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みー
今日は肩と三頭
プレス系重いのやろうと思ったけど、激オモ🤣w
重さは軽めに効かせるようにᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ ﾑｷｯ
マシンショルダープレス
60k 10×3
ナローベンチ
60k 10×1
80k 10×3
リアレイズ
8k 30×3
サイドレイズ
8k 30×3
マシンショルダープレス
32k 15×3
ケーブルプレスダウン
27k 20×3
リアデルド
15k 30×3
アップライトロー
15k 20×3
4
20
コメント
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komichi
義母の世話と長旅お疲れ様の気持ち込めて
お付き合いしてからずっと続けている
花束を持って駅にお迎え
仕事帰りにスーツで花束
女子高生たちの格好の標的になって
ダサリーマンが花持って立ってる🤣キモっ
妻にこんな風に言われたよとLINEで報告
駅で花束渡してバスに乗って帰りました
バス停で二人で大爆笑
ダサリーマンが二人のツボにはまりました
可愛いニゲラとデルフィニウムの花束
帰宅して作っておいたカレーを食べる
うまいし幸せ満喫しながら
楽しい時間を過ごしました
優しく豊かなひと時
明星
21129
すかり
ブレはあれど750km行って、土日で300-400km走れば1100kmぐらい行って
ｇｗ中は青森行くから往復1500-1600kmぐらいとして
狙えば割とヨーロッパ行ける気はする
1
わち
早い話がザクザクよ
#おつかれGRAVITY
#下戸でくやしい🐸
#手羽から #飯テロ
からあげ
音楽の星
3068
幾多斗
火力面は聞くな
TSUMiKI(
7
間宮
8
虎の呟
あまりにも悪すぎて、神風の後押しもあり賞賛されてる構図
完全に
ゴリゴリのいじめっ子で何人も闇に葬った元ヤンが真面目に働くだけで真面目にやってる人より賞賛される構図すぎる笑
お得感あり過ぎやろ笑
継続してくれ
2幾多斗
ができるんだっけ？
赤シグナル×2通常攻撃のあと何すればいいのか毎回わからなくなる黄シグナル？
赤シグナル×2通常攻撃だと絶妙に必殺ポイント足りないんだよね
8
千葉の
この回の内野の守備なんなん？皆でピッチャーの脚引っ張りあってどうするん？風強くてフライ難しいのはわかるけど、ホームチーム選手が捕れないのは話にならないです。
#chibalotte
5
あまだ
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おっかぁ
行くの迷ったわりに、頑張りましたね[笑う][いいね]