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梨
旦那が大好きな36歳女性です。
ダイエット、勉強、家事等に奮起できるように立ち上げました。
よろしくお願いいたします。
ゲーム
ダイエット
筋トレ
読書
梨
〈昨日の計測〉
体重…102.2kg
体脂肪率…52.4%
筋肉量…45.6kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,631kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②全身の有酸素運動 10分
計30分
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…メロンパン 一袋
間食…ポテトチップス 一袋
ドーナツ 一個
夜…お弁当 一個
カップラーメン 一杯
ここ一週間、体脂肪率と筋肉量の数字に間違いがありました💦
本日のみの分ではありますが、正しく数字記入したので再投稿いたします
ダイエット記録の星
269
梨
簿記3級
やはり図書館は捗りますね[大笑い]
でかける準備が難点ですが…
資格取得を目指す221梨
体重…102.9kg
体脂肪率…50.8%
筋肉量…46.8kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,640kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 20分
②全身の有酸素運動 10分
計30分
〈本日の食事〉
ブランチ…レタスチャーハン 一皿
ウィンナー
間食…ポテトチップス 一袋
プチシュー
夜…レタスチャーハン 小茶碗半分
白米 小茶碗半分
ピーマン炒め
きゅうり
キャベツサラダ
肉炒め
ウィンナー
相変わらずエアロバイクときんに君に頼って運動をしています[大笑い]
ダイエット記録の星129梨
簿記3級
おうち勉強がダレ気味なので、明日はまた図書館に行こうと思います[笑う]
資格取得を目指す49梨
未計測
〈本日の運動〉
①エアロバイク 20分
②腕の筋トレ 10分
計30分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…クロワッサン 一個
間食…わらび餅
キットカット
夜‥ご飯 お茶碗一杯
ウィンナー 二本
サラダ
炒め物
麻婆豆腐
運動してご飯を食べて、それだけで幸せですね[星]
ダイエット記録の星318梨
体重…103.6kg
体脂肪率…51.0%
筋肉量…46.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,699kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 15分
②全身筋トレ 10分
③上半身筋トレ 5分
計30分
〈本日の食事〉
朝…クロワッサン 二個
昼…肉炒め丼 小茶碗一杯
間食…琥珀糖
お煎餅
キットカット
夜…うどん 一杯
とんでもなく暑いですね…
高気圧は中々しんどいです…
倒れないように気をつけて行きましょう💦
ダイエット記録の星5梨
簿記3級
暑いから中々集中できなかった…は言い訳ですね[泣き笑い]
申し訳ありません[焦る]
資格取得を目指す10梨
簿記3級
暑いので体力を温存しながら頑張りましょう[大笑い]
資格取得を目指す13梨
体重…103.4kg
体脂肪率…50.4%
筋肉量…47.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,702kcal
〈昨日の運動〉
エアロバイク 20分
計20分
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…ポテトチップス 一袋
夜‥のりまき
ミニハンバーグ
もやしのナムル
キャベツときゅうりのツナサラダ
レタスのポン酢がけ
チャプチェ
卵の味噌汁
北斗晶流焼肉のタレチャプチェ、美味しかったです😋
ダイエット記録の星10梨
簿記3級
暑いとやる気が半減ですね[泣き笑い]
資格取得を目指す11梨
体重…103.2kg
体脂肪率…51.3%
筋肉量…46.6kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,629kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 15分
②全身の有酸素運動 10分
③背筋の筋トレ 10分
計35分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…そうめん 一皿
ミニハンバーグ
もやしのナムル
玉ねぎの卵とじ
間食…お煎餅 一袋
夜‥そうめん 一皿
ミニハンバーグ
玉ねぎの卵とじ
もやしのナムル
人参きんぴら
餃子
なんだかお腹が空くのでたくさん食べました[泣き笑い]
夏のせいにします[笑う]
ダイエット記録の星24梨
体重…103.2kg
体脂肪率…52.8%
筋肉量…46.0kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,634kcal
〈昨日の運動〉
①足の筋トレ 10分
②全身の筋トレ 10分
計20分程
〈昨日の食事〉
朝…うなぎパイ 一枚
昼‥焼きおにぎり 一個
夜‥そうめん 一皿
もやしナムル
ミニハンバーグ 一個
人参のかき揚げ 一個
最近また運動の内容を変えています。
