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梨
体重…103.6kg
体脂肪率…51.0%
筋肉量…46.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,699kcal
〈本日の運動〉
①エアロバイク 15分
②全身筋トレ 10分
③上半身筋トレ 5分
計30分
〈本日の食事〉
朝…クロワッサン 二個
昼…肉炒め丼 小茶碗一杯
間食…琥珀糖
お煎餅
キットカット
夜…うどん 一杯
とんでもなく暑いですね…
高気圧は中々しんどいです…
倒れないように気をつけて行きましょう💦
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ナキオ
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ぼのの
以前、就活エージェントの選び方とか書いたブログあるから固定に置いておくね
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