共感で繋がるSNS
関連惑星
HSS型HSP
627人が搭乗中
参加
感受性が強く敏感な気質を持つHSPの中でも、
好奇心旺盛で刺激を求めますが、疲れやすい
HSSの特性が多い方のお話の場所です🌱
共感、励まし、労い、また、HSS型の良さを生かした良いお話などあれば是非お願いします🎀
※アカウント非公開の方は承認していません🌲
また、惑星の安全確保の為、搭乗は判断させて頂いておりますことをご了承下さい。
ラジオ体操の星
379人が搭乗中
参加
ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
体温の星
348人が搭乗中
参加
量産型・地雷系の星
313人が搭乗中
参加
地雷系・量産型ファッション、そのほかサブカルファッションが好きな方と繋がりたいです。
どんどん投稿おねがいします。
回避型 愛着障害の星
223人が搭乗中
参加
恐怖体験&心霊現象
185人が搭乗中
参加
そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
146人が搭乗中
参加
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
146人が搭乗中
参加
星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ！！！
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
B型の星🌟
107人が搭乗中
参加
B型の人もそうじゃない人も好きに投稿しちゃってください✋( ˆ̑‵̮ˆ̑ )
恋愛体質の星
104人が搭乗中
参加
寒くないのに震える
人気
Nike
#体型
憧れの体型だね
ぅちはおデブ・・・。
頑張らなきゃね💦💦
M.I.L.F. $
9
39
ノクスト
#体型
39
ちゃみちぃ
どういう女性の体型が好みですか？
太やかな人とか、細い人とか
何キロとかよかったらくわしく教えてください
コメント待ってます
#気軽に絡んで #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #相談 #体型
2649
ありんこたん♡
いっぱいありすぎてわかんない。
おすすめ教えて〜！！
#ダイエット #体型 #ストイック#ジム #体重計
14
Ｎちゃん
#体型
ぽっちゃり ややぽっちゃり
太め やや太め
違いがわからん[冷や汗]
自分で、ぽっちゃりと思えばぽっちゃり…⁇
143
👿
どうやったら痩せれますか…？
一時期、3ヶ月くらいなるねえの足パカソーラン節やってたんですけどあんまり効果は見受けられなかったです😞
やっぱり食事量変えるしかないんですかね…？😮💨
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
#体型
#痩せろ
ダイエットは明日から
ダイエットの星
724 もっとみる 
関連検索ワード
新着
AKANEinluv
「なんでこんな全身引き締まってるの…」
「ねぇこの腕すごい…普通もっとこうさ…」
「お尻引き締まりすぎ…綺麗…」
「足首細い…すごい」
パーツで褒める(笑)これ毎回(笑)
どんだけ好きなん私の身体(笑)
体型ウェーブだから割とくびれもあって、一時期すごい痩せちゃったからそこから筋トレしてる。
私も自分の体型気に入ってるけど、彼も気に入ってるんだな、すごく。
#恋愛 #惚気
3
はちどり
自転車で通学して、一日1時間以上運動。。。
そんな日々を続けた。
体重はみるみる落ちていった。体重計に乗るのが楽しかった。
私は身長162センチくらいでガッチリ体型。
生まれて初めて40キロ代になった。
「ちょっと。。。はちどりちゃん大丈夫？ご飯食べてる？」
親友のNちゃんが心配してくれた。
「あ！ちょっと私太ってたから。。。ダイエット中なんだ！」
ニコッと笑ったけど、ちょっと元気が出ない。
「健康的な痩せ方だったらいいけど。。。顔色悪いよ？大丈夫？💦無理なダイエットはよくないよ。」
Nちゃんは、諭してくれた。とても優しい。。。
ダイエットで8キロくらい痩せた頃
「はちどり、最近綺麗になったね。。。」Kくんは私の髪を触りながら言ってくれた。
「はちどりは頑張り屋さんだね。そんなところが好きだよ。」
Kくんから「好き」という言葉を聞いたのは初めてかも。それが嬉しかった。
「あとね、飲み物飲む時は両手を上品に添えて飲むといいと思うよ。」
わかった、私はKくんの言うようになるよ。だからもっと好きになってね。
こんな一方的に依存した関係、長く続くはずがないのに。。。当時の私は「Kくんから承認されたい」に取り憑かれてしまっていた。
2
うみんちゃん
4
臼井優
特にスーツのサイズ感や清潔感が重視され、筋トレなどで体型を維持する「ビジネスアスリート」は顧客に好印象を与えます。
体型が与える印象
信頼・有能さ: 引き締まった体型や良い姿勢は、顧客に「仕事ができそう」「信頼できそう」というイメージを与える。