コツコツ続けるのは本当に大切ですね[笑う]
ダイエット記録の星12梨
簿記3級
みなさん本当に頑張っていますねえ[笑う]
私は無理せずのんびりです[星]
資格取得を目指す10梨
体重…103.0kg
体脂肪率…51.6%
筋肉量…46.5kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,629kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 10分
②全身の有酸素運動 10分
計20分
〈本日の食事〉
朝…卵かけ御飯 小茶碗一杯
キャベツ炒め
シュークリーム 一個
昼…お茶漬け 小茶碗一杯
キャベツ炒め
間食…お煎餅 一袋
ミニドーナッツ 三個
夜‥ハンバーグカレー 一杯
キャベツ炒め
顔の輪郭が少しずつ出てきました。
輪郭にメリハリがあるのはいいですね[笑う]
ダイエット記録の星6梨
簿記3級
暑いですね‥水分と栄養は必須ですね[笑う]
資格取得を目指す7梨
簿記3級
勉強再開です[星]
今日もやります[笑う]
資格取得を目指す7梨
体重…103.0kg
体脂肪率…52.9%
筋肉量…45.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,622kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②胸肩の筋トレ 10分
③全身の有酸素運動 10分
計40分程
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…全粒粉パン 3個
ヨーグルト 一杯
なめこごはん汁 小一杯
間食…お煎餅 1枚
夜‥お茶漬け 小茶碗一杯
キャベツ炒め
昨日は久しぶりに運動を再開しました[笑う]
体が筋肉痛で痛いです[目が回る]
ダイエット記録の星3梨
今日からまたお勉強復活です[笑う]
資格取得を目指す10梨
ダイエット記録の星4梨
10梨
明日はできたらいいのですが…
とりあえず今日は寝ます[笑う]
お休みなさい💤
9梨
ダイエット記録の星9梨
資格取得を目指す5梨
資格取得を目指す8梨
ダイエット記録の星5梨
未計測
〈本日の運動〉
①肩の筋トレ 10分
②全身の有酸素運動 10分
計20分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…カレーライス 大盛り一杯
みかんジュース 一杯
かき氷 一杯
お団子 一本
間食… シュークリーム 一個
うまい棒たこ焼き味 半分
夜…ご飯 小茶碗一杯
キャベツ炒め
今日は屋台のお祭りに行きましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
本格派スパイスカレーが美味しかったです[大笑い]
ダイエット記録の星15梨
未計測
〈本日の運動〉
①肩の筋トレ 10分
②全身の有酸素運動 10分
計20分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…カレーライス 大盛り一杯
みかんジュース 一杯
かき氷 一杯
お団子 一本
間食… シュークリーム 一個
うまい棒たこ焼き味 半分
夜…ご飯 小茶碗一杯
キャベツ炒め
今日は屋台のお祭りに行きましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
本格派スパイスカレーが美味しかったです[大笑い]
ダイエット記録の星3梨
簿記3級
決算書が読めるって便利ですねえ[笑う]
資格取得を目指す210梨
簿記3級
相変わらず誘惑に負けそうですね…
でも頑張らねば[大笑い]
資格取得を目指す67梨
体重…103.0kg
体脂肪率…52.8%
筋肉量…45.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,624kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②全身の筋トレ 10分
③上半身の筋トレ 5分
計35分程
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…乾麺 二玉
間食…暴君ハバネロ
夜…無し
昨日は疲れ気味だったので夜ご飯を食べる前にすぐに寝てしまいました。
寝落ち過去最速です[大笑い]
ダイエット記録の星6梨
簿記3級
勉強の習慣化もようやく付きそうです[笑う]
コツコツ最高[笑う]
資格取得を目指す10梨
体重…103.0kg
体脂肪率…52.9%
筋肉量…46.0kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,631kcal
〈本日の運動〉
胸の筋トレ 10分
計10分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…乾麺 一玉
春巻き 二本
間食…お煎餅 3枚
夜…たまごサンド 二個
明太子スパゲッティ 一杯
今日はお腹が空いていたのでたくさん食べました
[笑う]
そして職場の先輩に痩せた？と言われました。
成果が出て嬉しいです[大笑い]
ダイエット記録の星9梨
体重…102.6kg
体脂肪率…53.0%
筋肉量…45.5kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,629kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 20分
②上半身の筋トレ 5分
