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TAKA
背中と胸上部❣️
デッドリフト
160kg 1
157.5kg 3 3 3 2
今日めっちゃ重いけど157.5を3回出来たら169くらいいけるはず❣️
デシフィットデッドリフト高さ増し増し
135kgまで
インクラインベンチ
90kg 4 4 4 4 3
おしまい🫣❣️
めっちゃ眠いし重かったけどやり切った🫣🔥
#ジムまで行ったらオレの勝ち
#過去の自分を超える
#今からお昼寝タイム
#小さな成長の積み上げ
Scenario (feat. ¥ellow Bucks, DABO & HI-D)
2
20
TAKA
インクラインベンチ
80kgまで
フラットベンチ
80kgまで
インクラインダンベルフライプレス
30kgまで
ベントロー
135kgまで
インクラインプレスマシン
ペックフライ
ケーブルフライ
ケーブルロー上から下から
ワンハンドケーブルプルオーバー
ケーブルでローテーターカフリハビリ
ラットプル
プリーチャーマシンワンハンド
少しずつ治っては来てる🔥🔥🔥
ただトレ後のビールがうますぎてとまらへん❤️🔥
飲み過ぎ注意🍺🔥
#明日で仕事納め
#全てはマインドセット次第
#トレとリハビリざんまい
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
とまらへん
トレーニング
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