そろそろサークルチェックしなきゃ
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