計25分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…豚キムラーメン 一杯
ご飯 小茶碗一杯
夜…カレーライス 小茶碗一杯
おでん
サラダ
水餃子
体重100kg切り目前です[大笑い]
切れた時にようやくダイエットのスタート地点に立てたような気がします。
楽しみです[笑う]
ダイエット記録の星4梨
簿記3級
間違えの箇所がちょっぴり減りました[笑う][星]
資格取得を目指す6梨
簿記3級
またちょーっとだけ記入が早くなりました[笑う]
資格取得を目指す13梨
体重…103.5kg
体脂肪率…53.1%
筋肉量…45.0kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,634kcal
〈本日の運動〉
エアロバイク 17分
計17分
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…乾麺 二玉
夜…おにぎり 一個
あったかい日は汗が出やすいのでダイエットが捗ります[星]
でも暑い日は苦手です[泣き笑い]
ダイエット記録の星6梨
私は家事が苦手なので、サボらないように掃除が終わった箇所を記録していこうと思います[笑う]
よろしくお願いいたします🙇
ズボラ家事の星3梨
体重…103.6kg
体脂肪率…53.2%
筋肉量…44.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,629kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 17分
②背筋の筋トレ 10分
③上半身の筋トレ 10分
計37分程
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…すき家おろしポン酢牛丼
夜…カレーラーメン
餃子
きんに君の世界一楽な筋トレが楽しいです[笑う]
ダイエット記録の星7梨
簿記3級
もう一度最初からやり直してみました。
簿記はどうしてか難しいですね…😵
資格取得を目指す9梨
体重…103.4kg
体脂肪率…53.2%
筋肉量…45.0kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,633kcal
〈本日の運動〉
肩の筋トレ 10分
計10分程
〈本日の食事〉
朝…無し
昼…コメダカレーセット
シロノワール
唐揚げとフライドポテト
夜…すき家チーズ牛丼
今日は簡単に肩のみです。
暑い日は筋トレ部屋を締め切ってサウナ状態にするとまた楽しいですね[笑う]
ダイエット記録の星7梨
簿記3級
今日は勉強できましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
いつもよりちょっと楽しかったです[笑う]
資格取得を目指す7梨
ダイエット記録の星5梨
資格取得を目指す48梨
体重…104.2kg
体脂肪率…53.9%
筋肉量…45.0kg
内臓脂肪…14.5
基礎代謝…1,626kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 20分
②上半身筋トレ 20分
計40分程
〈本日の食事〉
朝…乾麺 一玉
フライドポテト 二本
フライドチキン 一本
昼…鮒寿司 二個
うどん乾麺 一掬い
カレー汁
間食…レーズンバターサンド 一個
夜…お好み焼き ニ切れ
顔が少しだけシャープになってきました。
体型も若干ですが縦型になりましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
成果が目に見えて出てくると嬉しいです✨
ダイエット記録の星16梨
簿記3級
今算盤塾に通う子供たちが増えているみたいです。
素敵ですね[大笑い][星]
そのまま簿記にもチャレンジして勉強を楽しんでもらいたいです[笑う]
資格取得を目指す8梨
簿記3級
昨日も勉強できました[笑う]
今日も勉強頑張ります💪
資格取得を目指す12梨
体重…104.6kg
体脂肪率…53.8%
筋肉量…45.3kg
内臓脂肪…14.5
基礎代謝…1,637kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②上半身筋トレ 10分
計30分程
〈昨日の食事〉
朝…炊き込みご飯 小茶碗一杯
味噌汁 小サイズ一杯
昼…炊き込みご飯 お茶碗一杯
味噌汁 小サイズ一杯
夜…鱒寿司 二個
骨付きチキン 中サイズ半分
フライドポテト 二本
ミネストローネ お椀一杯
最近はご飯を食べたらすぐに寝落ちしてしまいます💤
眠ると次の日体重が変わるので測っていて面白いです[笑う]
ダイエット記録の星10梨
簿記3級
日々違う問題に一個ずつチャレンジ中です[笑う]
資格取得を目指す15梨
体重…105.0kg
体脂肪率…53.6%
筋肉量…45.8kg
内臓脂肪…14.5
基礎代謝…1,656kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 20分
②腕筋トレ 15分
計35分程
〈本日の食事〉
朝…卵かけご飯 お茶碗一杯
昼…ガパオライス 一杯
間食…ミニカステラ 一個
枇杷 数個
クッキー缶 一缶分
夜…唐揚げ弁当 小サイズ半分
豆腐とわかめの味噌汁 一杯
掃除中にクッキー缶なんて見つけなければ…
もうこれは誰かの陰謀ですね！
自宅で誰かが私を太らせようとしてます[疑っている]
でも美味しかったです[泣き笑い]
ダイエット記録の星7