ノララジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
ノラ
各々、たるまないよう自主練をよろしくお願いします。
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ノラ
長らくお休みしていましたガチラジオ体操をラジオ体操公式指導員に進化したノラで復活します！
11月1日ラジオ体操の日6時30分より再スタートです！
それに伴い宿敵@ベンツ さんの企画ルームで8時よりプレスタートします！
ガチラジオ体操部員、これからラジオ体操を始めたい方！是非、参加してくださいね！
#ラジオ体操
10160
野良信長
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ラジオ体操botちゃん
#ラジオ体操
2124ノラ
SUPを激漕ぎして沖に向かう。SDPでね笑 座って漕いでます。
沖に出ると波が太くなり少し恐怖を覚える。波を迎え撃つ。胸が高鳴り熱くなる。
この快感が欲しくて更に漕ぐ。
かつて夢中になったスキーの感覚を思い出す。ああ、つくづく私は大自然に体幹と体裁きで挑むものが好きなんだなあ。
気が付くと浜はジオラマのように小さくなっている。
水平線と山のパノラマを見渡す。
やや弧を描く水平線の向こうは夏の雲。
私は叫ぶ。
「地球丸い！！！」
夢中になって７時間ぶっ通しで海の上にいました。
日が落ちて帰ったけれど、まだまだ海の上にいられた。久しぶりに無限の体力を感じた。
体力が落ちたと感じるのは股関節が痛くなるからだったんだね。
ごめんね私の体、気付いてあげられなくて。まだまだ私たち燃えられるね。
自分を諦めるな！改めて思います。
ラジオ体操前にて
ノラ
写真はなうです。曇りで涼しく過ごしやすいです。
486ノラ
一旦途切れると戻すのは大変よね。
私は新しくスタートするより再スタートの方が大変だと思います。
ラジオ体操は出来なくてもラジオ感覚で聞き専から再開しませんか？聞くだけで十分なのよ。
あなたが「いる」ということを私に教えてください。
毎朝、心を込めて「今日の私が一番若い」伝えています。今の今のあなたを大事にして欲しいです。
今日の私が一番若い！
いつだって今日の私が一番若いです。
いつだって今日が始まりの日で
いつだって今日が変われる日で
いつだって今日がチャレンジの日です
いつだって今日がチャンスの日です
今日を逃したら明日
明日を逃したら明後日
いつだってチャンスです
あなたが「また参加したい」その日が来るのを私はいつだって待っています。
ノラ
#ラジオ体操
76
☕️Anri🍰🫧
467ノラ
各自自主練を行ってください[照れる]
1124ノラ
離れていましたが釣り人が20人くらいいた中で行いました。旅の恥はかき捨ての勢いで行いましたが私の中で何かを失くした気がします。
堤防の先で一人叫び踊る女、、、どうかラジオ体操をしていると気が付いて。いいえ私に気が付かないで。
みなさん釣りに夢中で動画は撮られていない模様。
さーて、ラジオ体操をして体が整い今日も絶好調で遊ぶわー！
本日はSUPで釣りをしてみる！釣れるといいなあ。
264ノラ
体の余裕は心の余裕ね
#ラジオ体操
#ノラ語録
464 もっとみる 
惑星の質問をチェックしてみよう！
たかがラジオ体操されどラジオ体操。ラジオが超効率的な運動なのをご存知ですか？
14人回答>>
2025/04/27 06:22
ラジオ体操、真面目にやったら地味に汗出るの知ってました？
#ラジオ体操
11人回答>>
2025/06/26 04:35
子どもの頃、あんなに当たり前だったラジオ体操、今こそ必要じゃないですか？
4人回答>>
2025/06/14 05:13
ラジオ体操って、最後にちゃんとやったのはいつですか？
#ラジオ体操
3人回答>>
2025/06/11 05:06
素晴らしいラジオ体操の教義を多くの人に知らしめるにはどうしたらよいですか？
#ラジオ体操
3人回答>>
2025/05/27 11:18
たった3分で心も体もスッキリする運動、試したことありますか？
#ラジオ体操
2人回答>>
2025/06/11 07:29
朝のラジオ体操、やってみたら案外クセになるって知ってました？
0人回答>>
2025/06/13 05:12
のらさんの粘着行為
0人回答>>
2025/04/20 10:51
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