

ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか?
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!

ラジオ体操botちゃん
#ラジオ体操

ノラ
各々、たるまないよう自主練をよろしくお願いします。

ノラ
一旦途切れると戻すのは大変よね。
私は新しくスタートするより再スタートの方が大変だと思います。
ラジオ体操は出来なくてもラジオ感覚で聞き専から再開しませんか?聞くだけで十分なのよ。
あなたが「いる」ということを私に教えてください。
毎朝、心を込めて「今日の私が一番若い」伝えています。今の今のあなたを大事にして欲しいです。
今日の私が一番若い!
いつだって今日の私が一番若いです。
いつだって今日が始まりの日で
いつだって今日が変われる日で
いつだって今日がチャレンジの日です
いつだって今日がチャンスの日です
今日を逃したら明日
明日を逃したら明後日
いつだってチャンスです
あなたが「また参加したい」その日が来るのを私はいつだって待っています。
ノラ
#ラジオ体操


鬼ノラ特攻隊長


☕️Anri🍰🫧


ノラ
各自自主練を行ってください[照れる]

ノラ
離れていましたが釣り人が20人くらいいた中で行いました。旅の恥はかき捨ての勢いで行いましたが私の中で何かを失くした気がします。
堤防の先で一人叫び踊る女、、、どうかラジオ体操をしていると気が付いて。いいえ私に気が付かないで。
みなさん釣りに夢中で動画は撮られていない模様。
さーて、ラジオ体操をして体が整い今日も絶好調で遊ぶわー!
本日はSUPで釣りをしてみる!釣れるといいなあ。


ノラ
一年記念にラジオ体操の星を作りました[星]
たかがラジオ体操されどラジオ体操!毎日続ければ体も心も元気になる。
ラジオ体操の輪を広げていきましょう!
ラジオ体操を
続けている人
これから始めたい人
またラジオ体操を再開したい人
ラジオ体操に興味がある方
ラジオ体操効果を知りたい方
などなど
どなたでもご参加ください!
ガチラジオ体操学校へ来なくなった皆さま
いつでも参加をお待ちしています!いつでも大歓迎です!私は同じ場所に立ち続けて参加を待っています。
#ラジオ体操


ノラ
私は元気です。しかし、お酒が残っています[目が回る]

ノラ
SUPを激漕ぎして沖に向かう。SDPでね笑 座って漕いでます。
沖に出ると波が太くなり少し恐怖を覚える。波を迎え撃つ。胸が高鳴り熱くなる。
この快感が欲しくて更に漕ぐ。
かつて夢中になったスキーの感覚を思い出す。ああ、つくづく私は大自然に体幹と体裁きで挑むものが好きなんだなあ。
気が付くと浜はジオラマのように小さくなっている。
水平線と山のパノラマを見渡す。
やや弧を描く水平線の向こうは夏の雲。
私は叫ぶ。
「地球丸い!!!」
夢中になって7時間ぶっ通しで海の上にいました。
日が落ちて帰ったけれど、まだまだ海の上にいられた。久しぶりに無限の体力を感じた。
体力が落ちたと感じるのは股関節が痛くなるからだったんだね。
ごめんね私の体、気付いてあげられなくて。まだまだ私たち燃えられるね。
自分を諦めるな!改めて思います。
ラジオ体操前にて
ノラ
写真はなうです。曇りで涼しく過ごしやすいです。

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惑星の質問をチェックしてみよう!
たかがラジオ体操されどラジオ体操。ラジオが超効率的な運動なのをご存知ですか?
14人回答>>
2025/04/27 06:22
ラジオ体操、真面目にやったら地味に汗出るの知ってました?
#ラジオ体操
10人回答>>
2025/06/26 04:35
素晴らしいラジオ体操の教義を多くの人に知らしめるにはどうしたらよいですか?
#ラジオ体操
4人回答>>
2025/05/27 11:18
子どもの頃、あんなに当たり前だったラジオ体操、今こそ必要じゃないですか?
3人回答>>
2025/06/14 05:13
たった3分で心も体もスッキリする運動、試したことありますか?
#ラジオ体操
2人回答>>
2025/06/11 07:29
ラジオ体操って、最後にちゃんとやったのはいつですか?
#ラジオ体操
2人回答>>
2025/06/11 05:06
のらさんの粘着行為
1人回答>>
2025/04/20 10:51
朝のラジオ体操、やってみたら案外クセになるって知ってました?
0人回答>>
2025/06/13 05:12
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🥁熱い応援の場📣
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🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️
ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!
遠い夜空にこだまする
竜の叫びを耳にして
ナゴヤドームにつめかけた!!
僕らをじぃ〜んとしびれさす
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
猛牛🐂馴らして 海🌊を越え
北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
がんばれがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
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