自己管理: 体型は生活習慣を反映するため、だらしない体型は信頼低下に繋がる。
清潔感: 服のサイズ感と合わせて、清潔感をアピールするために重要。
営業マンにおすすめの体型管理
筋トレ（BIG3）: スクワットなど大きな筋肉を鍛え、効率よく基礎代謝を上げる。
食事術: 外食や飲み会が多い場合でも、炭水化物に偏らず、野菜やタンパク質を意識して摂取する。
服装の工夫: 体型に合ったオーダーメイドスーツを選ぶことで、より良い印象を与える。
売れる営業マンの共通点
日々の仕事で忙しくても、健康的な食習慣や運動習慣を維持している。
見た目（身だしなみ）が整っており、誠実さや清潔感がある。
営業マンは、身体の健康と体型を維持することで、ビジネスの成果を最大化する「ビジネスアスリート」を目指すことが推奨されます。
臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
1臼井優
高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。
頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎（首の骨）が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。
負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。
寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。
適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。
形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。
硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。
素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。
フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材（例：高反発ウレタンやファイバーなど）を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。
おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。
整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。
BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。
王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ！): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。
これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
499
投稿数
11212
ノクスト
1971年札幌生まれ。神奈川県在住。マイホームパパ。メンタルが病んでおり長年勤めてた会社を退職。おれは会社員って事をアイデンティティのひとつにしてたんだなぁと実感。障害者就労支援施設に通ってるよ。自由と少しの悲しみを。 ENJOY YOUR（MY）SELF。
フォロワー
0
投稿数
8139
Nike
BBA&アラフィフの48才です。
BUCK-TICKの櫻井敦司様至上主義です。
イケメン好きです。
イケメン大好きです。
一切恋愛脳じゃないです。
求める出会いは同性だけ。
毒舌＆腹黒です。
骨の髄までBLACKですw
人生楽しんだもの勝ち🏅
犬猫の下僕です。
犬も猫も3匹居ます。
神社仏閣巡り好きだけど余り行けてない現状。
音楽・漫画・アニメ・うんetc好きかも？
フォロワー
0
投稿数
1243
👿
疲れた🫠🫠🫠
フォロワー
0
投稿数
352
うみんちゃん
🩵💙💜
フォロワー
97
投稿数
220
関連ハッシュタグ
体型維持
⌘
土日はいっそがしいので
恐らく11月ラスト💪
今月も頑張ったあー
#筋トレ
#体型維持
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
⌘
今日は音楽聴きながらトレの日🎧
追い込んだのでお米食べます♡
#休日
#筋トレ
#体型維持
#雰囲気
#おつかれGRAVITY
⌘
夏に向けての体づくり
身内のバタバタもひと段落したので
運動×食事管理、ちゃんとやります
と、ここに宣言します🖐️
#ダイエット #筋トレ #体型維持
⌘
肌寒いですが引き続き腹は出しますので
トレーニングは欠かさず🏋️♀️
本日もしごとしごと。働きます。
#筋トレ
#ダイエット
#体型維持
⌘
🩷🩶
本日も乙トレでした🙏
#筋トレ
#体型維持
#ダイエット
#雰囲気
