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梨
体重…103.0kg
体脂肪率…52.9%
筋肉量…45.9kg
内臓脂肪…14.0
基礎代謝…1,622kcal
〈昨日の運動〉
①エアロバイク 20分
②胸肩の筋トレ 10分
③全身の有酸素運動 10分
計40分程
〈昨日の食事〉
朝…無し
昼…全粒粉パン 3個
ヨーグルト 一杯
なめこごはん汁 小一杯
間食…お煎餅 1枚
夜‥お茶漬け 小茶碗一杯
キャベツ炒め
昨日は久しぶりに運動を再開しました[笑う]
体が筋肉痛で痛いです[目が回る]
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🐱ごろ
凄いよ恵吾さん！
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